Èske Keto Rejim Whoosh Efè a yon bagay reyèl?

Kontan

• Siy pretann
• Èske li reyèl?
• Syans ki dèyè rejim alimantè a
• Ki jan rejim alimantè a ap travay
• Poukisa efè a whoosh se pa reyèl
• Èske ou ka deklanche li?
• Èske li an sekirite?
• Fason sante pèdi pwa
• Liy anba la

Keto rejim alimantè "whoosh" efè a se pa egzakteman yon bagay ou pral li sou nan medikal kouman-a pou rejim alimantè sa a.

Se paske konsèp la dèyè efè a "whoosh" sòti nan sit sosyal tankou Reddit ak kèk blogs byennèt.

Konsèp la se ke si ou swiv rejim alimantè a keto, yon sèl jou a ou pral reveye ak - whoosh - gade tankou ou te pèdi pwa.

Nan atik sa a, ou ka li sou ki sa egzakteman ki efè a whoosh epi si gen nan nenpòt ki verite nan li. Nou menm tou nou pataje kèk apwòch ki an sante nan manje ak rive nan objektif pwa ou sou wout la.

Siy pretann

Moun ki di ou pral fè eksperyans efè a whoosh kwè ke lè ou kòmanse rejim alimantè a keto, rejim alimantè a lakòz selil grès ou a kenbe dlo.

Yo kwè sa ka gen yon efè ke ou ka wè sou ak santi nan kò ou. Keto dieters di grès la sou kò yo santi yo jiggly oswa mou manyen la.

Konsèp la nan efè a whoosh se si ou rete sou rejim alimantè a ase tan, selil ou kòmanse lage tout dlo a ak grès yo te bati.

Lè pwosesis sa a kòmanse, yo rele sa "whoosh" efè. (Nou ta kwè tankou son dlo ki kite selil yo?)

Yon fwa tout dlo sa a kite, kò ou, ak po sipozeman, santi l pi fèm epi li parèt tankou si ou te pèdi pwa.

Gen kèk rejim alimantè keto menm rapòte ke yo konnen yo te reyalize efè a whoosh paske yo kòmanse gen dyare.

Dyare se raman yon sentòm pozitif. Li ka siyifikativman dezidrate kò ou. Li tou volè kò ou nan eleman nitritif paske kò ou pa gen ase tan dijere yo.

Èske li reyèl?

Ann ale pi devan epi dissiper mit la - efè a whoosh se pa reyèl. Li posib rezilta nan kèk jan entènèt ap eseye kenbe moun ki sou rejim alimantè a keto oswa ki kwè yo te wè pwosesis sa a rive nan kò yo.

Men, pa sèlman pran pawòl nou pou li ke efè whoosh la pa reyèl. Ann pran yon gade nan syans la.

Syans ki dèyè rejim alimantè a

"Klasik" rejim alimantè ketogene a se yon gwo grès, ba idrat kabòn founisè swen sante rejim alimantè "preskri" ede jere kriz nan moun ki gen epilepsi, dapre Fondasyon an epilepsi.

Li sitou rekòmande pou timoun ki gen kriz yo pa reponn byen a medikaman yo.

Ki jan rejim alimantè a ap travay

Rezon ki fè rejim alimantè a se pwovoke ketosis nan kò a. Nòmalman, kò a kouri sou gaz nan idrat kabòn nan fòm lan nan glikoz ak lòt sik.

Lè kò a nan ketosis, li kouri sou grès. Se poutèt sa li rekòmande ke gen moun ki manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès, anjeneral ki sòti nan yon varyete sous, sou rejim alimantè sa a.

Yo bezwen manje yon kantite lajan ki ba ase nan idrat kabòn kenbe kò a kouri sou grès ak yon wo ase kantite grès gaz li.

Poukisa efè a whoosh se pa reyèl

Isit la nan syans la dèyè poukisa efè a whoosh se pa yon yon sèl egzat. Esansyèlman, moun ki sipòte konsèp efè whoosh la ap dekri de pwosesis:

• premyèman, pèdi pwa dlo
• dezyèm, pèt grès

Ketosis lakòz kò a kraze selil grès pou enèji. Konpozan yo enkli:

• ketonn
• chalè
• dlo
• gaz kabonik

Pousantaj nan ki kò ou kraze selil sa yo grès depann sou ki kantite enèji kò ou itilize nan yon jou. Sa a se kalori yo menm nan-kalori soti metòd ki itilize nan rejim ki gen ladan idrat kabòn tou.

