Lè yo pran vitamin D sipleman

Kontan

• Lè yo endike sipleman an
• Rekòmande dòz vitamin D. sipleman
• Efè segondè
• Kontr

Sipleman Vitamin D yo rekòmande lè moun nan ensufizant nan vitamin sa a, yo te pi souvan nan peyi ki pi frèt kote ki gen ti ekspoze nan po a nan limyè solèy la. Anplis de sa, timoun yo, granmoun aje yo ak moun ki gen po pi fonse yo tou plis chans yo dwe ensufizant nan vitamin sa a.

Benefis ki genyen nan vitamin D yo gen rapò ak bon sante nan zo ak dan, ak ogmante fòs nan misk ak balans, ak diminye risk pou maladi tankou dyabèt, obezite ak kansè.

Sipleman Vitamin D ka jwenn nan famasi, makèt, magazen manje sante ak sou entènèt la, nan kapsil pou granmoun oswa nan gout pou timoun yo, ak dòz la depann de laj moun nan.

Lè yo endike sipleman an

Doktè endike sipleman vitamin D pou trete kèk kondisyon ki ka gen rapò ak kantite lajan ki ba nan vitamin D sikile nan san an, tankou:

• Osteyopowoz la;
• Osteomalacia ak rachitism, ki rezilta nan ogmante frajilite ak defòmasyon nan zo yo;
• Nivo trè ba nan vitamin D;
• Nivo ki ba nan kalsyòm nan san an akòz diminye nivo òmòn nan paratiroid, òmòn paratiroid (PTH);
• Nivo ki ba nan fosfat nan san an, tankou nan Sendwòm Fanconi, pou egzanp;
• Nan tretman psoriasis, ki se yon pwoblèm po;
• Osteodystrofi ren, ki rive nan moun ki gen ensifizans renal kwonik akòz konsantrasyon ki ba nan kalsyòm nan san an.

Li enpòtan pou anvan ou kòmanse itilize sipleman vitamin D, yo fè yon tès san pou konnen nivo vitamin sa a nan san an, pou doktè a kapab enfòme ou sou dòz rekòmande chak jou a, pa egzanp. Konprann kijan tès vitamin D la fèt.

Rekòmande dòz vitamin D. sipleman

Dòz la rekòmande nan sipleman an depann sou laj moun nan, objektif la nan sipleman an ak nivo yo nan vitamin D idantifye nan egzamen an, ki ka varye ant 1000 IU ak 50000 IU.

Tablo sa a endike dòz la rekòmande pou tretman ak prevansyon kèk maladi:

Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke dòz la rekòmande yo ta dwe endike pa pwofesyonèl sante ki responsab ak, Se poutèt sa, li enpòtan konsilte doktè a oswa nitrisyonis anvan ou konsome sipleman an. Aprann plis bagay sou vitamin D ak fonksyon li yo.

Efè segondè

Enjere vitamin D ki estoke nan kò a, epi, Se poutèt sa, dòz pi wo a 4000 IU nan sipleman sa a san yo pa konsèy medikal ka lakòz hypervitaminosis, ki ka lakòz kè plen, vomisman, ogmante pipi, feblès nan misk ak konstipasyon

Anplis de sa, dòz ki pi wo a rekòmande pa doktè a ka favorize depo kalsyòm nan kè, ren ak nan sèvo, ki ka gen konsekans grav.

Kontr

Sipleman Vitamin D pa dwe itilize pa timoun, fanm ansent oswa tete, moun ki gen ateroskleroz, istoplasmosis, hyperparathyroidism, sarkoidoz, hypercalcemia, tibèkiloz ak pa moun ki gen ensifizans ren san konsèy medikal.

Gade videyo sa a epi chèche konnen ki manje ki rich nan vitamin D: