4 fason senp pou De-estrès

Kontan

• Revizyon pou

Senplisite se toupatou, soti nan Imobilye senp magazin pre-lave-salad-nan-yon-sak. Se konsa, poukisa yo pa lavi nou mwens konplike?

Reyalize pi gwo senplisite pa nesesèman mande pou chanjman fòm gwo, men li mande pou viv konsyans ak fè espre. Panse a tan ou ak enèji kòm limite, pa enfini, resous yo. Men kèk fason pou rasyonalize lavi ou, ki soti nan youn nan etap ki pi fasil ou ka pran nan yon mouvman lavi ki ka chanje pèmanan pèspektiv ou pou pi bon an:

1. Tcheke e-mail ou mwens souvan. Julie Morgenstern, prezidan Task Masters, se yon sèvis òganizasyon ki baze nan New York City. Morgenstern di plis ekzekitif yo te sispann tcheke e-mail yo premye bagay nan maten an. "Yo fè travay ki pi enpòtan yo an premye, Lè sa a, tcheke e-mail yo yon èdtan nan jou yo," li te di.

Souvan, moun itilize e-mail kòm yon zouti procrastination, Morgenstern ajoute, epi kite travay estrès anpile. Si ou koupab, koupe tounen nan tcheke ou yon fwa chak demi-èdtan oswa èdtan nan travay, ak yon fwa yon jou nan kay la.

2. Pen nan priyorite w yo. Pou minimize envazyon sou tan ou, kenbe yon "kat tan," Morgenstern sijere. Ekri, nan lank, nan kalandriye ou sa ou ta vle akonpli nan kat a sèt jou kap vini yo, si li nan pase tan ak fanmi ou, fini yon pwojè pèsonèl, oswa travay deyò. "Si ou te make desann plan ou davans, vire desann demann vin mwens sou li di pa gen okenn moun ak plis ankò sou li di wi nan bagay sa yo kote ou te Predetermined tan ou," Morgenstern di.

3. Travay sou wout ou nan travay. Tracey Rembert, 30, konbine bezwen vwayaj li ak fè egzèsis. Rembert mache plis pase yon mil chak jou travay nan transpò piblik soti nan kay li nan Takoma Park, MD, Lè sa a, li pandan 45-minit vwayaj li. Lè li fè egzèsis nan jounen li, li jwenn yon ogmantasyon rajenisman.

Tankou Rembert, Jessica Coleman, 26, nan Springfield, Ore., Te senplifye lavi li lè li satisfè bezwen transpò ak egzèsis li an menm tan. Coleman, ki konsidere posede yon machin yon konplikasyon pa nesesè, monte bisiklèt li nan de travay a tan pasyèl li (yon total 12 mil pa jou) fè komisyon sou wout la. "Li son tankou yon anpil nan monte, men li kase moute sou nèf èdtan epi li nan yon tè san patipri nivo," li te di. "Apre sa, mwen ka anfòm Episri yon semèn nan sakado mwen an."

4. Viv nan yon espas ki pi piti. Se pa etonan gen nan yon repèkisyon k ap grandi kont "McMansions." Pi piti espas yo pa sèlman pi cho ak plis envite; yo menm tou yo mande pou mwens antretyen. Yon règ nan gwo pous pou viv tou senpleman: Chwazi yon kay ki gen sèlman kòm anpil chanm jan ou itilize chak jou.

Pafwa menm yon modès-gwosè kay ka fè kòmès pou yon anviwònman ki pi piti, plis rekonpanse. Andrea Maurio, 37, pwodiktè foto SHAPE a, te deplase soti nan apatman li an ete dènye a ak sou yon vwalye nan Santa Barbara, Kalifòni. "Li reyèlman anseye m 'yo viv plis tou senpleman," li te di. Aprè li te mete pifò nan afè li nan depo, li te aprann li pat manke yo. San CD li yo, li tonbe nan dòmi ak son yo nan bato a nan balanse. Enspire pa anviwònman natirèl li, li menm pare woutin makiyaj li nan yon rad nan maskara.

Lè w aprann kijan pou w viv yon lavi ekilibre ak akonpli, ou dekouvri vrè pwòp tèt ou ak priyorite w anba dezord la epi jwenn tan, enèji ak lapè nan tèt ou: byen ki gen plis valè lavi a.

Revizyon pou