13 Remèd lakay pwisan pou akne

Kontan

• Ki sa ki lakòz akne?
• 1. Aplike vinèg pòm sidr
• Kouman yo itilize li
• 2. Pran yon sipleman zenk
• 3. Fè yon mask siwo myèl ak kannèl
• Kòman yo fè yon mask siwo myèl ak kannèl
• 4. Spot trete ak lwil pye bwa te
• Kouman yo itilize li
• 5. Aplike te vèt sou po ou
• Kouman yo itilize li
• 6. Aplike sòsyè hazel
• Kouman yo itilize li
• 7. Idrate ak aloès Vera
• Kouman yo itilize li
• 8. Pran yon sipleman lwil pwason
• 9. èksfolye regilyèman
• Kouman fè yon fwote nan kay la
• 10. Swiv yon rejim alimantè ki ba glisemi
• 11. Koupe tounen sou letye
• 12. Diminye estrès
• Fason pou diminye estrès
• 13. Fè egzèsis regilyèman
• Liy anba la
• Manje pou sante po

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Akne se youn nan kondisyon po ki pi komen nan mond lan, ki afekte yon estime 85% nan jèn adilt ().

Fotografi pa Gabriela Hasbun

Tretman akne konvansyonèl tankou asid salisilik, niacinamide, oswa oksijene benzoil yo pwouve yo dwe solisyon ki pi efikas akne, men yo ka chè epi yo gen efè segondè endezirab, tankou sechrès, woujè, ak iritasyon.

Sa a te pouse anpil moun gade nan remèd yo geri akne natirèlman nan kay la. An reyalite, yon etid te jwenn ke 77% nan pasyan akne te eseye altènatif tretman akne (2).

Anpil remèd lakay manke sipò syantifik, ak plis rechèch sou efikasite yo bezwen. Si ou ap chèche pou tretman altènatif, menm si, gen toujou opsyon ou ka eseye.

Atik sa a eksplore 13 remèd lakay popilè pou akne.

Ki sa ki lakòz akne?

Akne kòmanse lè porositë yo nan po ou bouche ak lwil oliv ak selil po mouri.

Chak pò konekte ak yon glann sebase, ki pwodui yon sibstans ki sou lwil ki rele sebase. Sebase Siplemantè ka ploge porositë, sa ki lakòz kwasans lan nan yon bakteri li te ye tankou Propionibacterium acnes, oswa P. acnes.

Globil blan ou atake P. acnes, ki mennen nan enflamasyon po ak akne. Gen kèk ka akne ki pi grav pase lòt moun, men sentòm komen yo enkli whiteheads, komedon, ak bouton.

Anpil faktè ka kontribye nan devlopman akne, ki gen ladan:

• jenetik
• rejim alimantè
• estrès
• chanjman òmòn
• enfeksyon

Tretman klinik estanda yo pi efikas pou diminye akne. Ou ka eseye tou tretman lakay ou, menm si yo bezwen plis rechèch sou efikasite yo. Anba la a se 13 remèd lakay pou akne.

1. Aplike vinèg pòm sidr

Apple vinèg sidr fèt pa fèrmante sidr pòm, oswa ji a ki pa filtre nan pòm bourade.

Tankou lòt vinèg, li li te ye pou kapasite li nan goumen anpil kalite bakteri ak fongis (, 4).

Apple vinèg sidr gen asid òganik, tankou asid asid, ke yo te jwenn yo touye P. acnes ().

Rechèch yo montre ke asid succinic, yon lòt asid òganik, siprime enflamasyon ki te koze pa P. acnes, ki ka anpeche sikatris ().

Asid laktik, yon lòt asid nan vinèg pòm sidr, pouvwa tou amelyore aparans nan mak akne (, 8).

Pandan ke sèten eleman nan vinèg pòm sidr ka ede ak akne, gen nan kounye a pa gen okenn prèv sipòte sèvi ak li yo pou objektif sa a. Gen kèk dèrmatolojis konseye kont lè l sèvi avèk vinèg pòm sidr nan tout, menm jan li ka irite po la.

Kouman yo itilize li

1. Melanje 1 pati vinèg pòm sidr ak 3 pati dlo (sèvi ak plis dlo pou po sansib).
2. Apre netwayaj, dousman aplike melanj lan sou po a lè l sèvi avèk yon boul koton.
3. Kite chita pou 5-20 segonn, rense l avèk dlo epi sèk li.
4. Repete pwosesis sa a 1-2 fwa chak jou, jan sa nesesè.

