Klori nan rejim alimantè

Klori yo jwenn nan anpil pwodwi chimik ak lòt sibstans ki nan kò a. Li se youn nan eleman sèl yo itilize nan kwit manje ak nan kèk manje.

Klorid nesesè pou kenbe bon balans likid kò a. Li se yon pati esansyèl nan dijestif (lestomak) ji.

Klori yo jwenn nan sèl tab oswa sèl lanmè kòm klori sodyòm. Li jwenn tou nan anpil legim. Manje ki gen pi gwo kantite klori gen ladan alg, RYE, tomat, leti, seleri, ak oliv.

Klori, konbine avèk potasyòm, yo jwenn li tou nan anpil manje. Li se pi souvan engredyan prensipal la nan ranplasman sèl.

Pifò Ameriken pwobableman jwenn plis klori pase sa yo bezwen nan sèl tab ak sèl la nan manje prepare.

Twòp klori nan kò a ka rive lè kò ou pèdi anpil likid. Sa ka rive akòz gwo swe, vomisman, oswa dyare. Medikaman tankou dyuretik ka lakòz tou nivo klori ki ba.

Twòp klori sodyòm nan manje sale kapab:

• Ogmante tansyon ou
• Kòz yon rasanbleman likid nan moun ki gen ensifizans kadyak konjestif, siwoz, oswa maladi ren

Dòz pou klori, osi byen ke lòt eleman nitritif, yo bay nan konsomasyon referans dyetetik (DRIs) devlope pa Komisyon Konsèy Manje ak Nitrisyon nan Enstiti Medsin lan. DRI se yon tèm pou yon seri konsomasyon referans ke yo itilize pou planifye ak evalye konsomasyon eleman nitritif moun ki an sante yo. Valè sa yo, ki varye selon laj ak sèks, gen ladan yo:

• Rekòmande alokasyon pou dyetetik (RDA): Nivo mwayèn chak jou nan konsomasyon ki ase pou satisfè bezwen eleman nitritif prèske tout moun (97% a 98%) moun ki an sante. Yon RDA se yon nivo konsomasyon ki baze sou prèv rechèch syantifik.
• Admisyon apwopriye (AI): Nivo sa a etabli lè pa gen ase prèv rechèch syantifik pou devlope yon RDA. Li mete nan yon nivo ki panse asire ase nitrisyon.

Tibebe (AI)

• 0 a 6 mwa: 0.18 gram chak jou (g / jou)
• 7 a 12 mwa: 0.57 g / jou

Timoun (AI)

• 1 a 3 zan: 1.5 g / jou
• 4 a 8 ane: 1.9 g / jou
• 9 a 13 ane: 2.3 g / jou

Adolesan ak granmoun (AI)

• Gason ak fi, laj 14 a 50: 2.3 g / jou
• Gason ak fi, laj 51 a 70: 2.0 g / jou
• Gason ak fi, ki gen laj 71 ak plis pase: 1.8 g / jou
• Fi ansent ak laktat ki gen tout laj: 2.3 g / jou

Marshall WJ, Ayling RM. Nitrisyon: aspè laboratwa ak klinik. Nan: Rifai N, ed. Tietz Liv nan Chimi nan klinik ak dyagnostik molekilè. 6yèm ed. St Louis, MO: Elsevier; 2018: chap 56.

Mason JB. Vitamin, mineral tras, ak lòt mikronutriman. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 25yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 218.

Salwen MJ. Vitamin ak eleman tras. Nan: McPherson RA, Pincus MR, eds. Klinik Dyagnostik Henry a ak Jesyon pa Metòd laboratwa. 23yèm ed. St Louis, MO: Elsevier; 2017: chap 26.