Kontwole tansyon wo ou

Tansyon wo se yon lòt tèm yo itilize pou dekri tansyon wo. Tansyon wo ka mennen nan:

• Konjesyon Serebral
• Kriz kadyak
• Echèk kadyak
• Maladi ren
• Bonè lanmò

Ou gen plis chans pou ou gen tansyon wo jan ou vin pi gran. Sa a se paske veso sangen ou vin rèd jan ou laj. Lè sa rive, tansyon ou monte.

Si tansyon ou wo, ou bezwen bese li epi kenbe li anba kontwòl. Lekti san presyon ou gen 2 nimewo. Youn oswa toude nan nimewo sa yo ka twò wo.

• Se nimewo nan tèt yo rele a tansyon sistolik. Pou pifò moun, lekti sa a twò wo si li 140 oswa pi wo.
• Nimewo a anba yo rele la tansyon dyastolik. Pou pifò moun, lekti sa a twò wo si li 90 oswa pi wo.

Nimewo tansyon ki anwo yo se objektif ke pifò ekspè yo dakò sou pou pifò moun. Pou moun ki gen laj 60 ane ak pi wo a, kèk founisè swen sante rekòmande yon objektif san presyon nan 150/90. Founisè ou a pral konsidere kijan objektif sa yo aplike pou ou espesyalman.

Anpil medikaman ka ede w kontwole tansyon ou. Founisè ou a pral:

• Preskri pi bon medikaman an pou ou
• Siveye medikaman ou yo
• Fè chanjman si sa nesesè

Granmoun aje yo gen tandans pran plis medikaman e sa mete yo nan pi gwo risk pou efè segondè danjere. Yon efè segondè nan medikaman san presyon se yon risk ogmante pou tonbe. Lè w ap trete granmoun ki pi gran, objektif tansyon yo bezwen ekilibre kont efè segondè medikaman yo.

Anplis pran medikaman, ou ka fè anpil bagay pou ede kontwole tansyon ou. Kèk nan sa yo enkli:

• Limite kantite sodyòm (sèl) ou manje. Vize pou mwens pase 1,500 mg chak jou.
• Limite konbyen alkòl ou bwè, pa plis pase 1 bwè yon jou pou fanm ak 2 yon jou pou gason.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante ki gen ladan kantite lajan yo rekòmande nan potasyòm ak fib.
• Bwè anpil dlo.
• Rete nan yon pwa kò ki an sante. Jwenn yon pwogram pèdi pwa, si ou bezwen li.
• Fè egzèsis regilyèman. Jwenn omwen 40 minit nan fè egzèsis modere a wòdpòte aerobic omwen 3 a 4 jou nan yon semèn.
• Diminye estrès. Eseye evite bagay ki lakòz ou estrès, epi eseye meditasyon oswa yoga de-estrès.
• Si ou fimen, kite. Jwenn yon pwogram ki pral ede w sispann.

Founisè ou ka ede ou jwenn pwogram pou pèdi pwa, sispann fimen, ak fè egzèsis. Ou kapab tou jwenn yon referans nan yon dyetetik nan men founisè ou. Dyetetisyen an ka ede w planifye yon rejim alimantè ki bon pou ou.

Tansyon ou ka mezire nan anpil kote, tankou:

• Kay
• Biwo founisè ou a
• Estasyon ponpye lokal ou a
• Gen kèk famasi

Founisè ou a ka mande w kenbe tras nan san presyon lakay ou. Asire ou ke ou jwenn yon bon kalite, byen anfòm aparèy lakay ou. Li pi bon pou gen youn ak yon manchèt pou bra ou ak yon lekti dijital. Pratike ak founisè ou a asire w ke ou ap pran tansyon ou kòrèkteman.

Li nòmal pou tansyon ou diferan nan diferan moman nan jounen an.

Li pi souvan pi wo lè ou nan travay ou. Li gout yon ti kras lè ou lakay ou. Li pi souvan pi ba lè w ap dòmi.

Li nòmal pou tansyon ou ogmante toudenkou lè ou reveye. Pou moun ki gen tansyon wo, sa a se lè yo gen plis risk pou atak kè ak konjesyon serebral.

