Sonje konsèy

Moun ki gen pèt memwa bonè ka itilize yon kantite teknik pou ede ak sonje bagay sa yo. Anba la a se kèk konsèy.

Bliye non yon moun ou fèk rankontre, kote ou pake machin ou, kote yon bagay ke ou itilize chak jou, oswa yon nimewo telefòn ou te konpoze anpil fwa anvan ka troublan ak pè. Kòm ou laj, li vin pi difisil pou sèvo ou yo kreye yon nouvo memwa, menm pandan ke ou ka sonje aksyon ak evènman nan ane de sa.

Fason ki ka ede ak pèt memwa yo ki nan lis anba a.

• Pèmèt ou tan pou fè bagay ou bezwen fè yo, epi pa santi w prese oswa kite lòt moun prese ou.
• Fè revèy ak kalandriye nan kay la pou ke ou ka rete oryante nan tan ak dat.
• Devlope abitid ak woutin ki fasil pou swiv.

Kenbe tèt ou aktif:

• Li anpil si ou gen pwoblèm sonje mo yo. Kenbe yon diksyonè tou pre.
• Patisipe nan aktivite agreyab ki ankouraje lespri a, tankou pezeul mo oswa jwèt tablo. Sa a ede kenbe selil yo nè nan sèvo a aktif, ki se trè enpòtan jan ou vin pi gran.
• Si w ap viv pou kont ou, fè yon efò pou pale ak zanmi ak manm fanmi ou. Di yo sou pwoblèm memwa ou, se konsa yo konnen ki jan yo ede.
• Si ou renmen jwèt videyo, eseye jwe youn ki defi lide a.

Kenbe bagay yo òganize:

• Toujou mete bous ou, kle, ak lòt bagay enpòtan nan menm plas la.
• Debarase m de dezord siplemantè alantou espas k ap viv ou.
• Ekri yon lis pou fè (oswa fè yon moun fè sa pou ou) epi tcheke atik yo pandan w ap fè yo.
• Fè foto moun ou wè anpil epi make yo ak non yo. Mete sa yo bò pòt la oswa nan telefòn lan.
• Ekri randevou ou ak lòt aktivite nan yon liv planifikatè oswa kalandriye. Kenbe l 'nan yon kote evidan, tankou bò kote kabann ou.
• Kenbe yon lis nimewo telefòn ak adrès manm fanmi pwòch ak zanmi nan valiz ou oswa bous ou.

Kòm yon rapèl, mete etikèt oswa foto:

• Sou tiwa, ki dekri oswa ki montre sa ki nan yo
• Sou telefòn, ki gen ladan nimewo telefòn
• Toupre recho a, raple ou fèmen li
• Sou pòt ak fenèt, raple ou fèmen yo

Lòt konsèy pou ede memwa ou yo enkli:

• Gade si yon zanmi oswa yon manm fanmi ou ka rele epi fè ou sonje kote ou bezwen ale, medikaman ou bezwen pran, oswa bagay enpòtan ou bezwen fè pandan jounen an.
• Jwenn yon moun pou ede ou achte, kwit manje, peye bòdwo ou, epi kenbe kay ou pwòp.
• Diminye kantite alkòl ou bwè. Alkòl ka fè li difisil pou sonje bagay yo.
• Rete aktif fizikman. Eseye mache chak jou pou jiska 30 minit epi manje yon rejim alimantè ki an sante.

Memwa èd; Maladi alzayme a - sonje konsèy; Bonè pèt memwa - sonje konsèy; Demans - sonje konsèy

• Konsèy memwa

Enstiti Nasyonal sou sit entènèt Granmoun Aje. Bliye: konnen ki lè pou mande èd. order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. Mizajou Oktòb 2017. Aksè 17 Desanm 2018.