Poukisa swiv yon rejim Gluten-gratis se difisil alontèm

Kontan

• Revizyon pou

Li sanble ke nouvo alimantasyon buzzy parèt sou entènèt la chak jou, men lè w ap chèche konnen kiyès yo aktyèlman, ou konnen, travay ka difisil. Ak aktyèlman rete soude ak yon nouvo plan manje an sante? Sa se yon lòt lit antyèman. Men, dapre yon nouvo sondaj, ki kalite rejim ou chwazi fè tout diferans lan lè li rive rete sou kabwèt la.

Kettle and Fire (ki fè bouyon zo ki manje zèb) te fè sondaj sou plis pase 2,500 adilt sou abitid rejim yo pou wè ki jan solisyon alontèm ak sante yo te rasanble.Vire soti, ale gluten-gratis se rejim ki pi difisil pou kenbe ak; sèlman 12 pousan nan moun ka bwa li soti pou 6 mwa nan yon ane (vejetaryen te gen siksè ki pi long tèm nan 23 pousan). Lè sa a ta ka poukisa: lè yo mande yo dekri dieters diferan, mo ki pi komen yo itilize dekri moun ki ale Gluten-gratis te "anmèdan." (Ki gen rapò: Anpil Manjè Gluten pa menm konnen ki sa Gluten ye)

Anplis de sa ke yo te klase kòm anmèdan, ap eseye swiv yon rejim gluten-gratis pou pèdi pwa-ak lè ou pa aktyèlman gen yon entolerans gluten-se tou trè initil, di Keri Gans, R.D., otè de Rejim ti chanjman an. "Gluten-gratis rejim yo efikas pou pèdi pwa paske gluten-gratis pa vle di kalori gratis-plain ak senp," li te di. Sa vle di, ke gluten-gratis bonbon se toujou yon bonbon. Epi pandan ke yon rejim gluten-gratis ta ka ede ou pèdi yon ti pwa pa vèti nan limite opsyon manje ou, gluten tèt li se pa yon kòz nan pran pwa.

Anplis de sa, yon anpil nan pwodwi gluten-gratis yo aktyèlman pi wo nan kalori pase tokay gluten-plen yo. Egzanp: "Anpil sereyal ak pen san gluten yo gen anpil sik siplemantè pou amelyore gou a," di Gans (Uh oh ... Fason plis moun ap swiv yon rejim alimantè san gluten pase aktyèlman bezwen)

Ak dezyèmman, ale gluten-gratis lè ou pa aktyèlman bezwen ka gen lòt konsekans sante. Koupe gluten tipikman vle di koupe fib nan rejim alimantè ou-alo, konstipasyon. "Te fib tou yo te montre potansyèlman ede bese kolestewòl, kenbe nivo glikoz nan san, epi kenbe ou plen," di Gans. Se pa etonan ke anpil nan nou ap sote nan bandwagon nan gluten-gratis apre jis yon koup de mwa.

Anba liy: Ak eksepsyon de moun ki gen maladi selyak, li aktyèlman yon bon bagay ke gen moun ki pa rete soude ak yon rejim alimantè Gluten-gratis alontèm. Gen byen lwen pi efikas-kwake mwens tandans-fason pèdi pwa. Nou gen 10 Règ pou pèdi pwa ki dire.

Revizyon pou