10 Fason yo tonbe tounen nan renmen ak jimnastik la

Kontan

• Revizyon pou

Ou mesye, sezon fredi a ap vini! (Amirite,GOT fanatik?) Asire w, nou te apèn vlope tèt nou alantou joumou epis lattes, epi yo te jis jis kòmanse planifye pandri otòn nou an, men reyalite a se, pifò nan nou yo pral deplase antrennman chak jou nou an andedan kay la pi bonè olye ke pita.

Epi pandan ke pa gen anyen konpare ak kouri plaj long nan sab la ak nwit yoga cho nan pak la, nou te flèch desann 10 fason yo relanse lanvi a ou yon fwa te gen pou antrennman la jimnastik ou te vire do bay tout ete lontan. (Epi sa yo 25 Quotes enspirasyon Fitness pral motive chak aspè nan antrennman ou.)

1.Nan pawòl Beyoncé, "Patnè, kite m amelyore ou." Sa a dwat: tralala sou kazye a! Pou yon siplemantè $ 15 (oswa konsa) yon mwa, ou pral epaye tèt ou konplikasyon nan bwote yon sak jimnastik ankonbran ale ak soti nan biwo a chak jou. Elimine obstak yo arselan ki anpeche woutin kondisyon fizik ou a pral ale byen lwen nan fè ou tounen sou wout. Sere yon seri rezèv nan anvwaye, yon bwòs siplemantè, yon sak makiyaj apa, ak tou sa lòt bagay ap anfòm epi w ap jwenn peze nan yon demi èdtan isit la epi gen vin pi souvan ak mwens nan yon apwè move moman.

2. Leave tèt ouyon trete kazye. Tankou yon admiratè sekrè kite nòt renmen, rezève yon bagay espesyal ak rekonpanse nan ki nouvo kazye jimnastik nan ou. Chak fwa ou jwenn tèt ou kontanple si ou gen gou a pou li ale nan jimnastik la, sonje fantastik kas ekoutè yo ou entansyonèlman kite dèyè. Kit li nan makiyaj anpenpan nouvo, yon nouvo seri tenis, oswa yon konfòtab nouvo soutyen espò, rezève atik espesyal pou kazye ou se yon bon fason rekonpanse tèt ou pou antre nan pòt la. (Tcheke 18 atik ki sove lavi fòmatè yo kenbe nan sak gym yo.)

3.Jwenn tan televizyon ou nan. Fatige nan goumen ak bae chak fwa Eskandal vini? Binge-ap gade Sou entènèt jwèt House of Cards epi yo pa vle pataje ekran tan ak roomies yo? Nou pa blame ou. Olye de sa, tèt nan jimnastik la pou kèk televizyon-enfuze Cardio. Kit ou pote pwòp aparèy ou pou ou Netflix favorites, oswa pwograme antrennman ou Jedi swa a tan pou montre tan, pa gen okenn wont nan pwofite maksimòm èdtan ou pi renmen nan televizyon.

4. Sèvi ak sistèm zanmi an. Menm lè ou pa santi w anvi bay twa seri douz, pwobableman ou santi w tankou yon bon koze ak yon zanmi pwòch. Angaje youn ak lòt epi pase tan an rekonekte, vantilasyon, oswa pi byen toujou, ri. (Hey, li se yon lòt fason pou boule kalori siplemantè sa yo!) (Men poukisa gen yon zanmi Fòm se pi bon bagay tout tan.)

5. Sport kèk nouvo Kovèti pou. Pa gen anyen ki fè nou plis eksite leve, li soti Lè sa a, yon mak nouvo Fitbit oswa sexy pantalon yoga nouvo yo montre nan sa yo swe-touche, boul dam bèl.

6.Pratike atizay panse pozitif. Olye ke gade antrennman ou kòm pinisyon pou plak yè swa nan nachos (#sorrynotsorry), kòmanse wè yon èdtan nan jimnastik la kòm yon rekonpans. Fè tan jimnastik ou tan. Trete li kòm yon delivrans sakre soti nan apèl yo konferans, dram nan relasyon, ak kontinuèl a-fè lis yo. Pwoteje tan OU ou.

7. Komèt nan yon kòz. Gwo maryaj kap vini? Jou ferye travay gala pou yo ale nan? Reyinyon lekòl segondè ante figi konplè ou a? Fè yon ti wonn gwo jou a nan kalandriye ou ak angaje nan objektif (rezonab) kondisyon fizik ant kounye a epi lè sa a. Pa pral gen okenn ogmantasyon konfyans pi gwo pase k ap travay nan direksyon (ak frape!) Objektif sa yo jis nan tan pou gwo jou a.

8. Get peye. Wi, ou li sa byen. Jwenn peye pou yo ale nan jimnastik la. Anpil konpayi ak konpayi asirans ofri yon rekonpans lajan kach tounen pou ale nan jimnastik la yon sèten kantite fwa chak ane. Rezònman an? Konpayi asirans yo fini peye mwens nan depans medikal si ou fè mouvman yon pati nan woutin chak jou ou. Ki sa yo peye ou pou travay deyò se yon gout nan bokit la konpare ak depans yo stupéfiants nan bòdwo medikal ki te koze pa mank de fè egzèsis. Asirans pa peye? Pa enkyetew! Tcheke PACT, yon app kote ou komèt egzèsis chak semèn ak manje an sante. W ap jwenn yon rekonpans kach lè w atenn objektif ou yo, lòt manm PACT ki pa satisfè objektif ou yo. Se konsa, kisa w ap tann? Fè mouvman epi fè lajan sa!

9.Trete wpwòp tèt ou! Se vre, sèvi ak ekipman yo! Konbyen fwa ou mete sou kote tan dezentoksikasyon nan sona a? Oswa tranpe nan toubiyon an? Sa yo se liks jimnastik anpil nan nou pran pou yo akòde. Pa gen anyen ki konplete balans nan tèt-kò tankou tou dousman detant nan yon antrennman difisil. Fòse tèt ou nan sitiyasyon ap detann se fen pafè a nan woutin amelyorasyon pwòp tèt ou. Ou ka remèsye nou pita.

10. Mete tèt ou pou siksè. Fè li ak antrenè ki pi bèl nan bilding lan. Oke, pa li. Retire tèt ou nan kannal la, tifi. Nou ap pale de sesyon fòmasyon gratis sa yo ou te resevwa lè ou te premye enskri pou jimnastik la an plas an premye. Nou tout koupab nan inyore òf la pou epanye tèt nou anplasman fòmasyon pèsonèl gòch yo, men sesyon antrennman sa yo ba ou yon konpreyansyon debaz sou kouman yo sèvi ak machin nan byen, ki antrennman yo komèt, epi, si pa gen anyen lòt, yon abitye ( bèl!) figi nan jimnastik la.

Revizyon pou