Tout bagay ou dwe konnen sou terapi Watsu

Kontan

• Ki jan li fonksyone?
• Pou kisa li itilize?
• Ki benefis yo genyen?
• Diminye doulè
• Redwi enkyetid
• Ogmantasyon mobilite jwenti
• Èske gen nenpòt efè segondè?
• Ki sa yon sesyon tipik Watsu enplike?
• Ki jan yo jwenn yon pratikan Watsu
• Liy anba la

Watsu se yon fòm terapi dlo, ki rele tou idroterapi. Li enplike detire, masaj, ak akupresyon nan dlo tyèd.

Tèm "watsu" soti nan mo "dlo" ak "shiatsu." Shiatsu se yon kalite masaj tradisyonèl Japonè ki itilize akupresyon pou ankouraje detant. Nan Japonè, shiatsu vle di "presyon dwèt."

Watsu te kreye pa Harold Dull, yon terapis masaj, nan lane 1980. Dull obsève ke li te pi fasil pou misk kliyan li yo ak tisi yo detann nan dlo. Nan vire, li te jwenn ke teknik shiatsu yo te pi efikas lè fè nan dlo.

Anjeneral, terapi Watsu yo itilize pou soulaje doulè ak malèz ki te koze pa yon seri de maladi. Lide a se ke rezistans nan dlo adousi tansyon fizik ak ankouraje detant, ki sipòte sante an jeneral.

Ki jan li fonksyone?

Watsu terapi fè nan yon pisin oswa basen cho. Se dlo a chofe a 95 ° F (35 ° C), ki se fèmen nan tanperati a menm jan ak po ou.

Pandan Watsu, yon terapis dousman deplase kò ou nan dlo. Sa a se ke yo rekonèt kòm idroterapi pasif, paske ou pa bezwen aktivman fè mouvman yo.

Terapis ou se nan dlo a avèk ou. Yo deplase kò ou nan mosyon espesifik, ki ka gen ladan:

• trese dou
• baskile oswa bèso
• etann
• masaj pwen presyon

Objektif la se lage sere nan misk ou ak tisi pano. Li la tou vle di ankouraje yon koule ki an sante nan enèji, oswa qi.

Watsu se tipikman fè nan yon anviwònman lapè ogmante detant. Anpil terapis Watsu jwe mizik kalme pandan sesyon an.

Pou kisa li itilize?

Kòm yon tretman ki ka geri, Watsu itilize pou soulaje doulè ak tansyon. Moun yo itilize li tou pou amelyore mouvman fizik ak mobilite jwenti.

Li ka bay soulajman pou moun ki gen:

• tansyon nan misk
• doulè nan do ki ba
• doulè kwonik
• fibromyalji
• malèz pandan gwosès la
• twoub estrès pòs-twomatik
• enkyetid
• depresyon
• maladi dòmi
• estrès ki gen rapò ak kondisyon yo
• kondisyon newolojik (tankou paralezi aparèy nè)
• aksidan mwal epinyè
• reyabilitasyon aksidan

Ki benefis yo genyen?

Menm si Watsu te pratike depi 1980, li pa te anpil etidye. Jiska prezan, benefis ki baze sou prèv yo enkli:

Diminye doulè

Rechèch te jwenn yon korelasyon pozitif ant Watsu ak soulajman doulè. Nan yon ti etid 2015, nèf fanm ansent ki ansante te fè eksperyans pi ba nivo doulè apre terapi Watsu. Chèchè yo atribiye sa a efè terapetik nan imèsyon dlo sou enpak jwenti.

Yon etid 2013 te jwenn rezilta menm jan an. Apre w fin ranpli sesyon 15 Watsu, 12 moun ki gen fibromyaljya rapòte mwens sentòm doulè. Nan yon etid 2019, yon gwoup timoun ki gen atrit jivenil tou ki gen eksperyans mwens doulè apre yo fin resevwa Watsu.

Sa a ta ka eksplike pa efè a nan dlo sou reseptè doulè, ki rele tou nociceptors. Selon yon, presyon ak viskozite dlo diminye eksitasyon reseptè sa yo, ki diminye pèsepsyon doulè.

Flotabilite nan dlo tou diminye fòs la gravitasyonèl sou misk yo, ankouraje detant nan misk. Sa a rezilta nan pi ba nivo doulè.

Redwi enkyetid

An jeneral, doulè ogmante enkyetid. Sepandan, pa jere doulè, Watsu ka ede soulaje enkyetid.

Nan yon ti rapò 2014 ka, yon moun ki gen maladi temporomandibulèr ki gen eksperyans pi ba nivo enkyetid apre Watsu. Chèchè yo ki asosye benefis sa a ak enpak benefisye Watsu a sou doulè.

Lyen ki genyen ant doulè ak enkyetid ka travay tou nan direksyon opoze a. Dapre chèchè yo, enkyetid ak estrès ka vin pi grav pèsepsyon doulè, men tretman ap detann, tankou Watsu, ta ka ede amelyore doulè konnen.

Fanm ansent yo nan etid 2015 mansyone pi bonè yo te fè eksperyans tou amelyore atitid apre yo fin ranpli Watsu.

Anplis de sa, nan yon rapò ka 2018, yon fanm te resevwa Watsu kòm reyabilitasyon apre yon aksidan motosiklèt grav. Li te fè eksperyans yon "lage emosyonèl" apre terapi, ansanm ak santi plis nan lapè ak kò li.