Li enpòtan sonje ke aplike vinèg pòm sidr sou po ou ka lakòz boule ak iritasyon. Si ou chwazi eseye li, sèvi ak li an ti kantite epi delye li ak dlo.

Asid òganik nan vinèg pòm sidr ka ede touye bakteri ki lakòz akne epi redwi aparans mak. Aplike li sou po a ka lakòz boule oswa iritasyon, kidonk li ta dwe itilize ak anpil atansyon.

2. Pran yon sipleman zenk

Zenk se yon eleman nitritif esansyèl ki enpòtan pou kwasans selil, pwodiksyon òmòn, metabolis, ak fonksyon iminitè.

Li relativman byen etidye konpare ak lòt tretman natirèl pou akne.

Rechèch endike ke moun ki gen akne yo gen tandans gen pi ba nivo zenk nan san yo pase sa yo ki gen po klè ().

Plizyè etid yo te montre tou ke pran zenk aloral ka ede diminye akne.

Pou egzanp, yon revizyon 2014 te jwenn ke zenk se pi efikas nan trete akne grav ak enflamatwa pase trete modere akne ().

Dòz la pi bon nan zenk pou akne pa te etabli, men plizyè syans ki pi gran yo te obsève yon rediksyon enpòtan nan akne lè l sèvi avèk 30-45 mg nan zenk eleman chak jou (,, 13).

Zenk elemantè refere a kantite zenk ki prezan nan konpoze an. Zenk ki disponib nan anpil fòm, epi yo gen diferan kantite zenk elemantè.

Zenk oksid gen kantite lajan ki pi wo nan zenk eleman nan 80%.

Rekòmande limit siperyè zenk la se 40 mg chak jou, kidonk li pwobableman pi bon pou pa depase kantite lajan sa a sof si ou anba sipèvizyon yon doktè medikal.

Lè w ap pran twòp zenk ka lakòz efè negatif, ki gen ladan doulè nan vant ak iritasyon zantray.

Li enpòtan tou sonje ke aplike zenk sou po a pa te montre yo dwe efikas. Sa a ka paske zenk pa efektivman absòbe nan po an.

Moun ki gen akne yo gen tandans gen pi ba nivo zenk pase moun ki gen po klè. Plizyè etid sijere ke pran zenk oralman ka diminye akne.

3. Fè yon mask siwo myèl ak kannèl

Siwo myèl ak kannèl gen kapasite pou konbat bakteri ak diminye enflamasyon, ki se de faktè ki deklanche akne (,).

Yon etid 2017 te jwenn ke konbinezon an nan siwo myèl ak kannèl ekstrè jape egzèse efè anti-bakteri kont P. acnes ().

Gen lòt rechèch ki endike ke siwo myèl pou kont li ka bloke kwasans lan oswa touye P. acnes (17).

Malgre ke, jwenn sa a pa nesesèman vle di ke siwo myèl efektivman trete akne.

Yon etid nan 136 moun ki gen akne te jwenn ke aplike siwo myèl sou po a apre yo fin itilize savon anti-bakteri pa te pi efikas nan trete akne pase lè l sèvi avèk savon an sou pwòp li yo ().

Pandan ke pwopriyete yo anti-enflamatwa ak anti-bakteri nan siwo myèl ak kannèl ka diminye akne, plis rechèch ki nesesè.

Kòman yo fè yon mask siwo myèl ak kannèl

1. Melanje 2 gwo kiyè siwo myèl ak 1 ti kiyè kannèl pou fòme yon keratin.
2. Apre netwayaj, aplike mask la nan figi ou epi kite li sou pou 10-15 minit.
3. Rense mask la nèt epi pat figi ou sèk.

Siwo myèl ak kannèl gen pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-bakteri. Yo ka ede diminye akne, men yo bezwen plis etid.

4. Spot trete ak lwil pye bwa te

Lwil pye bwa te se yon lwil esansyèl ki nan ekstrè nan fèy yo nan Melaleuca alternifolia, yon ti pyebwa natif natal nan Ostrali.

Li byen li te ye pou kapasite li nan goumen bakteri ak diminye enflamasyon po (,).

Kisa an plis, plizyè etid yo te jwenn ke aplike lwil pye bwa te sou po a ka diminye akne (,,).

