Gwosès ou Yon ti koutje sou

Kontan

• Revizyon pou

Gwosès se yon vwayaj lide-kò chans yo enkli tout bagay soti nan blues Moody anvwaye yo nan pye ti. Nou te mande Chester Martin, MD, pwofesè nan obstetrik ak jinekoloji nan University of Wisconsin, Madison, ak Jeanne Waldman, RN, yon enfimyè-fanmsaj sètifye ak Planifye paran pou èd nan konpile yon liy tan 12 mwa ki Istwa ki jan ou ka santi pandan gwosès ou. Menmsi se pa yon ranplasan pou swen medikal, kat wout sa a ka ede w fè distenksyon ant siy ki avèti w pou w rele doktè w ak siy ki endike tout bagay nòmal.

MWA 1: semèn 1-4 (Èske mwen ansent?)

Chanjman fizik posib

Absans règ, pikotman, sansib ak/oswa tete anfle, fatig, ti kè plen ak ekstrèm, avèk oswa san vomisman, nenpòt ki lè lajounen kou lannwit, ti kontraksyon matris.

Chanjman emosyonèl posib

Mande si wi ou non ou ansent, pè nan konplikasyon, enkyetid sou matènite ak ki jan li pral afekte maryaj, karyè, ak fòm, crankiness

Chanjman apeti posib:

anvi manje oswa degoutans, ogmante oswa diminye nan apeti. Si ou menm sispèk ou ansent, kòmanse pran 800 mikwogram asid folik chak jou, dòz la rekòmande pandan gwosès pa Mas la nan dim, yo anpeche domaj tib neral.

Istwa a andedan

Anbriyon an se yon ti speck, gwosè a nan yon pwen kreyon ki pafwa vizib sou katriyèm semèn nan jestasyon atravè ultrason nan vajen.

Iregilarite dòmi/andirans

Posib fatig oswa dòmi. Yon èdtan nan dòmi siplemantè oswa fè ti dòmi apremidi ka ede, men pa sezi si ou toujou santi ou fatige kèlkeswa kantite dòmi ou jwenn.

Rx pou estrès

Olye pou w mande oswa enkyete w si w ansent oswa ou pa, fè tès la. Tès gwosès lakay yo se prèske 100 pousan egzat 14 jou oswa plis apre yon peryòd rate, ak tès pipi (fè nan biwo doktè ou) yo prèske 100 pousan egzat 7 a 10 jou apre konsepsyon. Tès san yo 100 pousan egzat apre 7 jou.

Risk espesyal

Byen bonè foskouch.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Rezilta pozitif nan tès gwosès lakay ou, kranp ak tach oswa senyen, ki ka endike foskouch bonè, pi ba doulè nan vant, vomisman kontinyèl, gushing oswa fiks koule nan likid nan vajen, doulè oswa pipi rar.

MWA 2: semèn 4-8

Chanjman fizik posib

Menstri yo sispann, men ou ka fè eksperyans yon ti tach, fatig, dòmi, pipi souvan, kè plen, vomisman, brûlures, endijesyon, flatulans, tandrès tete.

Chanjman emosyonèl posib

Iritabilite, imè, kriye, enkyetid, refi, enkredilite, kòlè si gwosès la vle, kè kontan, elasyon, eksitasyon.

Chanjman Apeti posib

Aversion a sèten manje, maladi maten. Manje ti repa ak evite manje gra ka ede squeluch kè sote.

Istwa anndan an

Rive nan fen mwa sa a, ti, tetar tankou anbriyon an se sou gwosè yon grenn diri.

Dòmi / andirans Iregilarite

Metabolis ou ap travay lè siplemantè pou konstwi fetis la ap grandi, kidonk pa goumen oswa inyore siy fatig. Booster enèji gwo gen ladan dòmi apremidi oswa repo, ale nan kabann yon èdtan byen bonè, chak jou fè egzèsis aerobic, elimine kèk travay lap fè.

Rx pou estrès

Teknik relaksasyon, simagri gid, basen cho (pa cho! Evite jakuzi, sona ak basen cho), yoga ak fè egzèsis ki ba-enpak aerobic tout ede kalme nè frajil. Si w ap enkyete anpil, oswa travay ou se patikilyèman drenaj pran repo souvan.

