Sa a se sa ki Yoga cho reyèlman ap fè sou po ou

Kontan

• Isit la poukisa gwo chalè & vapè yo bon
• Poukisa gwo chalè ak vapè gen dezavantaj yo
• Revizyon pou

Gen yon sèl bagay ki pi bon pase rete nan bèl ou, kabann cho sou yon jou ivè frèt - e ke se pwomès la nan tout-konsome, santi a-bon chalè ou pral jwenn nan yon klas yoga cho, oswa sona jimnastik ou a oswa chanm vapè . (Jis panse sou li chofe ou yon ti jan, èske mwen dwat?)

Nan kèk segond nan kite nan youn nan chanm yo chofe, tanperati kò ou leve ak move tan an briyan deyò santi l tankou yon memwa byen lwen. Nou tout ka dakò li nan youn nan luks ti kras sezon fredi a, ak avantaj yo di li nan gwo pou kò ou, tou. Men, nan ki pri sou po ou?

Si w ap ale nan brav tan yo pwi enflasyon elve nan yon anviwònman vapè-entansif - ki ka anwo nan 105 ° F nan yon klas yoga cho, 110 ° nan yon chanm vapè, ak 212 ° nan yon sona (!) - li nan enpòtan yo konprann enpak la yo ka genyen sou complexion ou anvan kikin tenis ou yo ak ale pou yon bon, fin vye granmoun-alamòd sezon fredi swe-Fest. Poukisa? Vole twò pre aparèy chofaj solèy la epi ou ka gade dezidratasyon, levasyon, iritasyon, e pètèt menm tach mawon. Ou li sa byen: tach mawon yo te lye ak chalè twòp. Pou jwenn skoup la, nou konsilte de avantaj po: dèrmatològ ki sètifye nan tablo Dendy Engelman, M.D., ak youn nan pwòp ekspè po rezidan nou an, selèb estetisyen Renée Rouleau. Men, anvan ou panike, pa enkyete, sa a se pa yon atik retire vapè. Pou anpil kalite po, vapè ka ekstrèmman benefisye, men gen nan toujou yon anpil ou bezwen konnen.

Isit la poukisa gwo chalè & vapè yo bon

Mèsi a nivo varye nan imidite nan lè a (jiska 100 pousan imidite nan yon chanm vapè, alantou 40 pousan nan yon klas yoga cho, ak jiska 20 pousan nan yon sona, tou depann de konbyen dlo yo te vide sou wòch yo cho ), chak nan anviwònman chalè / vapè sa yo kapab yon bon fason pou idrate po ou-si ou swiv kèk règ swen pou po. "Selil po bezwen dlo pou viv, se konsa vapè ka trè benefik pou kenbe kouch sifas santi imid ak kap an sante," Rouleau eksplike.

"Jis 15 minit nan chanm vapè a ... stimul sikilasyon, ogmante swè, ak elimine toksin," Dr Engelman di. Tout bagay sa yo se gwo, men se sikilasyon ki pi enteresan an: "Lè po a vin cho, kapilè yo ak veso yo dilate, sa ki lakòz san nitritif ki rich ak oksijèn yo dwe pote nan selil yo," Rouleau di. "Sikilasyon san se sa ki manje po a ak selil li yo ak kenbe yo aji an sante, pandan y ap bay po a yon lumineux soti nan." Tradiksyon: machin vapè ka bon nan modération.

Doktè Engelman di: "Anpil kalite po ka benefisye de li:" Mwen rekòmande swa sona oswa basen vapè pou po akne oswa lwil ... dezentoksike po a. "Mwen te li ke chanm vapè yo se yon ti kras pi bon pou po akne ki gen tandans paske yo ede balans pwodiksyon lwil oliv, men mwen pa te wè okenn etid sipòte sa a [ankò]."

Poukisa gwo chalè ak vapè gen dezavantaj yo

Ekspoze po a nenpòt melanj de chalè ak imidite ka gen benefis li yo. Sepandan, si ou pa fèmen idratasyon sa a jis genyen nan po a lè l sèvi avèk yon idratan imedyatman apre ou fin vapè, li ta ka aktyèlman. dezidrate po ou. "Lè sèk trase imidite soti nan tout kote li ka jwenn li, e sa gen ladan po ou, kidonk si yon losyon pa aplike lokalman kenbe imidite a nan po a, li pral evapore soti, ak po a ap gen plis dezidrate pase menm anvan [ou ale] nan chanm vapè a," Rouleau di.

Bakteri ak swe ka lakòz pwoblèm tou pou po ki gen tandans pou eklatman - kidonk toujou lave, oswa omwen rense l avèk dlo pwòp, anvan ou mete idratan ou. Tou de ekspè yo dakò ke nenpòt moun ki gen po sansib ta dwe sote nenpòt kalite chalè entans. "Moun ki gen Rosaceæ oswa po sansib ta dwe evite chanm vapè paske li te kapab ankouraje oswa irite flòch nan dilatasyon nan kapilè, ki ka byen reyaktif," Dr. Engelman di. An reyalite, yon etid 2010 te jwenn ke 56 pousan nan pasyan rosacée etidye te gen reyaksyon negatif nan gwo chalè ak vapè.

Doktè Engelman fè remake ke nenpòt moun ki gen tandans fè ègzema, oswa nenpòt kalite kondisyon po enflamatwa, ta dwe evite potansyèlman irite po a ak gwo chalè. "Gen rapò melanje sou sa a, men mwen panse ke risk ki genyen pou ègzema fize oswa enfeksyon depasse benefis yo," li te di.

Petèt risk ki pi chokan potansyèl? Anpil doktè kwè ke ekspoze a wo nivo chalè ka deklanche pwodiksyon melanin, ki ta ka mennen nan melasma ak tach mawon. "Pou ane, yo te panse ipèpigmantasyon mawon sou po a se sèlman soti nan solèy la," Rouleau di. "Ki sa nou jwenn kounye a se ke li pa sèlman soti nan limyè solèy la dirèk, men chalè pral ogmante tou posibilite pou fè dekolorasyon pi enpòtan, paske chalè anflame po a, ogmante [li] tanperati entèn, ak reveye selil melanin." [Pou istwa a plen, tèt nan rafineri 29!]

Plis soti nan Refinery29:

Deyodoran krèm: vo yon eseye

4 nouvo fason yo lave figi ou

Pi bon woutin nan maten swen pou po

Revizyon pou