Transfòmasyon pou yon ane fanm sa a se prèv ke rezolisyon nouvo ane yo ka mache

Kontan

• Revizyon pou

Chak mwa janvye, entènèt la eksploze ak konsèy sou kòman yo fè rezolisyon an sante New Year. Men, vini fevriye, pifò moun tonbe nan kabwèt la epi abandone rezolisyon yo.

Men, New Yorkè Amy Edens te detèmine pou kenbe objektif li yo. Sou 1 janvye, 2019, li te deside li lè li chanje lavi li pou tout tan. Koulye a, li te pataje "prèv ou ka chanje lavi ou nan yon ane," li te ekri nan yon pòs transfòmasyon resan sou Instagram.

"Mwen pèdi 65 liv e li te soti nan yon gwosè 18 nan yon gwosè 8 [sic]," te ekri Edens. "[Mwen] te soti nan pa travay soti nan monte premye ranje nan SoulCycle epi mwen sa a pre kenbe tèt mwen nan yon miray mache handstand pou yon minit." (Ki gen rapò: Gid ou pou rezolisyon objektif-Anviwònman)

Transformasyon Edens la se san dout enpresyonan, men li te mande anpil travay di ak detèminasyon pou li rive kote li ye jodi a, li di. Fòm. "Pou pifò nan lavi mwen, mwen te plede ak pwoblèm imaj kò, yon bagay anpil moun ka gen rapò ak," li te pataje. "Moun sa yo ki ensekirite dirèkteman afekte konfyans mwen, ak kòm yon rezilta, mwen tounen vin jwenn manje pou konfò."

Menm si manje bay li yon sans de konfò, li te lakòz li tou pran pwa, li te di. "Mwen te kole nan yon sik negatif ke mwen pa t 'kapab kraze jiskaske mwen frape wòch anba," li eksplike. "Pawòl la se kliche, men se konsa vre: Chanjman difisil. Mwen te pè anpil pou m santi m pi alèz pase mwen te deja." (Ki gen rapò: Egzakteman kisa pou w fè lè w manje twòp, dapre nitrisyonis yo)

Men, sou 1 janvye 2019, Edens leve ak yon nouvo atitid, li pataje. "Mwen te malad ak fatige pou mwen te malad ak fatige," li te di Fòm. "Pou la pwemye fwa nan lavi mwen, mwen deside mete tèt mwen an premye."

Malgre motivasyon li, men, Edens admèt li te pè fè yon chanjman. "Se pa premye fwa mwen te eseye pèdi pwa," li pataje. "Chak fwa anvan sa a, mwen te eseye ak echwe."

Nan tan lontan an, Edens di li te depanse anpil tan (ak lajan) sou liv, atelye, ak klas ki konsantre sou devlopman pèsonèl, rejim alimantè, pwa, imaj kò-lis la kontinye. Mete tou senpleman, pa gen anyen ki te travay pou li, eksplike Edens.

Se konsa, fwa sa a, li te eseye yon bagay nouvo ede kenbe tèt li responsab, eksplike Edens. "Mwen te gade nan glas la, te kase foto 'anvan' mwen an, epi mwen te pwomèt tèt mwen tan sa a ta dwe diferan," li te di. (Èske w te konnen foto anvan ak apre yo se bagay #1 ki enspire moun pèdi pwa?)

Pou reyalize objektif li yo, Edens te konnen li te jwenn yon plas kote li te santi l alèz pou kòmanse vwayaj li. "Mwen te jwenn sa nan SoulCycle," li te di. "Li te vin Tanp mwen an, yon kote ki an sekirite pou m 'yo dwe m', epi montre moute kote mwen te aksepte fizikman ak emosyonèlman."

Edens sonje premye klas li tankou li te yè, li pataje. "Mwen te sou Bisiklèt 56, ki chita nan kwen an dèyè nan estidyo mwen ant miray la ak yon gwo poto," li te eksplike. "Mwen te gen premye 'Soul Cry' mwen an. Se te premye fwa mwen te fè eksperyans koneksyon lespri-kò sa a tout moun ap pale sou e mwen te branche." (Ki gen rapò: Kriye devan etranje nan yon retrè SoulCycle te ban m 'libète a finalman kite gad mwen desann)

Pou senk premye mwa yo nan pwa-pèdi vwayaj li, Edens te ale nan SoulCycle twa a senk fwa chak semèn, li eksplike. "Mwen vrèman te santi tankou yon atlèt ankò," li te di. "Kòm mwen te vin pi fò, mwen te konnen mwen te vle pouse tèt mwen nan yon nivo pwochen ak enkòpore fòmasyon fòs nan woutin antrennman mwen an.