Malgre ke rezilta sa yo ankouraje, li enpòtan sonje ke etid sa yo piti anpil. Plis rechèch bezwen pi byen konprann lyen ki genyen ant Watsu ak enkyetid.

Ogmantasyon mobilite jwenti

Tankou lòt kalite terapi dlo, Watsu ka ede amelyore ranje jwenti nan mouvman.

Nan etid 2019 mansyone anwo a, 46 timoun ki gen atrit jivenil te resevwa swa idroterapi konvansyonèl oswa Watsu. Chèchè yo te analize ranje jwenti patisipan yo nan mouvman anvan ak apre terapi.

Yo pa t 'jwenn diferans estatistik siyifikatif ant de tretman yo, sijere ke Watsu ka gen benefis menm jan ak idroterapi tradisyonèl yo.

Men, chèchè yo te rekonèt tou ke mouvman aktif nan idroterapi konvansyonèl pa ka ideyal pou atrit jivenil. Pasivite nan Watsu, sepandan, ta ka bay pi bon soulajman.

Malgre ke plis etid yo bezwen yo eksplore ki jan Watsu espesyalman ede mobilite jwenti, idroterapi an jeneral rekòmande pou amelyore ranje jwenti nan mouvman.

Èske gen nenpòt efè segondè?

Watsu gen kèk dezavantaj. Kòm yon fòm pasif nan terapi, ou pa ka aktivman deplase kò ou pandan tretman an. Ou dwe dispoze kite yon terapis fè li pou ou.

Ou pral tou nan kontak sere avèk terapis la. Pou kèk moun, sa ka santi yo alèz.

Ou ta dwe evite tou Watsu si ou genyen:

• lafyèv
• epilepsi san kontwòl
• pwoblèm kadyak grav
• blesi louvri
• enfeksyon po
• pwoblèm grav nan aparèy urin
• enkonvenyans entesten
• maladi respiratwa
• alèji ak pwodwi chimik pisin

Kondisyon sa yo ka vin pi grav oswa konplike pa terapi dlo.

Terapis ou ta dwe pran prekosyon siplemantè tou si ou genyen:

• maladi osteyopowoz la
• pwoblèm epinyè
• pwoblèm balans

Si ou ansent, li nan yon bon lide pou pale ak doktè ou anvan ou eseye Watsu. Anpil moun ki ansent tankou sansasyon gravite-soulaje nan k ap flote nan dlo pandan y ap pote yon ti bebe, men founisè swen sante ou ka konfime ou se yon bon kandida pou sa a ki kalite terapi.

Ki sa yon sesyon tipik Watsu enplike?

Sesyon Watsu ou yo pral Customized nan kondisyon espesifik ou. Li pral enplike masaj, detire, ak mouvman ki fèt pou soulaje sentòm ou yo.

Malgre ke sesyon Watsu pral varye selon bezwen espesifik, isit la nan sa ou ka tipikman atann pandan yon sesyon:

1. Terapis ou ta ka fè ou mete aparèy k ap flote sou bra ou oswa janm ou.
2. Ou pral antre nan dlo a ak flote sou do ou. Retounen nan tèt ou ak jenou pral tipikman repoze nan avanbra terapis ou an.
3. Terapis ou a pral tou dousman Thorne, deplase kò ou nan ti sèk gwo.
4. Terapis ou a pral altène ant pwolonje bra yo ak desen yo nan, deplase ou retounen ak lide nan dlo a menm jan yo fè sa.
5. Terapis ou a pral pwolonje bra ou ak janm nan dou, modèl repetitif. Yo ta ka tou pliye, leve, oswa tòde diferan pati nan kò ou.
6. Yo ka repoze tèt ou sou zepòl yo epi yo deplase ou nan ti sèk gwo.
7. Pandan tout sesyon an, terapis ou a pral masaj pwen presyon sou kò ou.

Anjeneral, yon sesyon sèl dire pou apeprè inèdtan.

Ki jan yo jwenn yon pratikan Watsu

Si ou ta renmen eseye Watsu, li enpòtan pou travay avèk yon pratik ki resevwa fòmasyon ak lisans. Ou ka tcheke avèk konsèy leta sante ou pou asire terapis la gen lisans kounye a.

Si ou gen doulè oswa ou vle èd ak yon kondisyon patikilye, eseye jwenn yon terapis ki gen eksperyans ak kondisyon sa a oswa kalite doulè.

Pou jwenn yon terapis Watsu, ou ka fè rechèch:

• Watsu.com
• MassageBook
• SpaFinder

Ou ka kontakte tou kote sa yo epi mande si yo ofri Watsu:

• spa lokal yo
• sant byennèt
• klinik terapi aqua

Liy anba la

Nan terapi Watsu, yon terapis dousman deplase kò ou nan dlo tyèd. Yo menm tou yo fè masaj ak akupresyon ki baze sou shiatsu. Nati a pasif, kalme nan Watsu ka ede diminye doulè ak enkyetid.

Pa gen anpil rechèch sou kalite terapi sa a. Men, Watsu lajman itilize pou reyabilite blesi ak jere kondisyon tankou fibromyaljya, paralezi aparèy nè, ak enkyetid.

Anvan ou eseye Watsu, tcheke avèk doktè ou an premye asire w ke li an sekirite pou ou.