Risk espesyal

Foskouch byen bonè (afekte 10 pousan nan fanm ansent), "ektopik" oswa gwosès tib (mwens komen, ki afekte 1 nan 100 fanm).

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Gade Mwa 1.MWA 3: semèn 8-12

Chanjman fizik posib

Gade Mwa 2. Anplis de sa, konstipasyon, anvi manje, okazyonèl tèt fè mal ti tay, feblès oswa vètij, pwoblèm po tankou akne oswa gratèl.

Chanjman emosyonèl posib

Gade Mwa 2. Anplis de sa, krentif pou foskouch, antisipasyon ap grandi, pè oswa enkyetid sou chanjman kòporèl, matènite, finans.

Chanjman apeti posib

Gade Mwa 2. Maladi maten ak anvi manje ka entansifye.

Istwa a andedan

Nan fen mwa sa a, anbriyon an sanble ak yon ti imen, ki peze yon ons ak mezire apeprè 1/4 pous nan longè soti nan tèt nan bounda, gwosè a nan yon ti frèz. Kè a ap bat, ak bra yo ak janm yo fòme, ak dwèt ak zòtèy ti boujon parèt. Zo se jis kòmanse ranplase Cartilage.

Iregilarite dòmi/andirans

Gade Mwa 2. Eksperyans ak dòmi sou do ou, tèt ki wo sis pous ak janm soutni sou yon zòrye, oswa pli moute sou bò ou.

Rx pou Estrès

Gade Mwa 2. Li liv tankou Kisa pou w atann lè w ap tann, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff ak Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Piblikasyon Workman, 1991), Bon Housekeeping Illustrated Liv la nan Gwosès ak Swen ti bebe (Darling Kindersley limite, 1990), Yon timoun se manman: edisyon an konplètman nouvo, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Doktè ou ka mete restriksyon sou rapò seksyèl, eksperyans ak altènativ "gwosès san danje".

Risk espesyal

Gade Mwa 2. Al gade nan yon konseye jenetik si w gen enkyetid sou domaj jenetik, pwoblèm medikal fanmi oswa si ou gen 35+.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Lafyèv ki pi wo a 100.4 degre nan absans sentòm refwadisman oswa grip, gwo maltèt, vizyon twoub, fèb oswa doub, endispoze oswa vètij, toudenkou, san rezon, gwo pran pwa, ogmantasyon toudenkou nan swaf dlo ak pipi ra ak/oswa douloure, senyen oswa kranp.

MWA 4: semèn 12-16

Chanjman Fizik posib

Gade Mwa 2 ak 3. Ogmante oswa diminye nan kondwi seksyèl, Souvan pipi lannwit.

Chanjman emosyonèl posib

Gade Mwa 2 ak 3. Pè oswa enkyetid sou chanjman kòporèl, matènite, finans, oswa nouvo sans kalm ak akseptasyon, rèv ti bebe bèt, tankou ti chat oswa ti chen, ak manman yo.

Chanjman apeti posib

Ogmante apeti, anvi manje, maladi maten, kè plen ak oswa san vomisman.

Istwa a andedan

Fetis peze 1/2 ons ak mezi 2 1/2 a 3 pous, gwosè a nan yon pwason wouj gwo, ak yon tèt disproporsyonelman gwo. Nan 13 semèn, je yo devlope, byenke kouvèti yo rete fèmen pandan plizyè mwa. Nan 15 semèn zòrèy yo konplètman devlope. Pifò ògàn pi gwo yo, sistèm sikilasyon ak aparèy urin yo opere, sèks se enposib detèmine, menm ak ultrason.

Dòmi / andirans Iregilarite

Ou ka soufri soti nan dòmi deranje paske nan souvan bezwen pipi. Pou fasilite grogginess, pran retrèt ou yon èdtan oswa de pi bonè ak / oswa pran yon ti dòmi apremidi.

Rx pou Estrès

Egzèsis aerobic, simagri gide, meditasyon, yoga, kalsthenics, mache, naje, dou monte bisiklèt andedan kay la, djògin, tenis, ski kwa (anba 10,000 pye), fòmasyon pwa lejè, monte bisiklèt deyò.

