Poukisa ou ta dwe pi sevè ak rejim alimantè ou lè ou vwayaje

Kontan

• Revizyon pou

Si ou vwayaje anpil pou travay, pwobableman ou jwenn ke li difisil kenbe bwa nan rejim alimantè ou ak fè egzèsis woutin-oswa menm anfòm nan pantalon ou. Reta ayewopò ak jou chaje ka super-estrès, w ap souvan fè fas ak chwa manje malsen ak anpil manje soti, ak yon nouvo etid menm te jwenn ke lag lag ka mennen nan liv siplemantè. Se konsa, lè li rive kenbe manje ou nan chèk sou ale a, pa gen okenn yon sèl pi bon yo ale nan pase avantaj yo: jan yo ki vwayaje pou yon k ap viv-e toujou jwenn tan pou bon-pou-ou manje. Nou fèk rankontre chef Geoffrey Zakarian-ki ou ka konnen kòm yon ansyen jij sou Food Network la. Koupe, oswa Iron Chef-nan Manje Rezo New York City Diven & Manje Festival la, li mande l 'ki jan li rete sou track pandan y ap vwayaje. Swiv twa premye règ sa yo anba a!

1. Fè siplemantè-strik sou rejim alimantè ou. Zakarian di ke li se menm plis disipline sou wout la pase nan kay la, paske gen nan tantasyon anpil (nou tout konnen ki jan yon mòde nan ki desè yon lòt moun te bay lòd ka vire an de, Lè sa a, twa, Lè sa a-ou jwenn pwen an). Zakarian eseye pa manje apre 5 p.m. ak baton jis manje maten, manje midi, ak yon ti goute apremidi. Pandan ke sa a pa pratik pou yon anpil nan vwayajè biznis (dine kliyan ak evènman aswè yo pa toujou bagay ou ka sote sou), gen yon plan jwèt-ak rete soude li-se toujou yon bon lide. Pou egzanp, gade sou orè ou nan maten an yo wè ki kote ak ki lè ou ka gen tantasyon ki pi manje-ki gen bon konprann, Lè sa a, travay kòmsadwa pou prepare yo pou li.

2. Sote bwason yo nan evènman travay yo. "Se biznis. Lè m ap rankontre moun, mwen vle modere ak klè," li te di. Plus, ou pral sove tèt ou kèk kalori.

3. Jwenn yon otèl ak yon sant Fitness gwo. "Minit la mwen rive la, mwen ale nan jimnastik la," di Zakarian. Li fè pilat chak jou, men si yon otèl pa ofri li, li gen yon woutin backup. Si jimnastik la mwens pase fantastik (oswa pa genyen youn), pran swe ou sou ak antrennman ultim chanm otèl nou an, telechaje aplikasyon Gymsurfing la ki ka ede w sekirize pasaj jou nan enstalasyon Fitness ki tou pre, oswa eseye yon cardio ki pa gen ekipman. antrennman ke ou ka fè nenpòt kote.

Revizyon pou