10 remèd fèy Delicious ak epis santi bon ak benefis Sante pwisan

Kontan

• 1. Cinnamon diminye nivo sik nan san e li gen yon efè pwisan anti-dyabetik
• 2. Sage ka amelyore fonksyon nan sèvo ak memwa
• 3. Mant soulaje livr Doulè ak ka diminye kè plen
• 4. Timerik gen kurkumin, yon sibstans ki gen efè anti-enflamatwa pwisan
• 5. Basil apa pou ede enfeksyon goumen ak ranfòse iminite
• 6. Cayenne Pepper gen kapsaisin, ki ede diminye apeti epi ki ka gen pwopriyete anti-kansè
• 7. Jenjanm ka trete kè plen e li gen pwopriyete anti-enflamatwa
• 8. Fenugreek amelyore kontwòl sik nan san
• 9. Rosemary ka ede anpeche alèji ak konjesyon nan nen
• 10. Lay ka konbat maladi ak amelyore sante kè

Itilize remèd fèy ak epis santi bon te ekstrèmman enpòtan nan tout listwa.

Anpil te selebre pou pwopriyete medsin yo, byen anvan yo itilize gastronomik.

Syans modèn kounye a montre ke anpil nan yo tout bon pote benefis sante remakab.

Isit la yo se 10 nan remèd fèy sante nan mond lan ak epis santi bon, ki te sipòte pa rechèch.

1. Cinnamon diminye nivo sik nan san e li gen yon efè pwisan anti-dyabetik

Kannèl se yon epis popilè, yo jwenn nan tout kalite resèt ak machandiz kwit.

Li gen yon konpoze ki rele cinnamaldehyde, ki responsab pou pwopriyete medsin kannèl la (1).

Kannèl gen aktivite antioksidan ki pisan, ede enflamasyon goumen ak yo te montre pi ba kolestewòl ak trigliserid nan san an (,,).

Men, kote kannèl reyèlman klere se nan efè li yo sou nivo sik nan san.

Kannèl ka bese sik nan san pa plizyè mekanis, ki gen ladan pa ralanti pann nan glusid nan aparèy dijestif la ak amelyore sansiblite ensilin (,,,).

Etid yo montre ke kannèl ka diminye sik nan san jèn pa 10-29% nan pasyan dyabetik, ki se yon kantite siyifikatif (,,).

Dòz la efikas se tipikman 0.5-2 ti kiyè luil nan kannèl chak jou, oswa 1-6 gram.

Ou ka li plis enfòmasyon sou benefis sante enpresyonan nan kannèl nan atik sa a.

Anba liy: Kannèl gen anpil benefis sante, e li patikilyèman efikas nan bese nivo sik nan san.

2. Sage ka amelyore fonksyon nan sèvo ak memwa

Sage vin non li soti nan mo Latin lan Salvere, ki vle di "pou konsève pou."

Li te gen yon gwo repitasyon pou pwopriyete geri li yo pandan laj mwayen yo, e li te menm itilize pou ede anpeche epidemi an.

Rechèch aktyèl endike ke saj ka kapab amelyore fonksyon nan sèvo ak memwa, espesyalman nan moun ki gen maladi alzayme la.

Maladi alzayme a akonpaye pa yon gout nan nivo asetilkolin, yon mesaje chimik nan sèvo a. Sage inibit dekonpozisyon nan asetilkolin ().

Nan yon etid 4-mwa nan 42 moun ki gen modere modere maladi alzayme a, ekstrè ba te montre yo pwodwi amelyorasyon siyifikatif nan fonksyon nan sèvo (13).

Lòt etid yo te montre tou ke saj ka amelyore fonksyon memwa nan moun ki an sante, tou de jèn ak granmoun (14,).

Anba liy: Gen prèv pwomèt ki ekstrè ba la ka amelyore sèvo ak fonksyon memwa, espesyalman nan moun ki gen maladi alzayme la.

3. Mant soulaje livr Doulè ak ka diminye kè plen

Mant gen yon istwa long nan itilize nan medikaman popilè ak aromaterapi.

Kòm se ka a ak anpil remèd fèy, li se eleman nan lwil ki gen ajan yo responsab pou efè sante yo.

Anpil etid yo montre ke lwil oliv mant ka amelyore jesyon doulè nan sendwòm entesten chimerik, oswa livr (,,).