Yon lòt ti etid te jwenn ke, konpare ak oksijene benzoil, patisipan yo lè l sèvi avèk yon odè lwil pye bwa te pou akne ki gen eksperyans po mwens sèk ak iritasyon. Yo menm tou yo te santi yo plis satisfè ak tretman an ().

Etandone ke antibyotik aktualite ak oral ka lakòz rezistans bakteri si yo itilize alontèm pou akne, lwil pye bwa te ka yon ranplasan efikas ().

Lwil pye bwa te trè pisan, kidonk toujou delye li anvan ou aplike li sou po ou.

Kouman yo itilize li

1. Melanje 1 pati lwil pye bwa te ak 9 pati dlo.
2. Tranpe yon prelèvman koton nan melanj lan epi aplike li nan zòn ki afekte yo.
3. Aplike idratan si ou vle.
4. Repete pwosesis sa a 1-2 fwa chak jou, jan sa nesesè.

Lwil pye bwa te gen fò anti-bakteri ak anti-enflamatwa pwopriyete. Aplike li sou po a ka diminye akne.

5. Aplike te vèt sou po ou

Green te trè wo nan antioksidan, ak bwè li ka ankouraje bon sante.

Li ka ede tou diminye akne. Sa a se posib paske polifenol yo nan te vèt ede goumen bakteri ak diminye enflamasyon, ki se de kòz prensipal nan akne ().

Pa gen anpil rechèch eksplore benefis ki genyen nan bwè te vèt lè li rive akne, ak plis etid yo bezwen.

Nan yon sèl ti etid ak 80 fanm, patisipan yo te pran 1,500 mg ekstrè te vèt chak jou pou 4 semèn. Rive nan fen etid la, fanm ki te pran ekstrè a te gen mwens akne sou nen yo, manton, ak alantou bouch yo ().

Rechèch te jwenn tou ke bwè te vèt ka diminye sik nan san ak nivo ensilin, ki se faktè ki ka kontribye nan devlopman akne ().

Anpil etid tou endike ke aplike te vèt dirèkteman sou po a ka ede ak akne.

Rechèch montre ke antioksidan prensipal la nan te vèt - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - diminye pwodiksyon sebase, batay enflamasyon, ak inibit kwasans lan nan P. acnes nan moun ki gen po akne ki gen tandans ().

Etid miltip yo te jwenn ke aplike ekstrè te vèt sou po a siyifikativman diminye pwodiksyon sebase ak bouton nan moun ki gen akne (, 30, 31).

Ou ka achte krèm ak losyon ki gen te vèt, men li jis fasil pou fè pwòp melanj ou lakay ou.

Kouman yo itilize li

1. Apik te vèt nan dlo bouyi pou 3-4 minit.
2. Pèmèt te a refwadi.
3. Sèvi ak yon boul koton, aplike te a sou po ou oswa vide l nan yon boutèy espre spritz li sou.
4. Pèmèt li sèk, apresa rense l avèk dlo epi pat po ou sèk.

Ou kapab tou ajoute fèy yo te rete nan siwo myèl epi fè yon mask.

Green te gen anpil antioksidan ki ede konbat bakteri epi redwi enflamasyon. Gen kèk rechèch ki endike ke aplike ekstrè te vèt sou po a ka diminye akne.

6. Aplike sòsyè hazel

Hazel sòsyè ekstrè soti nan jape la ak fèy nan ti pyebwa Hazel sòsyè Nò Ameriken an, Hamamelis virginiana. Li gen tanen, ki gen pwopriyete fò anti-bakteri ak anti-enflamatwa (, 33).

Se poutèt sa li itilize pou trete yon pakèt kondisyon po, ki gen ladan pelikul, ekzema, venn varis, boule, boul, mòde ensèk, ak akne.

Kounye a, gen sanble gen anpil ti rechèch sou kapasite sòsyè hazel nan trete akne espesyalman.

Nan yon ti etid ki finanse pa yon konpayi swen pou po, 30 moun ki gen akne modere oswa modere itilize yon tretman fasyal twa etap de fwa chak jou pandan 6 semèn.

Hazel sòsyè se te youn nan engredyan yo nan dezyèm etap tretman an. Pifò patisipan yo te fè eksperyans amelyorasyon siyifikatif nan akne yo nan fen etid la ().