Founisè ou a ap ba ou yon egzamen fizik epi tcheke tansyon ou souvan. Avèk founisè ou, etabli yon objektif pou tansyon ou.

Si ou kontwole tansyon ou lakay ou, kenbe yon dosye ekri. Pote rezilta yo nan vizit klinik ou an.

Rele founisè ou a si tansyon ou ale pi wo pase ranje nòmal ou yo.

Rele tou si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo:

• Gwo maltèt
• Bat iregilye oswa batman kè
• Doulè nan lestomak
• Swe
• Kè plen oswa vomisman
• Souf anlè
• Vètij oswa toudisman
• Doulè oswa pikotman nan kou, machwè, zepòl, oswa bra
• Pèt sansasyon oswa feblès nan kò ou
• Endispoze
• Pwoblèm pou wè
• Konfizyon
• Difikilte pou pale
• Lòt efè segondè ke ou panse ta ka soti nan medikaman ou oswa san presyon ou

Kontwole tansyon wo

• Pran tansyon ou lakay ou
• Tansyon tcheke
• Low rejim alimantè sodyòm

Asosyasyon Dyabèt Ameriken. 10. Maladi kadyovaskilè ak jesyon risk: estanda swen medikal nan dyabèt-2020. Swen Dyabèt. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Tansyon bese pou prevansyon de maladi kadyovaskilè ak lanmò: yon revizyon sistematik ak meta-analiz. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Tretman nan tansyon wo nan pasyan ki gen maladi atè kowonè: yon deklarasyon syantifik nan Asosyasyon kè Ameriken an, kolèj Ameriken an kardyoloji, ak Sosyete Ameriken an tansyon wo. Sikilasyon. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Sistèm tansyon wo: jesyon. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA direktiv pou prevansyon, deteksyon, evalyasyon, ak jesyon nan tansyon wo nan granmoun: yon rapò nan kolèj Ameriken pou kardyoloji / Ameriken kè Asosyasyon Gwoup Travay sou direktiv pratik klinik yo. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Anjin
• Anjyoplasti ak plasman stent - atè carotid
• Angioplasty ak plasman stent - atè periferik
• Pwosedi ablasyon kadyak
• Operasyon atè karotid - louvri
• Maladi kè kowonè
• Operasyon kè kontoune
• Kè operasyon kontoune - minim pwogrese
• Echèk kadyak
• Kè pesmekè
• Nivo kolestewòl san wo
• Tansyon wo - granmoun
• Enplantab kadyoverter-defibrilatè
• Periferik kontoune atè - janm
• Konsèy sou kòman yo kite fimen

• Reparasyon anevrism nan vant aortik - louvri - egzeyat
• ACE inhibiteurs
• Anjin - egzeyat
• Anjyoplasti ak stent - kè - egzeyat
• Angioplasty ak plasman stent - atè carotid - egzeyat
• Anjyoplasti ak plasman stent - atè periferik - egzeyat
• Dwòg antiplakèt - inhibiteurs P2Y12
• Reparasyon anevrism aortik - andovaskulèr - egzeyat
• Aspirin ak maladi kè
• Atrial fibrilasyon - egzeyat
• Lè ou aktif lè ou gen maladi kè
• Bè, magarin, ak lwil pou kwit manje
• Operasyon atè karotid - egzeyat
• Kolestewòl ak fòm
• Kolestewòl - tretman dwòg
• Dyabèt - anpeche atak kè ak konjesyon serebral
• Grès dyetetik eksplike
• Konsèy manje vit
• Kriz kadyak - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - minim pwogrese - egzeyat
• Maladi kè - faktè risk
• Echèk kè - egzeyat
• Echèk kadyak - likid ak dyuretik
• Echèk kè - siveyans lakay ou
• Tansyon wo - kisa pou mande doktè ou
• Kouman li etikèt manje
• Rejim ba-sèl
• Rejim alimantè Mediterane
• Periferik kontoune atè - janm - egzeyat
• Konjesyon Serebral - egzeyat

• Tansyon wo
• Ki jan yo anpeche tansyon wo