Yon Whole New Me

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te pase ane jèn timoun mwen yo ke yo te anmède san pitye pa kamarad lekòl mwen yo. Mwen te twò gwo, ak yon istwa familyal nan obezite ak yon rejim rich, ki gen anpil grès, mwen te panse mwen te destine yo dwe lou. Mwen te rive 195 liv lè mwen te gen 13yèm anivèsè nesans e mwen te rayi sa lavi mwen te vin. Mwen te santi mwen pa t 'anfòm ak kamarad klas mwen yo, sa ki lakòz m' ale nan manje bay enfimyè pòv mwen pwòp tèt ou-estim.

Mwen andire toumante a jiskaske bal ansyen mwen an. Mwen te ale nan dans la pou kont li, ak nan fèt la, te mande yon nèg mwen te yon kraze sou pou yon dans; lè li te refize, mwen te devaste. Mwen te konnen kò mwen ki twò gwo ak move imaj tèt mwen te anpeche m jwi lavi mwen merite a. Mwen te vle pèdi pwa yo epi yo dwe fyè de tèt mwen pou li.

Lè mwen te kòmanse transfòmasyon mwen an, mwen te tante pou m koupe tout manje ki gen anpil grès nan rejim mwen an, men kouzin mwen an, yon dyetetik, te avèti m pou m pa fè sa paske sa t ap sèlman lakòz m anvi yo plis toujou. Olye de sa, mwen piti piti koupe sou kantite lajan an nan tenten ak manje takeout mwen te manje.

Kouzen mwen te ban mwen yon lis manje ki bon pou sante - tankou fwi, legim, vyann mèg ak grenn antye - pou enkòpore nan rejim alimantè mwen an. Chanjman sa yo, nan adisyon a mache kat fwa nan yon semèn, a nan yon pèt de 35 liv sou de pwochen ane yo. Moun ki te konnen m 'pou ane te kapab diman rekonèt m', ak mesye yo te finalman mande m 'soti nan dat.

Iwonilman, youn nan mesye sa yo te ti gason an ki te vire m 'desann pou yon dans nan bal la. Li pa t 'sonje m', men lè mwen te di l 'ke mwen te ti fi a ki twò gwo li imilye nan bal la, li te etoudi mesye. Mwen respekte envitasyon li an.

Mwen kenbe pwa mwen pou yon lòt ane, jiskaske mwen te gen premye relasyon serye mwen an. Kòm relasyon an te grandi, mwen sispann fè egzèsis pase plis tan ak konpayon mwen. Mwen menm mwen te peye mwens atansyon sou abitid manje mwen yo, e kòm rezilta, pwa ke mwen te travay di pou wete yo te kòmanse ranpe sou mwen ankò.

Relasyon an evantyèlman te vin malsen nan estim pwòp tèt mwen, ki mennen m 'tounen vin jwenn manje ak menm plis pran pwa. Mwen finalman reyalize mwen te oblije fè yon ti repo pwòp nan relasyon an epi pran pi byen swen tèt mwen. Lè mwen te kòmanse manje sante ankò e mwen te kòmanse fè egzèsis, liv yo vle fonn ale.

Lè sa a, mwen te rankontre konpayon mwen ye kounye a, ki moun ki prezante m 'nan fòmasyon pwa, yon bagay mwen te toujou te vle eseye, men te manke kouraj la. Li te pran m 'nan yon pwogram debaz pwa-fòmasyon ak apre jis yon kèk semèn, abs mwen, bra ak janm yo te pi fèm pase yo te janm.

Mwen te kenbe pwa sa a pou prèske twa ane kounye a, ak lavi pa janm te pi bon. Mwen nan yon relasyon ki an sante, ak sa ki pi enpòtan, estim pwòp tèt mwen te monte - mwen se yon fanm fyè ak konfyans ki pa janm pral ankò wont de tèt li.

Orè antrennman

Fòmasyon pwa: 45 minit/5 fwa pa semèn

Eskalye eskalye oswa fòmasyon eliptik: 30 minit / 5 fwa nan yon semèn

Konsèy antretyen

1. Yon rejim alimantè kout pa pral pwodwi rezilta alontèm. Olye de sa, fè yon chanjman fòm.

2. Manje manje pi renmen ou nan modération. Privasyon pral sèlman mennen nan bingeing.

3. Bwè uit linèt dlo pa jou. Li pral ranpli ou ak rafrechi kò ou.

Revizyon pou