Rechèch tou sijere ke Hazel sòsyè ka goumen bakteri ak diminye iritasyon po ak enflamasyon, sa ki ka kontribye nan akne (,,).

Kouman yo itilize li

1. Konbine 1 gwo kiyè jape hazel sòsyè ak 1 tas dlo nan yon ti marmite.
2. Tranpe hazel la sòsyè pou 30 minit ak Lè sa a, pote melanj lan nan yon bouyi sou recho a.
3. Diminye nan yon mitone ak kwit, kouvri, pou 10 minit.
4. Retire melanj lan nan chalè a epi kite l chita pou 10 minit anplis.
5. Souch epi estoke likid la nan yon veso ki sele.
6. Aplike sou po pwòp lè l sèvi avèk yon boul koton 1-2 fwa chak jou, oswa jan ou vle.

Li enpòtan sonje ke vèsyon Commerce prepare pa gen ladan tanen, menm jan yo souvan pèdi nan pwosesis la distilasyon.

Shop pou hazel sòsyè sou entènèt.

Aplike sòsyè hazel sou po a ka diminye iritasyon ak enflamasyon. Li ka benefisye pou moun ki gen akne, men plis rechèch nesesè.

7. Idrate ak aloès Vera

Aloès Vera se yon plant twopikal ki gen fèy pwodwi yon jèl klè. Se jèl la souvan ajoute nan losyon, krèm, odè, ak savon.

Li souvan itilize pou trete fwotman, gratèl, boule, ak lòt kondisyon po. Lè yo aplike sou po a, aloès Vera jèl ka ede geri blesi, trete boule, ak goumen enflamasyon (38).

Aloès Vera gen asid salisilik ak souf, ki fè yo tou de itilize anpil nan tretman an nan akne. Rechèch yo te jwenn ke aplike asid salisilik sou po a diminye akne (39,,,).

Plizyè etid yo te endike tou ke aloès Vera jèl, lè konbine avèk lòt sibstans tankou krèm tretinoin oswa lwil pye bwa te, ka amelyore akne (,).

Pandan ke rechèch montre pwomès, benefis anti-akne nan aloès Vera tèt li mande pou plis rechèch syantifik.

Kouman yo itilize li

1. Grate jèl la soti nan plant la aloès soti ak yon kiyè.
2. Aplike jèl la dirèkteman nan pwòp po kòm yon idratan.
3. Repete 1-2 fwa chak jou, oswa jan ou vle.

Ou kapab tou achte aloès Vera jèl nan magazen an, men asire w ke li nan aloès pi san okenn engredyan te ajoute.

Lè yo aplike sou po a, aloès Vera jèl ka ede geri blesi, trete boule, ak goumen enflamasyon. Li ka benefisye pou moun ki gen akne, men plis rechèch nesesè.

8. Pran yon sipleman lwil pwason

Omega-3 asid gra yo se grès sante ki ofri yon foul moun nan benefis sante.

Ou dwe jwenn grès sa yo nan rejim alimantè ou, men rechèch montre ke pifò moun ki manje yon rejim alimantè rejyon lwès pa jwenn ase nan yo ().

Lwil Pwason gen de kalite prensipal omega-3 asid gra - asid eicosapentaenoic (EPA) ak asid docosahexaenoic (DHA).

Nivo segondè nan EPA ak DHA yo te montre diminye faktè enflamatwa, ki ka diminye risk pou akne ().

Nan yon sèl etid, 45 moun ki gen akne yo te bay omega-3 sipleman asid gra ki gen tou de EPA ak DHA chak jou. Apre 10 semèn, akne yo diminye anpil ().

Pa gen okenn espesifik rekòmande konsomasyon chak jou nan omega-3 asid gra. Gid yo dyetetik 2015-2020 pou Ameriken rekòmande pou granmoun ki an sante konsome alantou 250 mg nan konbine EPA ak DHA chak jou ().

Ou ka jwenn tou omega-3 asid gra nan manje somon, sadin, anchwa, nwaye, grenn chia, ak grenn pye koton swa.

Aprann plis bagay sou sipleman lwil pwason.

Lwil Pwason gen de kalite prensipal omega-3 asid gra - EPA ak DHA. Lè w ap pran yon sipleman lwil pwason ka ede diminye akne.

