Bonbon manba 2-engredyan sa yo se yon tretman dous espontane

Kontan

• 2-Engredyan Bonbon Manba
• Revizyon pou

Se pou nou onèt: mons bonbon se pa youn nan sèl ki gen sèvo toujou ap di, "mwen vle bonbon." Epi pandan y ap pou la Sezam Street-er, yon bonbon sanble maji parèt, fè nòt yon bonbon ki fèk kwit se pa nesesèman osi fasil pou Joe an mwayèn - se sa ki, sepandan, jiska kounye a. Sa a resèt bonbon manba de engredyan fè fwete yon pakèt sou yon kapris fasil tankou lavi nan yon pwogram timoun (oswa omwen tou pre li).

Ou sèlman bezwen yon bòl, yon sèl fèy boulanjri, ak de engredyan - pa gen okenn mixer oswa ekipman anpenpan yo mande yo. Ak menm bagay la tou se vre pou tout engredyan yo abityèl-fè boulanjri, tankou farin, soda boulanjri ak poud, sik mawon, bè, ak ze. Kite yo nan frijidè a oswa gadmanje epi ranmase yon veso ki gen manba - pa gen sipriz, engredyan zetwal nan bonbon sa yo - pito.

Se pa ke ou bezwen plis konvenk yo dwe yon fanatik nan gaye nan nutty, men benefis ki genyen nan PB yo asire w ke ou vann ou menm pi lwen. Ventan eleman nitritif zo-ranfòse tankou mayezyòm ak fosfò, manba a tou chaje ak pwoteyin, fib, ak grès sante, tout nan yo ki delivre ki sans dous nan sasyete. Men, se pa tout bè pistach yo kreye egal. Vrèman rekòlte avantaj potansyèl gaye nan, patisipe pou varyete minim trete ki gen ti kras-a-pa gen okenn sik ajoute oswa lwil (sa vle di palmis ak lwil legim). Pi bon-ka senaryo? Lis la engredyan tou senpleman li: pistach (e petèt sèl).

Epi pa bezwen bliye sou engredyan nimewo de: sik kokoye. Yon ti jan menm jan ak sik mawon nan gou, sik kokoye se teknikman pi bon pase sik tab nan ke li pi rich nan eleman nitritif tankou zenk ak potasyòm (vs. jis yo te "kalori vid"). Nan fen jounen an, sepandan, li toujou sik, kidonk pi bon konsome nan modération - ki se egzakteman sa ou ta dwe fè lè ou gen jis youn nan bonbon sa yo pou desè. (Ki gen rapò: antay pou kwit manje an sante pou fè tout trete bon pou ou twò)

Vejetalyen, san farin, epi san sik rafine, bonbon manba de-engredyen sa yo se senp menm jan ak pwodwi kwit yo, sa ki fè yo yon gwo opsyon pou yon echanj bonbon nan dènye minit oswa trete nan moman an. Pa nan yon prese? Ou ka pran resèt la yon nivo tou pa fè eksperyans ak pwòp melanj ou oswa eseye varyasyon sa yo egalman fasil:

Fè yo chokola: Ajoute 1/4 tas mini bato chokola pou satisfè anvi chokola sa yo.

Ponpe pwoteyin lan: Melanje nan 30 gram nan poud pwoteyin pi renmen ou. (Èske mwen ka sijere youn nan opsyon sa yo tèt-dan unflavored?)

Ba yo yon allusion nan epis: Voye 1 ti kiyè kannèl nan bat la.

2-Engredyan Bonbon Manba

Fè: 12 bonbon

Tan preparasyon: 25 minit

Tan kwit manje: 15 minit

Engredyan:

• 1 tas bè manba sale
• 1/4 tas + 2 gwo kiyè sik kokoye

Direksyon:

1. Mete manba a ak sik kokoye nan yon bòl epi brase kouray pou 2 minit.
2. Transfere melanj lan nan frijidè a pou refwadi pou 20 minit.
3. Pandan se tan, chofe fou a 325 ° F ak liy yon fèy boulanjri ak papye parchemin.
4. Kiyè soti batri a nan 12 voye boul epi mete yo sou fèy la boulanjri.
5. Kwit pou 12-15 minit, jis jiskaske bonbon yo sitou fèm nan manyen yo ak alalejè mawon sou anba a.
6. Pèmèt bonbon yo refwadi nèt anvan ou itilize yon spatul pou transfere nan yon etajè, plak, oswa veso. Jwi!

Enfòmasyon nitrisyonèl pou chak bonbon: 150 kalori, 11g grès, 2g grès satire, 8g glusid, 1g fib, 8g sik, 5g pwoteyin

Revizyon pou