12 Rezon ki fè yon rejim vejetaryen se yon bon lide

Kontan

• Revizyon pou

Kòm yon ansyen vejetaryen, mwen trè asire w ke mwen pa pral janm tounen nan veggiehood a plen tan. (Zèl yo se feblès mwen!) Men, ane vyann-gratis mwen an anseye m 'anpil sou kwit manje ki an sante ak manje, ki gen ladan sa yo dwe fè ak tanp, ki jan fè bwokoli chante, ak jwe fent la vire yon bwat pwa nan yon repa. Mwen toujou sèvi ak ladrès sa yo tout tan-mwen ta rele rejim alimantè mwen an legim-apiye-Se konsa, mwen eksite yo pataje maji a vejetalyen nan onè nan Jou Mondyal vejetaryen (vini 1ye oktòb). Si ou deja yon vejetaryen, konsidere fè kwasans lan, oswa te kapab tou senpleman itilize yon pouse yo manje plis manje san vyann (a tan pasyèl vejetaryen jwenn benefis sante tou!), Isit la yo se 12 rezon ki fè manje yon rejim plis plant ki baze sou se yon bon lide.

1. Ou pral dekouvri mond lan gastronomik sovaj nan dyondyon, ki tou gen benefis sistèm iminitè etonan. Gen plis nan 'shrooms Lè sa a, Portobello anbourger! Fè bekonn vejetalyen ak lòt "ki te konnen?" resèt djondjon.

2. Tòn star yo ap fè li. Soti nan Miley Cyrus rive nan Cory Booker, li fasil jwenn yon idol veggie pou ou.

3. Pwa yo se jis satisfè tankou vyann bèf, di yon etid nan la Journal of Syans Manje. Lè patisipan yo te manje yon plat ki baze sou pwa, yo te menm jan plen kèk èdtan pita tankou lòt moun ki te manje vyann.

4. Tofou toujou koute mwens pase estèk. Epi yon fwa ou aprann ki jan yo kwit li (tankou ak 6 nouvo fason sa yo manje tofou), repa ou yo gen potansyèl la nan gou menm jan bon ... si se pa pi bon.

5. Li ta ka pi fasil pou pèdi pwa. Nan yon etid Alman pibliye nan la Journal of Medsin Entèn Jeneral, dieters ki chanje nan plan vejetaryen koule plis liv pase sa yo ki sou yon rejim ki pa vejetaryen. Vejetalyen yo te ale pi byen toujou.

6. Ou pral kwaze ak tandans manje. Plis ak plis chèf yo mete legim sant-etap, kidonk, ou pa gen okenn ankò kite ak yon sèl siy pasta vejetaryen antre a lè ou ale deyò manje.

7. Paske veggie burgers te vini yon fason loooong. Mwen ta pran youn nan sa yo vejetaryen fou-bon resèt Burger sou yon pate vyann bèf nenpòt ki jou. Epi èske w te eseye beyond veggie ki gen anpil pwoteyin Beyond Meat la?

8. Li bon pou planèt la. Rejim ki baze sou plant yo itilize mwens resous natirèl. Ak yon etid ki soti nan Ameriken Journal of Nitrisyon nan klinik rapòte ke menm rejim semi-vejetaryen yo responsab pou 22 pousan mwens emisyon gaz lakòz efè tèmik.

9. Kè ou pral jwenn yon ogmantasyon. Vejetaryen yo gen yon pi ba risk pou maladi kè, tansyon wo, ak dyabèt, rapò Ameriken kè Asosyasyon an.

10. Se konsa, pral sèvo ou. Rejim ki gen legim ki rich yo asosye avèk yon risk ki pi ba nan depresyon, jwenn yon etid Panyòl pibliye nan BMC Medsin, ak fèy vèt ka kenbe sèvo ou byen file jan ou vin pi gran, rapò Federasyon Sosyete Ameriken pou Biyoloji eksperimantal.

11. Ou pral literalman lumineux. Pigman yo nan fwi ak legim bay po ou yon pi bon solèy-lumineux pase solèy aktyèl la oswa sunless tanner, jwenn chèchè Britanik yo. Etid la rapòte tou ke lumière a fè ou plis atire lòt moun.

12. Ak viktwa final la... ou pral viv pi lontan. Rechèch nan Loma Linda University sijere ke vejetaryen yo gen yon pi ba risk mòtalite. Plis ane = viktwa!

Revizyon pou