Otè: Eric Farmer
Dat Kreyasyon An: 6 Mache 2021
Mete Dat: 4 Jiyè 2025
Anonim
Lè li an sante sote antrennman ou - Fòmil
Lè li an sante sote antrennman ou - Fòmil

Kontan

Egzèsis pa pral fè kranp ou vin pi mal, men li te kapab ogmante tan rebondisman ou soti nan yon frèt. Robert Mazzeo, Ph.D., yon pwofesè nan fizyoloji entegre nan University of Colorado nan Boulder, peze sou ki lè yo chita li soti ak ki lè yo ka deplase.

> Si ou gen sniffles yo...dial desann entansite a

"Ou gen mwens enèji lè w ap goumen ak yon ensèk," di Mazzeo. "Travay nan yon nivo pi fasil."

> Lè ou konjesyone ak doulè ... pran yon jou konje

"Kò ou deja ap travay lè siplemantè pou ede ou refè. Si w fè egzèsis twòp, ou pral jis fè li pi difisil pou w jwenn pi bon."

> Si ou gen kranp yo pi move tout tan ... travay deyò

"Nenpòt aktivite ki amelyore sikilasyon san nan rejyon basen an ka ede fasilite doulè a." Eseye yoga, mache, oswa monte bisiklèt, oswa hop sou eliptik la.

> Lè w fin itilize ... repoze ou


"Si w ap dòmi-prive, fè egzèsis ka ogmante pwodiksyon an nan òmòn estrès ki siprime sistèm iminitè ou." Pouse di demen pito.

Revizyon pou

Piblisite

Nou Rekòmande Ou

Transpulmin sipozitwa, siwo ak odè

Transpulmin sipozitwa, siwo ak odè

Tran pulmin e yon medikaman ki di ponib nan ipozitwa ak iwo pou granmoun ak timoun, ki endike pou tou ak flèm, ak nan bom, ki endike pou trete konje yon nan nen ak tou .Tout fòm pharmaceutiq...
6 kalite operasyon an plastik pou yon vant plat

6 kalite operasyon an plastik pou yon vant plat

Lipo uk yon, lipo kilti ak divè kalite varya yon nan abdominopla ti yo e kèk nan opera yon yo pi ouvan itilize ko metik yo kite vant la grati nan grè ak ak yon aparan dou er.Anba la a e...