6 Kesyon Swisid ou pa te sèten ki jan yo mande

Kontan

• Lang zafè
• Poukisa moun konsidere swisid?
• Kouman mwen ka di si yon moun ap panse sou swisid?
• Èske li move pou mande yon moun si yo santi yo komèt swisid?
• Ki jan yo pote moute swisid
• Kouman pou mwen konnen yo pa jis kap chèche atansyon?
• Èske ou ka realistikman chanje lide yon moun?
• Ki kote mwen ka jwenn plis resous?

Li ka difisil pou panse sou swisid - anpil mwens pale sou li. Anpil moun timid lwen sijè a, jwenn li pè, menm enposib konprann. Ak swisid sètènman kapab dwe difisil pou konprann, depi li pa toujou klè poukisa yon moun fè chwa sa a.

Men, an jeneral, swisid souvan se pa sèlman yon zak san reflechi. Pou moun ki konsidere li, li ta ka sanble tankou solisyon ki pi lojik.

Lang zafè

Swisid se evite, men yo anpeche li, nou dwe pale sou li - ak fason nou pale sou li enpòtan.

Sa kòmanse ak fraz "komèt swisid la." Defansè sante mantal yo ak lòt ekspè ke mo sa a kontribye nan stigma ak laperèz epi li ka anpeche moun chache èd lè yo nan bezwen. Moun "komèt" krim, men swisid se pa yon krim. Defansè yo sijere "mouri pa swisid" kòm yon pi bon, plis konpasyon opsyon.

Kontinye lekti pou aprann plis sou kèk nan faktè konplèks ki kontribye nan swisid. Nou pral ofri tou konsèy sou kòman yo ede yon moun ki ta ka konsidere swisid.

Poukisa moun konsidere swisid?

Si ou pa janm te panse sou pran pwòp lavi ou, ou ka jwenn li difisil a konprann poukisa yon moun ta konsidere mouri fason sa a.

Ekspè yo pa menm konplètman konprann poukisa gen kèk moun ki fè ak lòt moun pa, menm si yon seri de pwoblèm sante mantal ak sikonstans lavi ka jwe yon wòl.

Enkyetid sa yo sou sante mantal ka tout ogmante risk yon moun nan gen lide komèt swisid:

• depresyon
• sikoz
• maladi itilizasyon sibstans
• twoub bipolè
• twoub estrès pòs-twomatik

Pandan ke se pa tout moun ki gen pwoblèm sante mantal ap eseye oswa menm konsidere swisid, doulè gwo twou san fon emosyonèl souvan jwe yon pati enpòtan nan konpòtman swisid ak risk pou swisid.

Men, lòt faktè kapab kontribye tou nan swisid, ki gen ladan:

• separasyon oswa pèt yon lòt enpòtan
• pèt yon timoun oswa yon zanmi pwòch
• detrès finansye
• santiman ki pèsistan nan echèk oswa wont
• yon kondisyon medikal grav oswa maladi tèminal
• pwoblèm legal, tankou yo te kondane pou yon krim
• eksperyans negatif timoun, tankou chòk, abi, oswa entimidasyon
• diskriminasyon, rasis, oswa lòt defi ki gen rapò ak ke yo te yon imigran oswa minorite yo
• gen yon idantite seksyèl oswa oryantasyon seksyèl ki pa sipòte pa fanmi oswa zanmi

Fè fas a plis pase yon kalite detrès ka pafwa ogmante risk swisid. Pou egzanp, yon moun ki fè fas ak depresyon, difikilte finansye akòz pèt travay, ak pwoblèm legal te kapab gen yon risk swisid ki pi wo pase yon moun sèlman fè fas ak youn nan enkyetid sa yo.

Kouman mwen ka di si yon moun ap panse sou swisid?

Li pa toujou posib pou di si yon moun ap konsidere swisid. Ekspè yo dakò ke yon kantite siy avètisman ka sijere yon moun ta ka gen swisid sou tèt yo, men se pa tout moun ki montre siy sa yo.

Li enpòtan tou kenbe nan tèt ou ke tou senpleman panse sou swisid pa otomatikman mennen nan yon tantativ. Ki sa ki nan plis, sa yo "siy avètisman" pa toujou vle di ke yon moun nan kontanple swisid.