Li parèt nan travay pa detann misk yo lis nan kolon an, ki dispans doulè ki gen eksperyans pandan mouvman entesten. Li ede tou diminye gonfleman nan vant, ki se yon sentòm dijestif komen (, 20).

Genyen tou kèk etid ki montre ke mant nan aromaterapi ka ede konbat kè plen.

Nan yon etid sou plis pase 1,100 fanm nan travay, aromaterapi mant te lakòz rediksyon enpòtan nan kè plen. Li te montre tou pou diminye anvi vomi apre operasyon ak nesans C-seksyon (,,,).

Anba liy: Lwil natirèl la nan mant bay soulajman doulè pou moun ki gen livr. Li tou te gen efè anti-noze ki pisan lè yo itilize nan aromaterapi.

4. Timerik gen kurkumin, yon sibstans ki gen efè anti-enflamatwa pwisan

Timerik se epis ki bay Curry koulè jòn li yo.

Li gen plizyè konpoze ak pwopriyete medsin, ki pi enpòtan nan ki se kurkumin ().

Kurkumin se yon antioksidan konsiderableman pwisan, ede goumen domaj oksidatif ak ranfòse pwòp anzim antioksidan kò a (, 27, 28, 29,).

Sa a enpòtan, paske se domaj oksidatif kwè yo dwe youn nan mekanis kle yo dèyè aje ak anpil maladi.

Kurkumin se tou fòtman anti-enflamatwa, nan pwen kote li matche ak efikasite nan kèk dwòg anti-enflamatwa ().

Etandone ke alontèm, enflamasyon ki ba nivo jwe yon gwo wòl nan prèske chak maladi kwonik oksidantal, li pa siprizan yo wè ke kurkumin se lye nan yon varyete de benefis sante.

Etid sijere ke li ka amelyore fonksyon nan sèvo, goumen alzayme a, diminye risk pou maladi kè ak kansè, ak soulaje atrit, nan non yon kèk (32,,,,,).

Isit la se yon atik sou anpil benefis sante enkwayab nan timerik / kurkumin.

Anba liy: Etid yo montre ke kurkumin, engredyan aktif nan timerik la epis, gen gwo benefis pou anpil aspè nan sante.

5. Basil apa pou ede enfeksyon goumen ak ranfòse iminite

Pa dwe konfonn ak Basil regilye oswa Thai Thai, Basil apa pou Bondye konsidere kòm yon zèb sakre nan peyi Zend.

Etid yo fè montre ke Basil apa pou Bondye ka anpeche kwasans lan nan yon bakteri, ledven ak mwazi (,).

Yon ti etid tou te jwenn ke li ka ranfòse fonksyon nan sistèm iminitè a lè yo ogmante sèten selil iminitè nan san an ().

Basil apa pou Bondye tou lye nan nivo sik nan san redwi anvan ak apre manje, osi byen ke trete enkyetid ak depresyon ki gen rapò ak enkyetid (,).

Sepandan, etid sa yo te byen piti, epi yo bezwen plis rechèch anvan yo ka fè okenn rekòmandasyon.

Anba liy: Basil apa pou amelyore fonksyon iminitè ak anpeche kwasans lan nan bakteri, ledven ak mwazi.

6. Cayenne Pepper gen kapsaisin, ki ede diminye apeti epi ki ka gen pwopriyete anti-kansè

Cayenne pwav se yon kalite pwav tchili itilize pou prepare asyèt Piquant.

Engredyan aktif nan li yo rele kapsaisin, ki te montre diminye apeti ak ogmante boule grès nan anpil etid (,,,,,).

Pou rezon sa a, li se yon engredyan komen nan anpil sipleman pèdi pwa komèsyal yo.

Yon etid te jwenn ke ajoute 1 gram pwav wouj nan manje redwi apeti ak ogmante boule grès nan moun ki pa regilyèman manje piman ().

Sepandan, pa te gen okenn efè nan moun ki te abitye manje manje Piquant, ki endike ke yon tolerans efè yo ka bati.

Gen kèk etid sou bèt yo te jwenn tou kapsaisin pou konbat sèten fòm kansè, ki gen ladan poumon, fwa ak kansè nan pwostat (,,,).