Yon fwa li te santi l pare pouse tèt li pi lwen, Edens te kòmanse travay avèk antrenè pèsonèl ki baze nan NYC, Kenny Santucci. "Mwen pa t 'fòs ki resevwa fòmasyon nan ane, se konsa mwen te anpil yon debutan," li te pataje. "Mwen te vle sipò pou asire mwen te pouse nan limit mwen pandan m ap aprann travay kòrèkteman ak san danje." (Ki gen rapò: Fòmasyon antrennman fòs la pafè pou débutan)

Kòm konfyans li te grandi, Edens byento te kòmanse pran gwoup HIIT klas yo tou. "Malgre defi, fòmasyon HIIT te pi bon adisyon nan woutin antrennman mwen an, jan mwen ka wè fòs mwen amelyore sesyon pa sesyon," li te di. (Ki gen rapò: 8 Benefis nan Fòmasyon entèval segondè entansite AKA HIIT)

Jodi a, objektif prensipal Edens ak kondisyon fizik se kontinye bati fòs atravè travay li ak Santucci ak klas HIIT lokal li yo, li pataje. "Mwen te jwenn mwen reyèlman renmen varyete, se konsa sou tèt nan fòmasyon, mwen vire epi tou tcheke deyò nouvo klas Fitness," li te ajoute. (Ki gen rapò: Men kisa yon semèn parfe balanse nan antrennman sanble)

Li te menm frape kèk etap enpòtan li te panse yon fwa yo te enposib. "Lè m 'te kòmanse fòmasyon premye fwa, mwen te kapab sèlman kenbe yon gwo bout bwa pou 15 segonn," di Edens. "Apre yon kèk mwa, ki 15 segonn tounen nan 45 segonn. Jodi a, mwen ka kenbe yon gwo bout bwa pou plis pase yon minit ak yon mwatye."

Edens ap travay tou sou fè handstands, li pataje. "Mwen pa janm te panse mwen ta kapab fè yon sèl," li te di. "Koulye a, mwen ka kenbe yon handstand mache miray pou prèske yon minit." (Enspire? Isit la yo se sis egzèsis ki moutre ou ki jan fè yon handstand.)

Lè li rive rejim li, Edens te jwenn ke yon rejim alimantè Paleo travay pi byen pou li, li te di Fòm. ICYDK, Paleo tipikman nix grenn (tou de rafine ak antye), legum, ti goute pake, letye, ak sik an favè vyann mèg, pwason, ze, fwi, legim, nwa, grenn, ak lwil olye (fondamantalman, manje ki, nan sot pase a, te kapab jwenn pa lachas ak rasanbleman).

"Kò mwen reponn byen a [Paleo]," pataje Edens, pandan l ajoute ke li sèlman strik sou swiv rejim alimantè a sou 80 pousan nan tan an. "Lè mwen vle apresye, mwen bay tèt mwen pèmisyon pou fè sa," li di. (Men poukisa Paleo se chwa rejim alimantè ki pi popilè nan mitan Ameriken yo.)

Pandan tout vwayaj li, pi gwo lit Edens 'te sonje mete tèt li an premye, li te di. "Li tèlman fasil jwenn kenbe nan travay oswa priyorite lòt moun," li te eksplike. "Lè ou soti nan yon ti vil nan Michigan, ap resevwa kenbe nan 'ajitasyon an ak ajitasyon' nan lavi vil la te yon bagay mwen pa t 'eksperyans jiskaske demenaje ale rete nan New York City. Mwen te oblije aprann di pa gen okenn bagay sa yo ki pa te aliyen ak objektif mwen yo, ki pa t toujou fasil oswa amizan. Se yon pati nan aprann renmen tèt ou, ki se kle nan tout bagay sa yo."

Pandan ke Edens pèdi pwa te yon pati enpòtan nan vwayaj li, li di pi gwo chanjman an se li. mantalite sou kò li. "Relasyon ou ak kò ou se relasyon ki pi enpòtan ou genyen nan lavi," li te eksplike. "Mwen te vin reyalize ke fason difisil la. Pou ane mwen te inyore kò mwen paske franchman, mwen te rayi li."

Men, pandan ane ki sot pase a, devlope abitid ki pi an sante te ede Edens aprann ke gen anpil kontantman yo ka jwenn nan fè tèt ou yon priyorite, li pataje. "Ane ki sot pase a, mwen te aprann ke jwenn yon 'vi ki an sante' se aktyèlman yon vwayaj, pa yon destinasyon," li ajoute. "Mwen tèlman fyè de sa mwen te reyalize, e menm plis eksite pou sa k ap vini an." (Ki gen rapò: Èske ou ka renmen kò ou epi ou toujou vle chanje li?)

Plan li pou lavni an? Edens di: “Objektif alontèm mwen se kontinye vwayaj sa a pou m fòtifye lespri m ak kò m. "Pa pataje istwa mwen, mwen vle enspire epi montre moun ki chanjman posib. Ou reyèlman ka chanje lavi ou nan yon ane."

Revizyon pou