Sa yo te di, si ou konnen yon moun ki montre nenpòt nan siy sa yo, li pi bon ankouraje yo pale ak yon terapis oswa lòt pwofesyonèl swen sante pi vit ke posib.

Siy sa yo enkli:

• pale sou lanmò oswa vyolans
• pale sou mouri oswa vle mouri
• aksè zam oswa bagay ki ta ka itilize pou swisid, tankou gwo kantite sèten medikaman san preskripsyon oswa medikaman sou preskripsyon
• chanjman rapid nan atitid
• pale sou santi bloke, san espwa, san valè, oswa tankou si yo ap chay lòt moun
• konpòtman san reflechi oswa ki riske, ki gen ladan move itilizasyon sibstans, kondwi ensousyan, oswa pratike espò ekstrèm san danje
• retrè nan zanmi, fanmi, oswa aktivite sosyal
• dòmi plis oswa mwens pase nòmal
• enkyetid ekstrèm oswa ajitasyon
• yon atitid kalm oswa trankil, espesyalman apre konpòtman ajite oswa emosyonèl

Menm si yo pa konsidere swisid, siy sa yo ka toujou sijere yon bagay grav ki pral sou.

Pandan ke li enpòtan fè yon gade nan foto a tout antye epi yo pa asime siy sa yo toujou endike swisidite, li la tou pi bon yo pran siy sa yo oserye. Si yon moun montre konsènan siy oswa sentòm, tcheke sou yo epi mande ki jan yo santi yo.

Èske li move pou mande yon moun si yo santi yo komèt swisid?

Ou ka enkyete ke mande yon moun ou renmen sou swisid ta ka ogmante chans pou yo pral eseye li, oswa ki pote sijè sa a pral mete lide a nan tèt yo.

Mit sa a komen, men li jis sa - yon mit.

An reyalite, 2014 rechèch sijere li ka gen efè opoze a.

Pale sou swisid ka ede diminye panse nan swisid ak pouvwa tou gen yon enpak pozitif sou sante mantal an jeneral. Epi, depi moun ki konsidere swisid souvan santi yo pou kont yo, mande sou swisid ka fè yo konnen ou pran swen ase yo ofri sipò oswa ede yo jwenn aksè nan swen pwofesyonèl.

Li enpòtan, sepandan, mande nan yon fason itil. Fè dirèk - epi ou pa bezwen pè yo sèvi ak mo "swisid la."

Ki jan yo pote moute swisid

• Mande kijan yo santi yo. Pa egzanp, "Èske w ap panse sou swisid?" "Èske ou te panse sou blese tèt ou anvan?" "Èske ou gen zam oswa yon plan?"
• Vrèman koute sa yo di. Menm si sa yo ap ale nan pa sanble tankou yon enkyetid grav ou, rekonèt li pa valide santiman yo epi yo ofri senpati ak sipò.
• Di yo ou pran swen epi ankouraje yo pou yo jwenn èd. "Ki sa ou santi ou reyèlman douloure ak difisil. Mwen enkyete w pou ou, paske ou reyèlman enpòtan pou mwen. Èske mwen ka rele terapis ou pou ou oswa ede ou chèche youn? "

Kouman pou mwen konnen yo pa jis kap chèche atansyon?

Gen kèk moun ki ta ka wè pale sou swisid kòm pa gen anyen plis pase yon lapriyè pou atansyon. Men, moun ki konsidere swisid souvan te panse sou li pou kèk tan. Panse sa yo soti nan yon kote ki gen gwo doulè epi li esansyèl pou pran santiman yo oserye.

Gen lòt ki ta ka santi ke swisid se yon zak egoyis. Epi li konprann yo santi yo fason sa a, espesyalman si ou te pèdi yon moun ou renmen nan swisid. Ki jan yo ta ka fè sa, konnen doulè a ​​li ta lakòz ou?

Men, nosyon sa a se fo, epi li fè yon mal bay moun konsidere swisid pa minimize doulè yo. Doulè sa a ka evantyèlman vin tèlman difisil fè fas ak ki kontanple menm yon sèl jou plis sanble ensipòtab.

Moun ki rive nan opsyon swisid la ka santi tou yo te vin yon chay pou moun yo renmen yo. Nan je yo, swisid ka santi tankou yon zak dezenterese ki pral epaye moun yo renmen yo nan gen fè fas ak yo.