Risk espesyal:

Gade Mwa 3. Sentòm ki di "Rele Doktè ou" woz, wouj oswa mawon egzeyat oswa senyen, avèk oswa san kranp.MWA 5: semèn 16-20

Chanjman fizik posib

Gade Mwa 2, 3, & 4. Anplis de sa, konjesyon nan nen, senyen, jansiv senyen, anfle cheviy twò grav, emoroid, ti tay, egzeyat blanch vajen, souf twò grav, medyòk oswa shinier, cheve pi konplè, vin pi grav nan alèji, diminye nan frekans pipi , anemi defisi fè

Chanjman emosyonèl posib

Gade Mwa 2, 3, & 4. Ou gendwa gen mwens konsantre tou e plis bliye epi eksite paske ou finalman kòmanse montre. Ou kapab kounye a santi li an sekirite yo di.

Chanjman Apeti posib

Maladi maten anjeneral diminye, ogmante apeti. Ou ka vin tante l 'twòp, byenke ou bezwen sèlman 300 kalori siplemantè chak jou. Anjeneral, ou ta dwe genyen 3 a 8 liv premye trimès la, 12 a 14, dezyèm lan ak 7 a 10, twazyèm lan.

Istwa anndan an

Fetis la se apeprè 4 pous nan longè, gwosè yon ti zaboka, ak kò a kòmanse ratrape jiska tèt la nan gwosè. Dwèt yo ak zòtèy yo byen defini, boujon dan parèt. Ou pral pwobableman kòmanse santi premye mouvman fetis yo.

Dòmi / andirans Iregilarite

Paske fatig anjeneral pase nan fen mwa sa a, pifò fanm santi yo plis enèjik. Li se yon bon moman pou vwayaje, byenke evite vole nan avyon san yo pa kabin presyon, ak lokal etranje ki mande vaksen.

Rx pou estrès

Pou jwenn yon manch sou "flou" panse, kenbe lis, angaje yo nan konsantre teknik (yoga, simagri gide), jwenn fason yo senplifye lavi ou.

Risk espesyal

Pran twò piti pwa ka mete an danje ti bebe a ak mennen nan nesans twò bonè, pran twòp ka ogmante risk pou yo fè mal, doulè nan janm, C-seksyon ak konplikasyon apre operasyon.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Menm jan ak Mwa 2, 3, & 4.

MWA 6: semèn 20-24

Chanjman fizik posib

Menm jan ak Mwa 2, 3, 4 & 5. Mouvman fetis diferan, pi ba achiness nan vant, doulè nan do, kranp nan janm, ogmante batman kè oswa batman kè, chanjman pigmantasyon po, gratèl chalè, entansifye repons seksyèl, brûlures, endijesyon, gonfleman.

Chanjman emosyonèl posib

Ap grandi akseptasyon nan gwosès ou, mwens balans imè, okazyonèl chimerik, absentmindedness, crankiness, "flou" panse akòz pèt dòmi.

Chanjman apeti posib

Devoran, entansifye anvi manje ak degoutans.

Istwa a andedan

Fetis la se sou 8 a 10 pous nan longè, gwosè a nan yon ti Bunny, ak kouvri ak yon pwoteksyon mou desann. Cheve kòmanse grandi sou tèt, Coursil blan parèt. Chans fetis la pou siviv deyò matris la piti, men li posib nan yon inite swen entansif lopital (ICU).

Dòmi / andirans Iregilarite

Lensomni oswa dòmi deranje akòz pwoblèm ajiste nan pozisyon dòmi nouvo. Pou asire maksimòm sikilasyon san ak eleman nitritif nan plasenta, evite dòmi sou vant oswa do, pli sou bò gòch ak yon zòrye ant janm yo. Yon lòt bon mwa pou vwayaje.

Rx pou Estrès

Menm jan ak Mwa 2, 3, 4 & 5. Si w ap travay, kòmanse planifye konje matènite ou, si travay ou se patikilyèman seche, konsidere yon konje bonè.

