3 fwi ekzotik pèdi pwa

Kontan

• 1. Pitaya
• 2. litchi
• 3. Fisalis oswa physalis

Kèk fwi ka ede ou pèdi pwa paske yo gen kèk kalori ak pwopriyete ki ogmante depans kalorik kò a. 3 bon egzanp se Pitaya, litchi ak Physalis, fwi ekzotik ki ede ou pèdi pwa, paske yo menm tou yo gen pouvwa antioksidan pou kò a ak po, akòz richès yo nan dlo, vitamin ak mineral.

Sepandan, pèdi pwa nan yon fason ki an sante li enpòtan pa sèlman prezante konsomasyon nan fwi sa yo, men yo swiv yon rejim alimantè ki ba kalori, diminye konsomasyon nan sik ak grès.

Dekouvri benefis 3 fwi ekzotik sa yo:

1. Pitaya

Pitaya se yon fwi ak aksyon tèrmojèn, ki ede pi vit metabolis la pa elimine grès ak tou kontwole apeti. Anplis de sa, li gen yon sibstans ki rele tyramin, ki aktive yon òmòn ki rele glukagon epi ki stimul kò a li menm pou itilize magazen sik ak grès pou pwodwi enèji.

Pitaya se tou yon fwi ki ba kalori kòm 100 g nan fwi a gen 50 kalori. Pitaya kòmanse peryòd rekòt li yo nan mwa desanm nan Brezil, ak pwodiksyon konsantre nan eta a nan São Paulo, sitou nan rejyon an Catanduva.

2. litchi

Lychees gen cyanidin ki se yon sibstans ki ede boule grès. Fwi sa a pa gen okenn grès epi li rich nan fib ak dlo ki ede avèk pèdi pwa. Malgre gen idrat kabòn, litchi gen yon chaj glisemi ba ki lakòz kò a lage mwens ensilin, ki se yon òmòn ki lè pwodwi nan depase favè ogmantasyon nan grès nan vant. 100 g litchi gen 66 kalori.

Tou depan de rejyon an, rekòt la litchi pran plas soti nan Novanm rive janvye ak kote nan premye nan Brezil ak kiltivasyon litchi te nan Rio de Janeiro. Sepandan, sou yon echèl komèsyal, pwodiksyon konsantre nan eta a nan São Paulo men nan Minas Gerais kilti a se en.

3. Fisalis oswa physalis

Fisalis se yon fwi ki ba kalori kòm 100 g gen sèlman 54 kalori. Anplis de sa, fwi sa a gen yon gwo pouvwa antioksidan ki ede nan pwosesis la pèdi pwa ak ranfòse sistèm iminitè a, osi byen ke li se moun rich nan fib, ki pral kontwole fonksyone nan trip la ak diminye apeti.

Avèk yon sik vit ak Rustic, fisalis ka plante nan nenpòt ki lè nan ane a ak nan Brezil, kiltivasyon nan fwi sa a te okòmansman fèt sèlman pou rechèch ak Lè sa a, te kòmanse pwodiksyon li yo nan sid Minas, nan rejyon sid la nan Santa Catarina ak plis apremidi nan Rio Grande do Sul.

Fwi sa yo se egzanp fwi ak kalori ki ba ak pwopriyete ki ede ou pèdi pwa, men pèdi pwa nan yon fason ki an sante li enpòtan yo swiv yon rejim balanse ak ki ba nan kalori.