Pwoblèm varis ak lòt venn - swen pwòp tèt ou

San ap koule tou dousman soti nan venn yo nan janm ou tounen nan kè ou. Akòz gravite, san gen tandans pisin nan janm ou, sitou lè ou kanpe. Kòm yon rezilta, ou ka gen:

• Venn varis
• Anflamasyon nan janm ou
• Chanjman po oswa menm yon ilsè po (fè mal) nan janm pi ba ou

Pwoblèm sa yo pi souvan vin pi mal sou tan. Aprann swen tèt ou ke ou ka fè lakay ou pou:

• Ralanti devlopman venn varis
• Diminye nenpòt malèz
• Anpeche maladi ilsè po

Bas konpresyon ede ak anflamasyon nan janm ou. Yo dousman peze janm ou pou avanse pou pi san moute janm ou yo.

Founisè swen sante ou ap ede ou jwenn ki kote pou achte sa yo epi kouman pou itilize yo.

Fè egzèsis dou pou konstwi misk ak pou avanse pou pi san ou nan janm ou. Men kèk sijesyon:

• Kouche sou do ou. Deplase janm ou tankou w ap monte yon bisiklèt. Pwolonje yon janm dwat epi pliye lòt pye a. Lè sa a, chanje janm ou.
• Kanpe sou yon etap sou voye boul yo nan pye ou. Kenbe pinga'w ou sou kwen nan etap la. Kanpe sou zòtèy ou a ogmante pinga'w ou, Lè sa a, kite pinga'w ou gout anba etap la. Lonje estati ti towo bèf ou an. Fè 20 a 40 repete detire sa a.
• Fè yon ti mache dou. Mache pou 30 minit 4 fwa pa semèn.
• Pran yon naje dou. Naje pou 30 minit 4 fwa pa semèn.

Ogmante janm ou ede ak doulè ak anflamasyon. Ou kapab:

• Leve janm ou sou yon zòrye lè w ap repoze oswa dòmi.
• Leve janm ou anlè kè ou 3 oswa 4 fwa pa jou pou 15 minit nan yon moman.

PA chita ni kanpe pandan lontan. Lè ou chita oswa kanpe, pliye ak dwat janm ou chak kèk minit kenbe san an nan janm ou deplase tounen nan kè ou.

Kenbe po ou byen idrate ede li rete an sante. Pale avèk founisè ou anvan ou itilize nenpòt losyon, krèm, oswa odè antibyotik. PA itilize:

• Antibyotik aktualite, tankou neomycin
• Siye losyon, tankou kalamin
• Lanolin, yon idratan natirèl
• Benzokayin oswa lòt krèm ki angoudi po a

Siveye maleng sou janm ou, sitou nan cheviy ou. Pran swen maleng touswit pou anpeche enfeksyon.

Rele founisè ou si:

• Venn varis yo douloure.
• Venn varis ap vin pi mal.
• Mete janm ou anlè oswa ou pa kanpe pou yon tan long se pa sa ede.
• Ou gen yon lafyèv oswa wouj nan janm ou.
• Ou gen yon ogmantasyon toudenkou nan doulè oswa anflamasyon.
• Ou jwenn maleng janm.

Vèn ensifizans - pwòp tèt ou swen; Ilsè stasis venn - swen pwòp tèt ou; Lipodermatosclerosis - swen pwòp tèt ou

Ginsberg JS. Periferik maladi venn. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 25yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 81.

Hafner A, Sprecher E. Ilsè. Nan: Bolòy JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dèrmatoloji. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 105.

Pascarella L, Shortell CK. Maladi venn kwonik: jesyon ki pa operasyonèl. Nan: Sidawy AN, Perler BA, eds. Operasyon vaskilè Rutherford a ak Terapi andovaskilè. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 157.

• Venn varis