4 Bagay Sournwa Jete Po Ou De Balans

Kontan

• 1. chonje microbiome ou.
• 2. Kenbe òmòn nan chèk la.
• 3. Konbat chanjman sezon an.
• 4. Pwoteje po kont reyon envizib UV.
• Revizyon pou

Pi gwo ògàn ou a - po ou - fasil jete soti nan kou. Menm yon bagay ki anoden kòm yon chanjman nan sezon ka fè ou toudenkou rechèch pou pi bon filtè yo Insta fènwa levasyon oswa wouj. Epi depi ranje pwoblèm nan ka pran semèn oswa menm mwa, idantifye koupab la se kle pou jwenn po selfie-pare.

Isit la, dèrmatolog Adam Friedman, M. D., pwofesè asosye nan Inivèsite George Washington pataje pwoblèm komen ki ka jete po ou sou balans-yo ak kouman yo konbat yo.

1. chonje microbiome ou.

Bakteri zantray ap resevwa tout atansyon jou sa yo, men se yon mikrobiom ki sanble yo jwenn sou sifas yo nan kò ou, ki gen ladan figi an. Dr Friedman di Dr. Friedman, ki konpare efè a ak debwazman sou yon ekosistèm ki deja delika, si w twòp sèten pwodwi, espesyalman pwodui netwayaj ki kite figi w santi w byen pwòp, ka aktyèlman pwovoke sa yo rele dysbiosis, oswa enstabilite mikrobyom po a. Rezilta a se po ki aktyèlman "twò pwòp," ki lakòz yon move balans nan bakteri ki ka fè ou plis tandans fè akne, rosacée, oswa menm ekzema ak siwoz. Finalman, yon mikrobyom po ki gen mwens divès vle di li pi difisil pou po a refè soti nan estrès chak jou, li ajoute.

Se konsa, sa ou ta dwe fè? Pou youn, kenbe tansyon yo diferan nan bakteri po sante nan chèk pa evite nenpòt bagay ki ka sèk deyò po, ki gen ladan savon antibiotics. "Lide a se bay sipò pou bon bakteri yo grandi," li te di. Pwodwi ki gen prebiotik oswa postbiotik ka itil sitou pou pèmèt bakteri ki an sante fleri epi viv sou po a, li ajoute. Eseye Toleriane Double Reparasyon idratan La Roche Posay a ($ 19; sib. Com) ki gen dlo prebiotik sous dlo tèmik ede balanse po.

2. Kenbe òmòn nan chèk la.

Chanjman ormonal akòz aje, estrès, sik chak mwa ou, e menm yon nouvo woutin Fitness yo se bagay komen. Malerezman, sa yo dezekilib yo byen vit reflete sou po ou-espesyalman alantou zòn manton ou kote levasyon yo gen tandans rive. Men, menm si nivo òmòn yo nan limit nòmal la, reyaksyon po ou a nenpòt ki chanjman nan òmòn ka fè ou rive jwenn pou concealer ou. Po ou aktyèlman vin pi sansib a òmòn sou tan, li ajoute.

Anpil fwa, fanm yo fè erè nan balanse po ormon lè yo rive jwenn krèm ki twò idratan, ki ka fè pwoblèm yo vin pi mal. Olye ke eksperimante, Dr Friedman rekòmande pou Differin jèl Tretman akne ($ 13; walmart. Com), yon pwodwi ansyen preskripsyon-sèlman ki disponib kounye a san preskripsyon ak se espesyalman itil pou levasyon. Sesyon akuponktur yo ka ede tou balanse òmòn pou rezilta alontèm, li te di.

3. Konbat chanjman sezon an.

Varyasyon nan tanperati ak imidite ka jete po nan balans. Moun yo gen tandans jwenn po sèk, flak pandan mwa ki pi frèt yo ak po lwil ki gen tandans fè levasyon nan mwa ki pi cho yo. Pou goumen ak chanjman po sezon an, chwazi pwodwi ki balanse nivo pH po a tankou Guinot's Macrobiotic Toning Lotion pou po lwil ($ 39; dermstore.com), oswa Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), ki pote imidite tounen sèk. po pa aktive rejenerasyon selil yo. Engredyan ki gen ladan laktat amonyòm ak ure kapab tou ede po a nan retire selil fin vye granmoun pou yon gade an sante, di Dr Friedman. San woulman selilè, ou pral gen "po rijid ke lè ou deplase ou pral krak ak kraze," li te ajoute. (Ki gen rapò: 5 bagay ou bezwen konnen sou balans pH po ou.)

4. Pwoteje po kont reyon envizib UV.

Dr Friedman di ke reyon iltravyolèt ki pa janm ka lakòz yon sunburn yo souvan sa yo ki ka destabilize po lè ou pa ap peye atansyon. Depi souvan moun pa ka aktyèlman santi radyasyon (oswa chalè) soti nan reyon UV, li difisil pou konprann ke menm ekspoze nan jou twoub oswa nan fenèt fèmen ka afekte sante po, di Dr. Friedman. Rezilta a se enflamasyon ki te koze pa radyasyon ak selil po domaje ki pa ka detant byen nan ekspoze solèy la.

Pou anpeche domaj, lè l sèvi avèk yon SPF chak jou-pa gen pwoblèm move tan an-se kle. Opt pou yon krèm pwotèj kont solèy tankou Neutrogena lwil oliv-gratis imidite SPF 15 ($ 10; sib.com), oswa yon fòmil ki konbine eleman anti-aje ak SPF tankou Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Chak jou yon sèl ta dwe yon jou krèm pwotèj kont solèy," li te di.

Revizyon pou