Plan Hypothyroidism Rejim ou a: Manje sa a, pa sa

Kontan

• Ki sa ki manje
• Ki sa ki limite oswa evite
• Yòd
• Soy
• Fibre
• Legim krusifè
• Alkòl
• Gluten
• Fè ak kalsyòm
• Planifikasyon rejim alimantè ou

Tretman ipothyroidism tipikman kòmanse ak pran òmòn tiwoyid ranplasman, men li pa fini la. Ou bezwen gade tou sa ou manje. Rete sou yon rejim alimantè ki an sante ka anpeche pran pwa ki souvan vini ak gen yon tiwoyid underactive. Evite sèten manje ka ede ranplasman òmòn tiwoyid ou travay osi byen ke li ta dwe.

Isit la nan yon gade nan kèk manje yo ajoute nan oswa retire nan plan rejim alimantè ipothyroidism ou.

Ki sa ki manje

Pa gen okenn rejim alimantè ipotiroidism espesifik. Manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès ak yon bon balans nan fwi, legim, pwoteyin mèg (pwason, bèt volay, vyann mèg), letye, ak grenn antye se yon bon estrateji pou tout moun swiv.

Ou vle tou balanse konsomasyon kalori ou. Pòsyon kontwòl esansyèl pou anpeche pran pwa. Hypothyroidism ralanti metabolis ou, epi ou ka mete sou kèk liv sof si ou boule plis kalori pase sa ou pran nan chak jou. Pale ak doktè ou oswa travay avèk yon dyetetist pou konnen ki kantite kalori ou ta dwe manje chak jou, ak ki manje ki pral ede w santi ou pi byen.

Ki sa ki limite oswa evite

Ipothyroidism vini ak kèk restriksyon dyetetik. Premyèman, ou pral vle pou fè pou evite manje ki gen anpil grès, trete, ak sik ki ka kontribye nan pran pwa. Epitou limite sèl a pa plis pase 2,300 miligram chak jou. Twòp sèl ka ogmante tansyon ou, ki deja yon risk lè tiwoyid ou pa aktif.

Men kèk manje pou limite oswa evite, paske yo ka afekte kouman glann tiwoyid ou oswa òmòn ranplasman tiwoyid ou an ap travay.

Yòd

Tiwoyid ou bezwen yòd pou fè òmòn li yo. Menm si kò ou pa fè eleman sa a, li te jwenn nan yon varyete de manje, ki gen ladan iodize sèl tab, fwomaj, pwason, ak krèm glase. Si ou manje yon rejim alimantè nòmal, ou pa ta dwe vin ensufizant nan yòd.

Men, ou pa vle manje twòp, swa. Lè w ap pran sipleman yòd oswa manje twòp manje ki gen fè ka lakòz ipèrtiroidism - yon glann tiwoyid iperaktif. Evite tou sipleman ki gen alg, yon kalite alg ki gen anpil yòd.

Soy

Soy ki baze sou manje tankou tofou ak farin soya yo gen anpil pwoteyin, ki ba nan grès, ak moun rich nan eleman nitritif. Sepandan, yo menm tou yo gen estwojèn nan òmòn fi, ki ta ka entèfere ak absòpsyon kò ou nan òmòn tiwoyid sentetik.

Menm si ou pa bezwen sispann manje soya antyèman, doktè ou ta ka rekòmande ke ou limite kantite lajan ou manje, oswa ajiste lè ou manje li. Rete tann omwen kat èdtan apre ou fin pran medikaman ipothyroidism ou anvan ou konsome nenpòt manje soya.

Fibre

Twòp fib ka entèfere ak absòpsyon medikaman òmòn tiwoyid ou an. Rekòmandasyon aktyèl dyetetik rele pou 25 gram fib chak jou pou fanm, ak 38 gram pou gason. Mande doktè ou oswa dyetetist konbyen ou ta dwe manje chak jou.

Pa sispann manje fib antyèman - li jwenn nan manje ki an sante tankou fwi, legim, pwa, ak pen grenn antye ak sereyal. Jis pa twòp li. Epi rete tann kèk èdtan apre ou fin pran medikaman tiwoyid ou anvan ou manje manje ki gen anpil fib.

Legim krusifè

Brussels jèrm, bwokoli, ak chou se yon pati nan fanmi an krusifèr nan legim yo. Legim sa yo gen anpil fib ak vitamin, epi yo ka ede pwoteje kont kansè ak lòt maladi. Legim krusifèr yo te lye nan ipothyroidism - men se sèlman lè yo manje nan gwo kantite lajan. Si ou fè yo jis yon pati nan yon gran varyete legim nan rejim alimantè ou, yo pa ta dwe yon pwoblèm.

Alkòl

Alkòl pa kominike avèk levothyroxine, men si ou bwè twòp, li ka domaje fwa ou. Paske fwa ou kraze dwòg tankou òmòn tiwoyid yo retire yo nan kò ou, domaj nan fwa alkòl-pwovoke ka mennen nan twòp levothyroxine nan sistèm ou an. Tcheke avèk doktè ou pou wè si li an sekirite pou ou pou ou gen alkòl, ak konbyen lajan ou ka bwè.

Gluten

Gluten - pwoteyin yo jwenn nan grenn tankou ble, RYE, ak lòj - pa afekte dirèkteman fonksyon tiwoyid. Men, gen kèk moun ki gen ipothyroidism otoiminitè tou gen maladi selyak, yon kondisyon nan ki sistèm iminitè yo erè atake ti trip yo apre yo fin manje Gluten.

Si ou gen sentòm tankou gonfleman nan vant, vant fè mal, dyare, ak vomisman apre ou fin manje manje ki gen Gluten, al wè doktè ou pou yon tès san selyak. Elimine Gluten nan rejim alimantè ou ta dwe soulaje sentòm sa yo.

Fè ak kalsyòm

Tou de mineral sa yo ka entèfere ak absòpsyon medikaman òmòn tiwoyid ou an. Pandan ke manje ki gen fè ak kalsyòm yo san danje yo manje, evite yo nan fòm sipleman.

Planifikasyon rejim alimantè ou

Lè ou gen yon kondisyon kwonik tankou ipothyroidism, pa eseye navige rejim alimantè ou pou kont li. Kòmanse ak yon vizit nan doktè ou, ki moun ki ka ede w idantifye ki manje ki ka lakòz entèraksyon oswa lòt pwoblèm ak medikaman tiwoyid ou. Lè sa a, travay avèk yon dyetetik, ki moun ki ka ede w devlope yon rejim alimantè ki nan tou de sante ak tiwoyid zanmitay.