Risk espesyal

Menm jan ak Mwa 2, 3, 4 & 5.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Apre 20yèm semèn nan, rele doktè a si w remake yon absans nan mouvman fetis la pou plis pase 12 èdtan.MWA 7: semèn 24-28

Chanjman Fizik posib

Menm jan ak Mwa 2, 3, 4, 5, & 6. Vant grate, ogmante tandrès nan tete ak aktivite fetis la, pikotman, doulè oswa pèt sansasyon nan men yo, kranp nan janm yo.

Chanjman emosyonèl posib

Diminye moodiness ak absentmindedness, ap grandi enterè nan aprann sou gwosès, akouchman ak ti bebe (liv gwosès ou yo ap vin byen chire), ogmante fyète nan vant anfle.

Chanjman Apeti posib

Apeti remoute kouraj, enkyetid.

Istwa anndan an

Fetis la se 13 pous longè, gwosè yon ti chat, peze 1 3/4 liv epi li kouvri ak po mens, klere. Dwèt ak zòtèy anprent yo te fòme, po je yo separe. Fetis la ka siviv deyò matris la nan yon ICU, ak gwo risk pou konplikasyon.

Iregilarite dòmi/andirans

Gade Mwa 5 ak 6. Twoub dòmi paske nan difikilte pou jwenn pozisyon konfòtab. Kranp nan janm yo ka yon pwoblèm, eseye flechi pye a pou lonje ti towo bèf yo.

Rx pou Estrès

Li Patnè a nesans pa Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), pale ak manman sou eksperyans yo, enskri pou klas akouchman. Mande doktè ou pou referans.

Risk espesyal

Gade Mwa 6. Tansyon wo ki pwovoke gwosès (PIH), "kòl matris enkonpetan" (kòl matris gen "an silans" dilate epi li ka mande yon suture pou fèmen ak/oswa rès kabann), tranche bonè.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Gade Mwa 6. Anfle ekstrèm, kòl matris enkonpetan ka lakòz tach, souvan detekte sèlman pandan egzamen vajinal, kontraksyon fiks, douloure ka siyal travay bonè.

MWA 8: semèn 28-32

Chanjman fizik posib

Gade Mwa 2, 3, 4, 5, 6, & 7. Anplis de sa, souf kout, gaye "Braxton-Hicks kontraksyon" (matris redi pou apeprè yon minit, Lè sa a, retounen nan nòmal), maladwa, tete koule, kliyot cho , doulè nan do ak janm soti nan pwa ti bebe a. Venn varis ka kòmanse parèt, sipò kulot kawotchou ede fasilite malèz ak doulè.

Chanjman emosyonèl posib

Arèstasyon ka ogmante, men se konsa ka kè kontan ak sezi nan aktif bèt la ti fè "anvwaye bisiklèt" nan matris ou.

Chanjman apeti posib

Gade Mwa 7. Bwè anpil dlo pou kontrekare likid ki pèdi nan porositë ou yo (tanperati ou pi wo lè w ansent).

Istwa anndan an

Fetis peze apeprè 3 liv, se gwosè a nan yon ti chyo, e li gen magazen grès anba po. Ka souse gwo pous, okèt oswa kriye. Epitou ka reponn a doulè, limyè ak son. Te kapab siviv deyò matris ak sipò lopital, men ak gwo risk pou konplikasyon.

Dòmi / andirans Iregilarite

Ka santi mwens oswa plis fatige pase ou genyen nan mwa. Fè detant, fè egzèsis aerobic, dòmi anplis, ti dòmi oswa repo travay souvan ka ranfòse enèji ou. Brûlures ka grav nan mitan lannwit, manje omwen twa èdtan anvan ou dòmi, dòmi sou bò gòch epi sèvi ak zòrye pou soutni tèt ou. Bezwen pipi souvan ka reveye ou lannwit (men pa diminye konsomasyon likid). Sispann vwayaj long pou rès gwosès la.

Rx pou estrès

Kontinye etann / pwogram egzèsis, klas akouchman, rezo ak manman-a-yo konsènan opsyon swen pou jou, fanm k ap travay kòmanse mare moute ki lach nan biwo an.

