Kranp nan misk

Kranp nan misk yo lè yon misk vin sere (kontra) san ou pa eseye sere boulon li, epi li pa detann. Kranp ka enplike tout oswa yon pati nan youn oswa plis misk.

Gwoup misk ki pi souvan patisipe yo se:

• Retounen nan janm ki pi ba / estati ti towo bèf la
• Retounen nan fant janm la (paralize)
• Devan kwis la (kwadrisèps)

Kranp nan pye yo, men yo, bra yo, nan vant yo, ak sou kaj la kòt yo tou trè komen.

Kranp nan misk yo komen epi yo ka sispann pa etann misk la. Nan misk la kranp ka santi difisil oswa gonfle.

Kranp nan misk yo diferan pase twitches nan misk, ki fè yo kouvri nan yon atik separe.

Kranp nan misk yo komen epi souvan rive lè yon misk twòp oswa blese. Travay deyò lè ou pa te gen ase likid (dezidratasyon) oswa lè ou gen nivo ki ba nan mineral tankou potasyòm oswa kalsyòm kapab tou fè ou plis chans gen yon spasm nan misk.

Kranp nan misk ka rive pandan w ap jwe tenis oswa gòlf, bòl, naje, oswa fè nenpòt lòt egzèsis.

Yo kapab deklanche tou pa:

• Alkolis
• Hypothyroidism (tiwoyid underactive)
• Echèk ren
• Remèd
• Menstruasyon
• Gwosès

Si ou gen yon kranp nan misk, sispann aktivite ou epi eseye etann ak masaj nan misk la.

Chalè ap detann misk la lè spasm la kòmanse, men glas ka itil lè doulè a ​​amelyore.

Si misk la toujou fè mal, medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid ka ede avèk doulè. Si kranp nan misk yo grav, founisè swen sante ou ka preskri lòt medikaman.

Kòz ki pi komen nan kranp nan misk pandan aktivite espò pa jwenn ase likid. Souvan, dlo pou bwè ap fasilite kranp lan. Sepandan, dlo pou kont li pa toujou ede. Sèl grenn oswa bwason espò, ki tou ranplir pèdi mineral, ka itil.

Lòt konsèy pou soulaje kranp nan misk:

• Chanje antrennman ou pou ke ou ap fè egzèsis nan kapasite ou.
• Bwè anpil likid pandan w ap fè egzèsis epi ogmante konsomasyon potasyòm ou an (ji zoranj ak bannann yo se gwo sous potasyòm).
• Detire amelyore fleksibilite.

Rele founisè ou si kranp nan misk ou:

• Èske grav
• Pa ale ak senp etann
• Kontinye retounen
• Dire yon bon bout tan

Founisè ou a pral egzaminen ou epi poze kesyon sou sentòm ou ak istwa medikal, tankou:

• Ki lè spasm yo te kòmanse an premye?
• Konbyen tan yo dire?
• Konbyen fwa ou fè eksperyans spasm nan misk?
• Ki misk ki afekte?
• Èske kranp lan toujou nan menm kote a?
• Ou ansent?
• Èske ou te vomisman, te gen dyare, twòp swe, twòp volim pipi, oswa nenpòt lòt kòz posib pou dezidratasyon?
• Ki medikaman ou pran?
• Èske ou te fè egzèsis lou?
• Èske ou te bwè alkòl lou?

Tès san yo ka fè pou tcheke pou bagay sa yo:

• Kalsyòm, potasyòm, oswa mayezyòm metabolis
• Fonksyon ren
• Fonksyon tiwoyid

Medikaman pou doulè ka preskri.

Kranp - nan misk

• Detire nan lestomak
• Detire arèt
• Detire kò andikape
• Detire Hip
• Detire kòk
• Trisèps detire

Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Maladi anviwònman an. Nan: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Medsin òtopedik Medsin espò yo. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 21.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Doulè nan misk ak kranp. Nan: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloji Bradley a nan pratik nan klinik. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 28.