Pèdi pwa siksè Istwa: "Mwen ta te pran sante mwen pou yo akòde pou fason twò lontan!"

Kontan

• Revizyon pou

Defi Laura a

Nan 5'10 ", Laura te monte sou tout zanmi li yo nan lekòl segondè. Li pa t kontan ak kò li epi li te tounen nan manje vit pou konfò, kòmande plizyè milye kalori 'nan anbourger, fri franse, ak soda nan manje midi. (Aprann la. verite chokan sou manje vit isit la.) Kat ane apre gradyasyon, li te jiska 300 liv.

Ide Rejim: Yon tou pre miss

Yon swa, lè Laura t'ap tounen lakay li sot travay, yon lòt machin te kraze nan pa l, totalman li. Erezman li te soufri sèlman blesi minè, men aksidan an te yon apèl reveye. "Li te fè m 'reyalize ke mwen te pran sante mwen pou akòde pou twò lontan," li te di. "Epi mwen konnen li son anven, men mwen te reyèlman jennen ke paramedik yo bèl te gen yon tan difisil leve m 'nan anbilans lan sou yon brankè!"

Ide rejim alimantè: Fòme abitid an sante

Apre kèk semèn nan terapi fizik, Laura te kòmanse mache sou tapi an nan salon paran li pou 15 minit pa jou. Li te kenbe nan li pou mwa, evantyèlman tacking sou egzèsis nwayo-ranfòse lè l sèvi avèk yon roulo ab. "Mwen te jis vin anwiye ak woutin mwen lè yon zanmi te ban m 'yon pas envite nan jimnastik li," li te di. Sou yon kapris, Laura te eseye yon klas cardio kickboxing. "Mwen te branche apre yon sèl nan premye! Mwen te renmen mizik la, koregrafi a, ak ogmantasyon nan enèji mwen te resevwa pou èdtan apre sa," li te di. Byento li te ale chak de a twa jou-ak jete sou 2 liv nan yon semèn. Li te aprann tou kouman pou satisfè anvi manje vit li yo yon fason ki an sante lakay li. "Olye pou yo splurging sou yon cheeseburger, pou egzanp, mwen ta griye yon Burger veggie epi mete l sou yon pen antye-ble ak fwomaj ki gen anpil grès," li te di. "Epi pou evite kondwi a nan maten an, mwen mete alam mwen an kèk minit pi bonè pou mwen ta gen tan manje yon bòl sereyal." Pa fè sa yo senp reglaj-yo ak ti goute sou fwi ak grès-gratis pòpkòn mikwo ond ant repa-Laura te kapab jwenn desann nan 180 liv apre yon ane.

Ide Rejim: abiye pati la

"Gen kèk nan kòlèg travay mwen yo te ban m 'men-me-downs yo paske mwen pa t' vle tralala sou yon nouvo pandri jiskaske mwen ta rive nan pwa objektif mwen an," di Laura. "Yon fwa mwen te fè, mwen te dekouvri mwen pa ta sèlman tonbe sis gwosè rad, men tou desann yon gwosè soulye antye!" Laura te kòmanse jwi fè makèt nan sant komèsyal la-yo ak vin apresye konfyans newfound kò li. "Mwen te itilize yo dwe tèlman timid ak alèz," li te di. "Men, akonpli sa mwen te mete deyò fè ban m 'yon gwo ogmantasyon estim pwòp tèt ou."

Sekrè baton-ak-li Laura a

•Modifye meni an

"Si mwen vle pitza, mwen pral mande pou mwatye fwomaj la ak legim siplemantè. Men, si mwen santi mwen tankou yon sòs salad Cobb, mwen pral sote bekonn a ak peze kwen sitwon sou li olye pou yo nwaye li nan abiye ranch."

•Gen yon plan B

"Lè orè travay mwen an super ajitasyon, mwen pral pòp nan yon DVD yoga quickie le pli vit ke mwen rive lakay ou. Fè egzèsis pou menm 10 minit kenbe m 'soti nan santi tankou mwen te tonbe nan mouvman an."

•Jog memwa ou

"Mwen toujou kenbe yon foto nan tèt mwen nan pi lou mwen nan valiz mwen an. Mwen rale li soti lè mwen vin tante l 'bay lòd mozzarella baton oswa Fries; wè fin vye granmoun lan m' ede ranfòse abitid sante mwen."

Plis istwa siksè:

Pèdi pwa siksè Istwa: "Mwen te refize gen grès ankò." Sonya Objè 48 liv

Istwa Siksè Pèt Pwa: "Mwen te peze plis pase li" Cyndy pèdi 50 liv

Istwa siksè pèdi pwa: "Mwen sispann fè eskiz" Diane pèdi 159 liv

Revizyon pou