Risk espesyal

Travay twò bonè.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Sibit diminisyon nan mouvman fetis la konpare ak sa ki te nòmal pou ou, kranp, dyare, kè plen, doulè grav nan do, presyon nan zòn basen oswa lenn, dlo egzeyat nan vajen tinged woz oswa mawon, koule likid nan vajen, boule sansasyon pandan fè pipi.MWA 9: semèn 32-36

Chanjman fizik posib

Gade Mwa 7 ak 8. Anplis de sa, fò aktivite regilye fetis la, ekoulman vajen de pli zan pli lou, pipi koule, konstipasyon ogmante, doulè nan do ba, souf kout, kontraksyon Braxton-Hicks pi entans ak/oswa souvan.

Chanjman emosyonèl posib

Enkyetid sou ou ak sekirite ti bebe w la pandan livrezon, eksitasyon ki nesans se tou pre, "ensten nich" ogmante-ou ka pase plis tan fè makèt pou atik ti bebe, nan pwen sa a, ou ta ka tou ap mande si gwosès la ap janm fini.

Chanjman apeti posib

Gade Mwa 8.

Istwa a andedan

Fetis se sou 18 pous nan longè ak peze apeprè 5 liv. Kwasans nan sèvo akselere, fetis la ta dwe kapab wè ak tande. Pifò lòt sistèm yo byen devlope, byenke poumon yo ka frelikè. Fetis gen yon chans ekselan pou siviv deyò matris.

Dòmi / andirans Iregilarite

Al gade nan Mwa 8. Ou ka kapab dòmi kounye a akòz souf kout. Prop zòrye bò kote ou, oswa panse sou jwenn yon zòrye gwosès espesyal.

Rx pou estrès

Mache ak egzèsis dou, klas akouchman, entimite ogmante ak patnè. Pou fasilite kontraksyon Braxton-Hicks, kouche epi detann ou, leve ou mache. Tranpe nan yon basen cho (pa cho!). Fèm plan lopital, pwojè travay konplè.

Risk espesyal

PIH, travay twò bonè, "placenta previa" (plasenta swa tou pre oswa ki kouvri ouvèti matris), "abruptio placenta" (plasenta separe ak matris la).

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Gade Mwa 7 ak 8. Senyen nan vajen san doulè oswa kontraksyon grav ka endike konplikasyon, tèt fè mal grav ak chanjman vizyèl, espesyalman si tansyon te yon pwoblèm.

MWA 10: semèn 36-40

Chanjman fizik posib

Plis Braxton-Hicks kontraksyon (jiska de oswa twa fwa nan yon èdtan), pipi souvan, pi fasil pou l respire, lou egzeyat nan vajen, diminye nan fetis kikin, men ogmantasyon nan woule, etann ak peryòd trankil.

Chanjman emosyonèl posib

Entans eksitasyon, enkyetid, absans, chimerik, arèstasyon, sansibilite, ajitasyon, rèv sou ti bebe ak matènite, krent pou yo manke oswa entèprete siy travay yo.

Chanjman apeti posib

Ogmante oswa diminye nan apeti, santi w plen akòz vant ki gen anpil moun, anvi chanje oswa diminye.

Istwa a andedan

Fetus se 20 pous nan longè, peze sou 7 / l liv e li gen poumon ki gen matirite. Ekselan chans pou siviv deyò matris.

Dòmi / andirans Iregilarite

Gade Mwa 8 ak 9.

Rx pou estrès

Mete valiz ou pou nwit la a, ki gen ladann kèk atik abitye pou ede w santi w plis lakay ou nan lopital la: bwòs, pafen, napkin sanitè, magazin sa a, manje ki pa gen anpil grès pou livrezon apre (pou konplete pri lopital la), rad pou w ale lakay ou ak Ti bebe. Kontinye fè egzèsis dou, antrennman dlo yo espesyalman bon.

Risk espesyal:

Gade Mwa 9. Plus, pa rive lopital alè.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

(Rapid!) Kase dlo anvan travay (rive nan mwens pase 15 pousan nan gwosès), de pli zan pli pi souvan ak entans kontraksyon ki pa soulaje nan chanje pozisyon, doulè nan do-bak gaye nan vant ak janm, kè plen, dyare, woz oswa san larim ki koule nan vajen, kontraksyon ki dire 45 segonn epi ki rive pi souvan pase chak senk minit.11 MWA

Chanjman fizik posib

Touswit apre akouchman an: swe, frison, kranp kòm matris retounen nan gwosè nòmal, retansyon likid, fatig oswa fatig. Jiska premye semèn: doulè nan kò, doulè, pwent tete fann si bay tete. Pandan tout mwa a: malèz chita ak mache si ou te gen yon epizyotomi oswa yon C-seksyon, konstipasyon ak / oswa emoroid, kliyot cho, sansibilite tete, angorgeman.