Natirèlman, sa yo obsève efè anti-kansè yo byen lwen ke yo te pwouve nan imen, se konsa pran tout bagay sa yo ak yon gwo grenn sèl.

Anba liy: Cayenne pwav trè rich nan yon sibstans ki rele kapsaisin, ki diminye apeti ak ranfòse boule grès. Li te montre tou potansyèl anti-kansè nan etid sou bèt yo.

7. Jenjanm ka trete kè plen e li gen pwopriyete anti-enflamatwa

Jenjanm se yon epis popilè yo itilize nan plizyè fòm medikaman altènatif.

Etid yo te toujou montre ke 1 gram oswa plis nan jenjanm ka avèk siksè trete kè plen.

Sa gen ladan kè plen ki te koze pa maladi maten, chimyoterapi ak maladi lanmè (,,,,,).

Jenjanm parèt tou gen gwo pwopriyete anti-enflamatwa, epi li ka ede avèk jesyon doulè ().

Yon etid nan sijè ki gen risk pou kansè nan kolon te jwenn ke 2 gram ekstrè jenjanm chak jou diminye makè pou enflamasyon kolon nan menm fason ak aspirin ().

Lòt rechèch te jwenn ke yon melanj de jenjanm, kannèl, mastik, ak lwil oliv wowoli diminye doulè ak rèd ki gen eksperyans pa moun ki gen artroz. Li te gen yon efikasite menm jan ak tretman ak aspirin oswa ibipwofèn ().

Anba liy: 1 gram jenjanm parèt tankou yon tretman efikas pou anpil kalite kè plen. Li se tou anti-enflamatwa, epi li ka ede diminye doulè.

8. Fenugreek amelyore kontwòl sik nan san

Fenugreek te souvan itilize nan ayurvda, patikilyèman amelyore libido ak masculinity.

Pandan ke efè li yo sou nivo testostewòn yo enkonklizyon, fenugreek sanble gen efè benefik sou sik nan san.

Li gen pwoteyin nan plant 4-hydroxyisoleucine, sa ki ka amelyore fonksyon an nan ensilin nan òmòn ().

Anpil etid imen yo montre ke omwen 1 gram ekstrè fenugreek chak jou ka bese nivo sik nan san, patikilyèman nan dyabetik (,,,,).

Anba liy: Fenugreek te montre amelyore fonksyon ensilin, ki mennen nan rediksyon enpòtan nan nivo sik nan san.

9. Rosemary ka ede anpeche alèji ak konjesyon nan nen

Engredyan aktif nan Rosemary yo rele asid rosmarinik.

Sibstans sa a te montre yo siprime repons alèjik ak konjesyon nan nen.

Nan yon etid ak 29 moun, tou de 50 ak 200 mg dòz asid Rosmarinic yo te montre yo siprime sentòm alèji ().

Nimewo a nan selil iminitè nan larim nan nen tou diminye, ak konjesyon redwi.

Anba liy: Rosmarinic asid gen efè anti-enflamatwa ki parèt yo siprime sentòm alèji ak diminye konjesyon nan nen.

10. Lay ka konbat maladi ak amelyore sante kè

Pandan tout istwa ansyen, itilize prensipal la nan lay te pou pwopriyete medsin li yo (69).

Nou kounye a konnen ke pi fò nan efè sante sa yo se akòz yon konpoze yo rele allicin, ki se responsab tou pou sant distenk lay la.

Sipleman Lay se byen li te ye pou konbat maladi, ki gen ladan frèt la komen (,).

Si ou souvan jwenn rim sèvo, Lè sa a, ajoute plis lay nan rejim alimantè ou ta ka ekstrèmman itil.

Genyen tou prèv konvenkan pou efè benefik sou sante kè.

Pou moun ki gen kolestewòl ki wo, sipleman lay parèt diminye total ak / oswa kolestewòl LDL pa apeprè 10-15% (,,).

Syans imen yo te jwenn tou sipleman lay lakòz rediksyon enpòtan nan san presyon nan moun ki gen tansyon wo (,,).

Nan yon sèl etid, li te jis efikas tankou yon san presyon dwòg bese ().

Ki kouvri tout benefis yo sante enkwayab nan lay se pi lwen pase sijè ki abòde lan atik sa a, men ou ka li sou yo isit la.