Dezyèm efè a se retansyon dlo.

Ren yo sitou kontwole kantite dlo nan kò a. Pafwa, tankou lè ou te gen yon repa wo-sèl, ou ka santi yon ti kras plis gonfle oswa gonfle pase nòmal.

Si ou bwè plis dlo, ou ka anjeneral "kole" dlo a depase nan sistèm ou an epi santi w mwens gonfle.

Efè sa a sanble ak efè efè whoosh la. Yon anpil fwa, yon moun ap panse ke yo te pèdi pwa paske echèl la li mwens, lè li aktyèlman pwa dlo ke yo te pèdi.

Èske ou ka deklanche li?

Nou te deja etabli ke efè a whoosh se pa reyèl, se konsa ap eseye deklanche li se pa yon bon lide.

Isit la nan yon BECA de sa kèk moun sou entènèt la ap di sou kòman yo deklanche efè sa a:

• Sou Reddit, youn nan fason moun yo di ou ka deklanche efè a whoosh se fè jèn regilye, Lè sa a, manje yon gwo-kalori "tronpe manje."
• Kèk sit blog di bwè alkòl nwit lan la anvan ka ede pwovoke efè a whoosh akòz efè dyurèz alkòl la. Nou sètènman pa rekòmande sa a.
• Lòt moun di tipik jèn ki te swiv pa manje selon rejim alimantè a keto se ase deklanche efè a whoosh.

Èske li an sekirite?

Fondamantalman, chak nan apwòch sa yo ki vize a dezidrate kò ou. Pandan ke li ka fè w santi w tanporèman mens, li pa yon efè ki dire lontan.

Sa a se tou yon apwòch trè monte-ak-desann rejim. Li pa yon apwòch ki konsistan nan pèdi pwa ki ka ede w reyalize sante, rezilta alontèm.

Selon yon etid 2016 ki te pibliye nan jounal Sikolojik Sosyal ak pèsonalite Syans, se pèdi pwa aparan reyalize apre pèdi yon mwayèn de sou 8 a 9 liv.

Pèdi pwa ka pran tan. Ou pa ka "whoosh" fason ou nan pwosesis sa a. Li enplike toujou ap eseye manje yon rejim alimantè ki an sante epi eseye mete egzèsis nan woutin chak jou ou.

Fason sante pèdi pwa

Gen anpil apwòch rejim alimantè diferan yo deyò, men chak opsyon pa travay pou tout moun. Li enpòtan pou evalye si yon rejim alimantè ap ofri rezilta reyalis, ki konsistan ke ou ka kenbe sou tan.

Gen kèk nan fason yo fè sa a gen ladan yo:

• Pran yon apwòch reyalis nan pèdi pwa. Eseye vize pou pèdi 1 a 2 liv yon semèn.
• Eseye manje an sante ke posib epi genyen ladan yo manje tankou fwi, legim, pwoteyin mèg, ak grenn antye. Eseye mete gwoup manje antye nan rejim alimantè ou souvan ke ou kapab.
• Eseye konsantre sou konpòtman vi ki an sante, tankou kenbe enèji ou ak enkòpore aktivite nan woutin chak jou ou ki ede ou santi ou byen.

Lè w an sante, ou ka bezwen chanjman nan fòm ou paske ou an sante se plis pase ren ou.

Eseye konsantre sou jan ou santi ou, ki gen ladan byennèt mantal ak emosyonèl ou, nan adisyon a byennèt fizik ou. Chwazi pou apwòch sa a ka ede w reyalize ak wè pi gwo benefis alontèm.

Liy anba la

Rejim nan keto whoosh efè se pa yon pwosesis reyèl. Li plis chans dekri yon pèt nan pwa dlo, pa reyèl pwa ki ta tradwi nan alontèm pèdi pwa.

Rejim alimantè keto a ka travay pou kèk moun, men li enpòtan pou evalye li ak bon attitude.

Konsantre sou rakoursi ak pratik ki pa pwodwi rezilta ki an sante, tankou dezidrate kò a, pa pral ede w reyalize objektif ou pou rive nan yon pwa modere epi jwi benefis sante alontèm.