Chanjman emosyonèl posib

Elasyon, depresyon oswa toude, variantes, pè pou yo pa apwopriye, santi akable pa nouvo responsablite, santi ke lavi apre akouchman se antiklimatik.

Chanjman apeti posib

Ka santi devoran si ou bay tete.

Istwa a andedan

Elaji matris, ki retresi rapidman (sitou si ou bay tete), lonje misk nan vant, ògàn entèn yo retounen nan kote orijinal yo.

Dòmi / andirans Iregilarite

Dòmi, fatig ak / oswa fatig ap eseye Jungle nouvo devwa ak rès ak orè dòmi iregilye ti bebe a. Pran ti dòmi chak fwa tibebe w la ap dòmi, eseye repoze epi detann pandan w ap bay tete.

Rx pou estrès

Antre nan fè egzèsis ak/oswa kou etann nouvo manman yo pou sipò moral epi soulaje doulè ak doulè, pase anpil tan ak tibebe pou ede soulaje enkyetid oswa apre gwosès la, dòmi, jwenn èd.

Risk espesyal

Enfeksyon nan sit ensizyon oswa tete si w ap bay tete, malnitrisyon si w ap bay tete epi ou pa jwenn ase eleman nitritif oswa kalsyòm, dezidratasyon.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Apre katriyèm jou apre akouchman, gwo senyen ak boul nan nenpòt ki lè pandan sis pwochen semèn yo, lafyèv, doulè nan pwatrin, doulè oswa anflamasyon nan ti towo bèf oswa kwis, fèt yon sèl kou oswa doulè lokalize nan tete, ensizyon enfekte, enkapasite pou pipi, douloure oswa pipi difisil, depresyon pwolonje.

12 MWA

Chanjman fizik posib

Fatig, doulè nan perineom, konstipasyon, pèt gradyèl nan pwa, pèt cheve aparan, achiness nan bra, janm ak tounen soti nan pote ti bebe.

Chanjman emosyonèl posib

Elasyon, blues, apwofondi lanmou pou ak fyète nan tibebe ki fèk fèt ou an, k ap grandi sans konfyans, santi presyon pou retounen nan woutin nòmal menm si ou pa ka pare fizikman oswa emosyonèlman, pèsepsyon nan kò ou plis kòm yon sous pou nouri (ak nitrisyon) pou tibebe ki fèk fèt ou ak mwens kòm yon sous plezi seksyèl, enkyetid sou kite tibebe ki fèk fèt ak lòt moun kap bay swen.

Chanjman apeti posib

Tou dousman retounen nan rejim alimantè anvan gwosès, apeti Ogmante si w ap bay tete.

Istwa a andedan

Gade Mwa 11.

Dòmi / andirans Iregilarite

Gade Mwa 11. Ka santi w mwens fatige pandan w ap jwenn fason pou w matche sik dòmi/repoze w ak sik Baby. (Kèk manman santi ke kenbe ti bebe avèk yo nan mitan lannwit ede.)

Rx pou estrès

Gade Mwa 11. fè egzèsis , pratike teknik detant, senplifye, bay priyorite, fasilite tounen nan aktif seksyèl si li santi bon pou ou, fèm aranjman pou gadri, fè plan pou retounen nan travay.

Risk espesyal

Depresyon apre akouchman ki pèsistan.

Sentòm ki di "Rele doktè ou"

Menm jan ak Mwa 11 . Rele doktè ou si ou fè eksperyans de oswa plis siy depresyon kwonik apre akouchman: enkapasite nan dòmi, mank de apeti, pa gen okenn enterè nan tèt ou oswa ti bebe, santi ou san espwa, dekouraje, oswa soti nan kontwòl.

Pou plis gwo enfòmasyon enfòmasyon sou gwosès, ale nan FitPregnancy.com

Revizyon pou