Poukisa ou estrès-swe ak ki jan yo sispann li

Kontan

• Revizyon pou

Swe se parfe akseptab nan yon jou 90-degre nan New Orleans oswa pandan y ap mete yon dosye pèsonèl pou burpees-pa tèlman nan yon chanm konferans klima-kontwole pandan reyinyon an maten. Epi anvan ou ka batay sa a transpirasyon endezirab, ou bezwen konnen ke se pa tout swe kreye egal. Chalè, aktivite, ak estrès yo se kòz prensipal twou marekaj, men swe a ki te koze pa enkyetid gen yon sous inik epi li mande pwòp seri estrateji pou siviv. Men, pa stress soti sou li-li sou yo chèche konnen poukisa li rive ak ki jan ou ka sispann li.

Poukisa swe estrès diferan

"Swe Estrès se inik paske li soti nan yon glann diferan," di Kati Bakes, yon syantis swe-wi, se sa ki tit li-pou Procter & Gamble. Imidite ki soti nan yon sesyon CrossFit oswa yon jou tipik Out ou a soti nan glann ekrin ou, tandiske swe "Mwen dwe fè yon prezantasyon PowerPoint" soti nan glann apokrin ou a.

Glann Apokrin yo sitou sitiye nan underarms ou ak yon kèk nan rejyon lenn ou, epi, etranj, zòrèy enteryè ou, Bakes di. Glann Eccrine yo sitiye nan tout kò ou epi yo ede kontwole tanperati ou lè yo lage imidite ki evapore ak refwadi po ou.

Men, lè ou pete nan yon swe frèt, nève-lè ou eseye chat ak Ryan Gosling ki sanble nan biwo ou a, pou egzanp-veso sangen yo nan po ou pa dilate otan ke yo ta ak swe chalè, eksplike Ramsey Markus. , MD, pwofesè asosye nan dèrmatoloji nan Baylor College of Medicine nan Houston. Men ou ak pye ou ta ka aktyèlman santi yo frèt, paske san ou a ale nan lòt ògàn vital lè w anba estrès.

Poukisa nou bezwen swe Estrès

Siyal yo pou swe estrès soti nan yon pati diferan nan sèvo a pase swe chalè, Markus di. "Lè w santi w enkyetid, sistèm nan senpatik lakòz men ou, pye, ak underarms transpire," li te eksplike. "Sa a priming ou pou aksyon anba repons lan batay-oswa-vòl." Li sijere ke imidite a te ajoute te kapab ede zansèt nou yo gen tan pwan zam oswa kenbe sou saber-dan tig. (Fè tou sa ki ensiste ou soti sanble yon ti kras mwens entans, pa vre?)

"Ka gen yon wòl evolisyonè nan poukisa nou emèt odè lè nou ensiste," Bakes di. Si yon bagay ki pi gwo pase yon chat kay ap kouri dèyè ou, move sant ka repouse yon predatè epi li fè moun ki antoure yo konnen gen danje, li eksplike. [Tèt nan Refinery29 pou istwa a plen!]

Revizyon pou