Lukse ponyèt - swen apre

Yon lukse se yon aksidan nan ligaman yo ozalantou yon jwenti. Ligaman yo fò, fleksib ki kenbe zo ansanm.

Lè ou lukse ponyèt ou, ou te rale oswa chire youn oswa plis nan ligaman yo nan jwenti ponyèt ou. Sa ka rive soti nan aterisaj sou men ou mal lè ou tonbe.

Al gade nan yon founisè swen sante pi vit ke posib apre aksidan ou lan.

Antors ponyèt ka twò grav a grav. Yo klase pa ki jan grav ligaman an rale oswa chire lwen zo a.

• Klas 1 - Ligaman yo lonje twò lwen, men yo pa chire. Sa a se yon aksidan twò grav.
• Klas 2 - Ligaman yo pasyèlman chire. Sa a se yon aksidan modere epi yo ka mande pou atèl oswa Distribisyon estabilize jwenti a.
• Klas 3 - ligaman yo konplètman chire. Sa a se yon aksidan grav epi anjeneral mande pou swen medikal oswa chirijikal.

Antors ponyèt kwonik nan blesi ligaman mal trete nan tan lontan an ka mennen nan febli nan zo yo ak ligaman nan ponyèt la. Si yo pa trete, sa ka lakòz atrit.

Sentòm tankou doulè, anflamasyon, ematom ak pèt nan fòs oswa estabilite yo komen ak modere (klas 1) modere (klas 2) antors ponyèt.

Avèk blesi twò grav, rèd nòmal yon fwa ligaman an kòmanse geri. Sa ka amelyore ak limyè etann.

Antors ponyèt grav (klas 3) ka bezwen pou yon chirijyen men gade li. X-reyon oswa yon MRI nan ponyèt la ka bezwen fè. Blesi ki pi grav ka mande pou operasyon.

Antors kwonik yo ta dwe trete ak atèl, medikaman doulè, ak medikaman anti-enflamatwa. Antors kwonik ka bezwen piki esteroyid epi pètèt operasyon.

Swiv nenpòt enstriksyon espesifik pou soulajman sentòm yo. Ou ka avize ke pou premye jou yo oswa semèn apre aksidan ou:

• Repoze. One Stop nenpòt aktivite ki lakòz doulè. Ou ka bezwen yon atèl. Ou ka jwenn atèl ponyèt nan famasi lokal ou a.
• Glas ponyèt ou pou apeprè 20 minit, 2 a 3 fwa nan yon jounen. Pou anpeche aksidan po, vlope pake glas la nan yon moso twal pwòp anvan ou aplike.

Asire ou ke ou repoze ponyèt ou otan ke ou kapab. Sèvi ak yon vlope konpresyon oswa atèl kenbe ponyèt la soti nan deplase ak kenbe anfle a desann.

Pou doulè, ou ka itilize ibipwofèn (Advil, Motrin), napwoksèn (Aleve, Naprosyn), oswa asetaminofèn (Tylenol). Ou ka achte medikaman doulè sa yo nan magazen an.

• Pale avèk founisè ou anvan ou itilize medikaman sa yo si ou gen maladi kè, tansyon wo, maladi ren, oswa si ou te gen maladi ilsè nan lestomak oswa senyen entèn nan tan lontan an.
• Pa pran plis pase kantite lajan rekòmande sou boutèy la oswa pa founisè ou.
• Pa bay timoun aspirin.

Pou bati fòs yon fwa ponyèt ou kòmanse santi w pi byen, eseye egzèsis boul la.

• Avèk palmis ou anlè, mete yon boul kawotchou nan men ou epi pwan li ak dwèt ou.
• Kenbe men ou ak ponyèt ou toujou pandan ou dousman peze boul la.
• Peze pou apeprè 30 segonn, Lè sa a, lage.
• Repete sa 20 fwa, de fwa pa jou.

Pou ogmante fleksibilite ak mouvman:

• Chofe ponyèt ou lè l sèvi avèk yon pad chofaj oswa ti sèvyèt cho pou apeprè 10 minit.
• Yon fwa ponyèt ou cho, kenbe men ou plat epi pwan dwèt ou ak men ki pa blese a. Dousman pote dwèt yo tounen nan koube ponyèt la. One Stop jis anvan li kòmanse santi yo alèz. Kenbe detire a pou 30 segonn.
• Pran yon minit kite ponyèt ou rilaks. Repete detire a 5 fwa.
• Pliye ponyèt ou nan direksyon opoze a, etann anba epi kenbe pou 30 segonn. Rilaks ponyèt ou pou yon minit, epi repete detire sa a 5 fwa, osi byen.

Si ou santi ou ogmante malèz nan ponyèt ou apre egzèsis sa yo, glase ponyèt la pou 20 minit.

Fè egzèsis yo de fwa pa jou.

Swiv ak founisè ou 1 a 2 semèn apre aksidan ou lan.Ki baze sou gravite nan aksidan ou, founisè ou ka vle wè ou plis pase yon fwa.

Pou antors ponyèt kwonik, pale ak founisè ou sou ki aktivite ki ka lakòz ou re-blese ponyèt ou ak sa ou ka fè pou anpeche plis aksidan.

Rele founisè a si ou genyen:

• Pèt sansasyon sibit oswa pikotman
• Yon ogmantasyon toudenkou nan doulè oswa anflamasyon
• Sibit ematom oswa bloke nan ponyèt la
• Yon aksidan ki pa sanble yo dwe geri jan yo espere a

Scapholunate ligaman lukse - swen apre

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Men ak ponyèt dyagnostik ak pran desizyon. Nan: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Medsin òtopedik Medsin espò yo. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 67.

Williams DT, Kim HT. Ponyèt ak avanbra. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 44.

• Antors ak Tansyon
• Blesi ak maladi ponyèt