Ronfl - granmoun

Ronfl se yon byen fò, anroue, piman bouk son ki rive pandan dòmi. Ronfl se komen nan granmoun.

Byen fò, ronfl souvan ka fè li difisil pou tou de ou menm ak patnè kabann ou jwenn ase dòmi. Pafwa ronfl ka yon siy yon maladi dòmi rele apne dòmi.

Lè ou dòmi, misk yo nan gòj ou detann ak lang ou glise tounen nan bouch ou. Ronfl rive lè yon bagay bloke lè soti nan koule lib nan bouch ou ak nen ou. Lè ou respire, mi yo nan gòj ou vibre, sa ki lakòz son an nan ronfl.

Gen plizyè faktè ki ka mennen nan ronfl, ki gen ladan:

• Lè ou twò gwo. Tisi siplemantè a nan kou ou mete presyon sou pasaj lè ou yo.
• Anfle tisi pandan dènye mwa gwosès la.
• Kwochi oswa koube entèrorikulèr nan nen, ki se miray ranpa a nan zo ak Cartilage ant twou nen ou.
• Kwasans nan pasaj nan nen ou (polip nan nen).
• Nen boure soti nan yon frèt oswa alèji.
• Anfle nan do kay la nan bouch ou (mou palè) oswa uvula a, moso nan tisi ki pandye desann nan do a nan bouch ou. Zòn sa yo ka pi long tou pase nòmal.
• Adenoid anfle ak amidal ki bloke pasaj lè yo. Sa a se yon kòz komen nan ronfl nan timoun yo.
• Yon lang ki pi laj nan baz la, oswa yon lang ki pi gwo nan yon bouch ki pi piti.
• Pòv ton nan misk. Sa a ka koze pa aje oswa lè l sèvi avèk grenn dòmi, antihistamin, oswa alkòl lè li pral dòmi.

Pafwa ronfl ka yon siy yon maladi dòmi rele apne dòmi.

• Sa rive lè ou konplètman oswa an pati sispann respire pou plis pase 10 segonn pandan w ap dòmi.
• Sa a ki te swiv pa yon ronfle toudenkou oswa gasp lè ou kòmanse respire ankò. Pandan tan sa ou reveye sanw pa rann ou kont.
• Lè sa a, ou kòmanse ronfle ankò.
• Sa a sik anjeneral k ap pase anpil fwa nan yon jou lannwit, sa ki fè li difisil nan dòmi pwofondman.

Apne dòmi ka fè li espesyalman difisil pou patnè kabann ou yo ka resevwa yon dòmi lannwit bon an.

Pou ede diminye ronfl:

• Evite alkòl ak medikaman ki fè ou dòmi lè ou pral dòmi.
• PA dòmi plat sou do ou. Eseye dòmi sou bò ou pito. Ou ka koud yon gòlf oswa boul tenis nan do a nan rad lannwit ou. Si ou woule sou, presyon an nan boul la pral ede fè ou sonje rete sou bò ou. Apre yon tan, dòmi bò pral vin yon abitid.
• Pèdi pwa, si ou twò gwo.
• Eseye san preskripsyon, san dwòg bann nen ki ede elaji twou nen yo. (Sa yo se pa tretman pou apne dòmi.)

Si founisè swen sante ou ba ou yon aparèy pou l respire, itilize li regilyèman. Swiv konsèy founisè ou a pou trete sentòm alèji.

Pale ak founisè ou si ou:

• Fè pwoblèm ak atansyon, konsantrasyon, oswa memwa
• Reveye nan maten an pa santi w repoze
• Santi ou trè dòmi pandan jounen an
• Fè tèt fè mal maten
• Pran PWA
• Eseye swen pwòp tèt ou pou ronfl, epi li pa te ede

Ou ta dwe pale tou avèk founisè ou si ou gen epizòd ki pa respire (apne) pandan lannwit lan. Patnè ou ka di ou si w ap ronfl byen fò oswa si ou fè toufe ak anfle son.

Tou depan de sentòm ou yo ak kòz la nan ronfl ou, founisè ou ka refere w bay yon espesyalis dòmi.

Huon L-K, Guilleminault C. Siy ak sentòm apne dòmi obstriktif ak anwo sendwòm rezistans Airway. Nan: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Apne dòmi ak ronfl. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 2.

Stoohs R, Gold AR. Ronfl ak sendwòm rezistans patolojik anwo respiratwa. Nan: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prensip ak pratik nan medikaman dòmi. 6yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Apne dòmi ak maladi dòmi. Nan: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otorinolaringoloji: tèt ak kou Operasyon. 6yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 18.

• Ronfl