9. èksfolye regilyèman

Èksfolyasyon se pwosesis la nan retire kouch nan tèt nan selil po mouri. Ou ka itilize pwodwi chimik yo reyalize sa a, oswa èksfolyate mekanikman lè l sèvi avèk yon bwòs oswa fwote fizikman retire selil yo ().

Èksfolyasyon ka amelyore akne pa retire selil yo po ki bouche porositë.

Li kapab tou fè tretman akne pou po a pi efikas lè li pèmèt yo rantre pi fon, yon fwa yo retire kouch nan po a.

Kounye a, rechèch sou èksfolyasyon ak kapasite li nan trete akne limite.

Kèk etid sijere ke mikrodèrmabrazyon, yon metòd èksfolyasyon, ka amelyore aparans po a, ki gen ladan kèk ka nan akne sikatris (,).

Nan yon sèl ti etid, 38 pasyan ki gen akne te resevwa uit tretman mikrodèrmabrazyon nan entèval chak semèn. Patisipan yo ak mak akne te montre kèk amelyorasyon apre tretman yo ().

Yon lòt ti etid te jwenn ke sis tretman mikrodèrmabrazyon chak semèn te ede ankouraje reparasyon po ().

Pandan ke rezilta sa yo endike ke èksfolyasyon ka amelyore sante ak aparans po, plis rechèch ki nesesè sou akne.

Gen yon gran varyete pwodwi èksfolyasyon ki disponib, men ou ka tou fè yon fwote nan kay lè l sèvi avèk sik oswa sèl.

Remake byen ke èksfolyasyon mekanik, tankou ak skrub piman bouk oswa bwòs, ka enèvan ak domaj po la. Kòm sa yo, kèk dèrmatolog rekòmande èksfolyasyon chimik dou ak salisilik- oswa glikolik-asid ki baze sou pwodwi yo.

Si ou chwazi eseye èksfolyasyon mekanik, asire w ke ou fwote dousman po ou pou fè pou evite domaje li.

Kouman fè yon fwote nan kay la

1. Melanje pati egal sik (oswa sèl) ak lwil kokoye.
2. Dousman fwote po ou ak melanj lan epi rense l byen.
3. Èksfolye souvan tankou vle, jiska yon fwa chak jou.

Èksfolyasyon se pwosesis la nan retire kouch nan tèt nan selil po mouri. Li ka diminye aparans nan mak ak dekolorasyon, men plis rechèch bezwen yo dwe fè sou kapasite li nan trete akne.

10. Swiv yon rejim alimantè ki ba glisemi

Relasyon ki genyen ant rejim alimantè ak akne te deba pou ane sa yo.

Rechèch sijere ke faktè dyetetik, tankou ensilin ak endèks glisemi, ka asosye avèk akne ().

Yon endèks glisemi yon manje (GI) se yon mezi ki jan byen vit li ogmante sik nan san ou.

Manje gwo manje GI lakòz yon Spike nan ensilin, ki gen anpil chans ogmante pwodiksyon sebase. Kòm yon rezilta, manje GI segondè ka afekte dirèkteman devlopman ak gravite nan akne.

Manje ki gen yon endèks glisemi segondè gen ladan manje trete, tankou:

• pen blan
• bwason mou ki gen sik
• gato
• beye
• patisri
• sirèt
• sereyal manje maten ki gen sik

Manje ki gen yon endèks glisemi ki ba gen ladan:

• fwi yo
• legim
• legum
• nwa
• grenn antye oswa minim trete

Nan yon sèl etid, 66 moun swiv swa yon rejim alimantè nòmal oswa ba glisemi. Apre 2 semèn, moun ki konsome yon rejim alimantè ki ba glisemi te gen pi ba nivo ensilin-tankou faktè kwasans-1 (IGF-1), yon òmòn ki enplike nan devlopman akne ().

Yon lòt etid nan 64 moun te jwenn ke moun ki gen akne modere oswa grav manje rejim ki gen plis idrat kabòn ak yon chaj glisemi ki pi wo pase moun ki pa akne ()

Ti etid sa yo sijere ke yon rejim alimantè ki ba glisemi ka ede moun ki gen po akne ki gen tandans. Lòt pi gwo, pi long etid yo bezwen.

Manje manje glisemi segondè ka ogmante pwodiksyon sebase ak kontribye nan akne. Plis rechèch nesesè pou detèmine si yon rejim glisemi ba ka trete oswa ede anpeche akne.

11. Koupe tounen sou letye

Relasyon ki genyen ant letye ak akne se trè kontwovèsyal.