Nan fen jounen an, li enpòtan pou konsidere pèspektiv moun ki gen difikilte.

Ankourajman pou viv trè imen - men se dezi pou sispann doulè. Yon moun ka wè swisid kòm sèl opsyon pou fè doulè sispann, menm si yo ka pase anpil tan kesyone desizyon yo, menm agonizan sou doulè lòt moun ap santi yo.

Èske ou ka realistikman chanje lide yon moun?

Ou pa ka kontwole panse ak aksyon yon moun, men pawòl ou yo ak aksyon yo gen plis pouvwa pase sa ou panse.

Si ou panse yon moun ou konnen ki nan risk pou swisid, li pi bon yo pran aksyon epi yo ofri èd ki pa nesesè pase enkyete sou ke yo te mal ak pa fè anyen lè yo vrèman bezwen èd.

Men kèk fason ou ka ede:

• Pran siy avètisman oswa menas swisid oserye. Si yo di nenpòt bagay ki konsène ou, pale ak yon moun ou fè konfyans, tankou yon zanmi oswa yon manm fanmi. Lè sa a, jwenn èd. Mande yo pou yo rele yon liy dirèk swisid. Si ou kwè lavi yo an danje imedyat, rele 911. Si ou enplike polis la, rete avèk moun nan pandan tout rankont la pou ede kenbe yon sans kalm.
• Rezèv jijman. Pran prekosyon pou pa di anyen ki ta ka sanble jijman oswa meprizan. Eksprime chòk oswa rasirans vid, tankou "ou pral bon," ka lakòz yo jis fèmen. Eseye mande olye ki sa ki lakòz santiman komèt swisid yo oswa ki jan ou ta ka kapab ede.
• Ofri sipò si ou kapab. Di yo ou disponib pou pale, men konnen limit ou yo. Si ou pa panse ke ou ka reponn nan yon fason itil, pa kite yo pou kont yo. Jwenn yon moun ki ka rete avèk yo epi pale, tankou yon lòt zanmi oswa yon manm fanmi, yon terapis, yon pwofesè ou fè konfyans, oswa yon moun sipò kanmarad.
• Rasire yo. Fè yo sonje valè yo epi eksprime opinyon ou ke bagay yo ap amelyore, men mete aksan sou enpòtans pou chèche èd pwofesyonèl.
• Retire atik ki potansyèlman danjere. Si yo gen aksè a zam, medikaman, oswa lòt sibstans yo ta ka itilize pou eseye swisid oswa surdozaj, pran sa yo ale si ou kapab.

Ki kote mwen ka jwenn plis resous?

Ou ka pa santi w ekipe pou ede yon moun nan yon kriz osi byen ke ou ta renmen, men pi lwen pase koute, ou pa bezwen (epi yo pa ta dwe) eseye ede yo pou kont ou. Yo bezwen sipò ijan nan men yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon.

Resous sa yo ka ede w jwenn sipò ak aprann sou pwochen etap pou yon moun nan yon kriz:

• Lifeline Nasyonal Prevansyon Swisid: 1-800-273-8255
• Liy Tèks Kriz: Tèks "LAKAY" 741741 (686868 nan Kanada, 85258 nan UK a)
• Trevor Lifeline a (dedye a ede LGBTQ + jèn nan kriz): 1-866-488-7386 (oswa tèks K STARTMANSE 678678)
• Trans Lifeline (sipò kanmarad pou transganr ak kesyone moun): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 pou moun kap rele Kanadyen)
• Liy Kriz Veteran: 1-800-273-8255 ak laprès 1 (oswa tèks 838255)

Si w ap gen lide nan swisid epi yo pa fin sèten ki moun yo di, rele oswa tèks yon liy dirèk swisid touswit. Pifò liy dirèk yo ofri sipò 24 sou 24, 7 jou sou 7. Konseye ki resevwa fòmasyon ap koute avèk konpasyon epi yo ofri konsèy sou resous itil tou pre ou.

Crystal Raypole te deja travay kòm yon ekriven ak editè pou GoodTherapy. Jaden li yo enterese gen ladan lang Azyatik ak literati, tradiksyon Japonè, kwit manje, syans natirèl, pozitivite sèks, ak sante mantal. An patikilye, li angaje nan ede diminye stigma alantou pwoblèm sante mantal.