Lèt ak pwodwi letye gen òmòn tankou IGF-1, ki asosye avèk akne. Lòt òmòn nan lèt ka lakòz chanjman ormon ak mennen nan akne ().

Yon etid nan moun ki gen laj 10 a 24 te jwenn ke bwè lèt antye twa oswa plis jou chak semèn te lye nan akne modere oswa grav ().

Nan yon lòt etid ki gen ladan 114 patisipan yo, moun ki gen akne yo te jwenn yo bwè anpil plis lèt pase moun ki pa t 'gen akne ().

Nan lòt men an, yon etid ki enplike plis pase 20,000 granmoun pa jwenn okenn asosyasyon ant konsomasyon lèt ak akne ().

Patisipan yo te rapòte done yo nan etid sa yo, se konsa plis rechèch bezwen fèt pou etabli yon vrè relasyon kozatif.

Finalman, plizyè revizyon rechèch yo sijere yon asosyasyon ant konsomasyon letye ak akne (,).

Relasyon ki genyen ant lèt ak akne bezwen plis etid.

Kèk etid yo te jwenn yon asosyasyon pozitif ant bwè lèt ak akne. Limite konsomasyon lèt ak letye ka ede anpeche akne, men plis rechèch nesesè.

12. Diminye estrès

Lyen ant estrès ak akne pa fin konprann nèt. Hormmòn yo lage pandan peryòd estrès ka ogmante pwodiksyon sebase ak enflamasyon, sa ki fè akne vin pi mal ().

Estrès kapab tou afekte bakteri zantray ak lakòz enflamasyon nan tout kò a, ki ta ka lye nan akne ().

Kisa an plis, estrès ka ralanti gerizon blesi, ki ka ralanti reparasyon nan blesi akne ().

Etid miltip yo te jwenn yon asosyasyon ant estrès ak akne (,,).

Sepandan, chak nan etid sa yo te relativman ti, kidonk plis rechèch nesesè.

Yon etid nan 80 patisipan yo pa jwenn okenn asosyasyon ant entansite estrès ak akne. Sepandan, li te note ke gravite akne ka ki gen rapò ak kapasite moun nan fè fas ak estrès ().

Sèten detant ak tretman rediksyon estrès ka amelyore akne, men plis rechèch bezwen yo dwe fè ().

Fason pou diminye estrès

• jwenn plis dòmi
• angaje yo nan aktivite fizik
• pratike yoga
• medite
• pran gwo souf

Hmòn ki lage pandan tan estrès ka fè akne vin pi mal. Diminye estrès ka ede amelyore akne.

13. Fè egzèsis regilyèman

Gen ti rechèch sou efè egzèsis sou akne. Toujou, fè egzèsis afekte fonksyon kòporèl nan fason ki ka ede amelyore akne.

Pou egzanp, fè egzèsis ankouraje sikilasyon san an sante. Ogmantasyon nan sikilasyon san ede nouri selil po yo, ki ka ede anpeche ak geri akne.

Egzèsis tou jwe yon wòl nan nivo òmòn ak règleman (,).

Plizyè etid yo sijere ke fè egzèsis ka diminye estrès ak enkyetid, tou de nan yo ki ka kontribye nan devlopman nan akne (,,).

Depatman Sante ak Sèvis Imen Etazini rekòmande pou granmoun jwenn 150 minit nan fè egzèsis aerobic ak angaje yo nan aktivite fòmasyon fòs de jou pa semèn ().

Sa ka gen ladan mache, randone, kouri, ak leve pwa.

Egzèsis afekte plizyè faktè ki ka amelyore akne. Men sa yo enkli ankouraje sikilasyon san ki an sante epi ede diminye estrès.

Liy anba la

Akne se yon pwoblèm komen ak yon kantite kòz kache.

Espè yo dakò ke tretman konvansyonèl tankou asid salisilik, niacinamide, oswa oksijene benzoil yo toujou pi efikas la, menm si gen kèk ki ka jwenn sa yo enèvan.

Anpil moun chwazi eseye remèd natirèl. Pifò remèd lakay pou akne pa te montre yo dwe klinikman efikas, men yo ap disponib kòm opsyon tretman altènatif.

Men, ou ka vle konsilte yon dèrmatolog si ou gen akne grav.

Li atik sa a an panyòl.

Manje pou sante po