6 Fason pou ranfòse kafe ou ak vitamin ak antioksidan

Kontan

• Voye kannèl pou sante kè
• Jenjanm java ou pou doulè nan misk
• Ranfòse plak pwotèj sante ou ak dyondyon
• Ede dijesyon ou a ak yon dòz timerik
• Balans òmòn ak maca
• Sikre gode ou a ak kakawo depresyon
• Boukante li: Kafe gratis ranje

Kòmanse jou ou a ak yon ogmantasyon

Toujou bliye pran vitamin chak jou ou yo? Nou menm tou. Men, yon bagay nou pa janm, janm bliye? Tas kafe nou chak jou. An reyalite, jou nou an pa kòmanse jiskaske nou te genyen li.

Se konsa, poukisa yo pa double aktivite sa yo? Ajoute yon dòz ki an sante nan vitamin, antioksidan, ak benefis nourisan nan kafeyin chak jou ou ranje ak yon ti kiyè nan yon bagay siplemantè nan maten an. Wi, ou tande nou byen. Eseye youn nan sa yo ajoute ak melanje kafe vitamin espesyal. Benefis yo anpil - soti nan ranfòse atitid ak enèji ak pwoteje kè ou a amelyore lavi sèks ou.

Voye kannèl pou sante kè

Voye tas maten ou o 'joe ak kannèl delivre yon dòz pwisan (ak bon gou) nan antioksidan. Cinnamon te itilize tou de kòm yon epis ak medsin pou dè milye ane. Se epis la chaje ak konpoze pwoteksyon (tout 41 nan yo!) E li gen youn nan pi wo a nan mitan epis santi bon.

Selon yon sou sourit, kannèl ka ajoute pwoteksyon nan kè ou ak nan sèvo. Yon etid sou selil imen sijere li ka bese, tou, epi li ka tou ranfòse ou.

Sèvi: Brase 1/2 ti kiyè. nan kannèl nan tas kafe ou, oswa melanje kafe ou a ak 1 ti kiyè. nan kannèl melanje dwa nan lakou yo.

Ide: Gade pou kannèl Ceylon, ke yo rele tou "vre" kannèl. Malgre ke varyete sa a se yon ti kras pi difisil jwenn ak yon ti jan pi chè, li nan yon bon jan kalite pi wo pase cassia kannèl, vèsyon an pi ba-bon jan kalite pi souvan yo te jwenn nan Etazini yo. Ceylon se tou pi an sekirite konsome regilyèman konpare ak kasya. Cassia gen yon kantite lajan ki pi wo nan plant lan kumarin, ki se konsidere kòm danjere yo konsome nan.

Jenjanm java ou pou doulè nan misk

Si w ap sèlman konsome jenjanm nan vèsyon pen li yo, w ap manke soti sou yon tòn benefis sante. Youn nan fason ki pi fasil jwenn benefis sa yo? Voye kèk nan kafe ou pou yon ti kras pikant, tas aromat.

Jenjanm te yon tretman komen pou syèk. Li gen konpoze ki pisan ak anti-enflamatwa. Jenjanm kapab tou, pi ba, ak èd nan.

Sèvi: Add jenjanm dirèkteman nan kafe ou (jiska 1 ti kiyè pou chak tas), oswa twou vèsyon an kafe kalori- ak sik ki chaje ak fè yon latte epis joumou an sante nan kay la.

Ide: Gen rès jenjanm fre chita nan frijidè ou soti nan lannwit brase? Tise byen gri li lè l sèvi avèk yon mikroplan ak Lè sa a, friz li nan pòsyon ti kiyè endividyèl, pare yo brase nan Java ou.

Ranfòse plak pwotèj sante ou ak dyondyon

Kafe ak ... dyondyon? OK, tande nou soti. Yon melanje chanpiyon ki ranpli ka gen kèk benefis etone sou sante ou. Chanpiyon yo gen kalite antiviral, anti-enflamatwa, ak iminitè pou ranfòse. Chaje ak antioksidan, dyondyon gen efè sou sourit, ak lòt etid sou sourit sijere dyondyon ka. Li ka ede tou akòz prebyotik pwisan li yo.

Popilè djondjon kafe mak Kat Sigmatic di nou ke bwè kafe djondjon se benefis pou kò ou, ki te ranpli avèk superfoods, ak sèlman mwatye kafeyin lan. "Ou menm tou sote jitters yo, pwoblèm nan vant, ak pòs-kafeyin aksidan ke kafe nòmal bay pifò [moun]," yo di.

Ide: Se pa tout kafe djondjon ki kreye egal. Kap chèche plis enèji? Eseye dyondyon Cordyceps. Pou èd estrès ak dòmi, rive jwenn Reishi.

Sèvi: Ou ka achte poud djondjon pwòp ou yo (ki pral endike sèvi gwosè), oswa achte fasilman pake kafe djondjon (e menm djondjon kafe gous K-Cup!).

Ede dijesyon ou a ak yon dòz timerik

Si ou souvan blog sante, w ap pwobableman pa etranje nan latè a timerik trist. Epis tè a, an lò se yon gwo zafè pou bon rezon. Anpil nan benefis medsin li yo soti nan konpoze an, ki te gen pwisan antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa. Pwisan sa a antioksidan sipòte dezentoksikasyon fwa, èd nan, e yo ka menm ede trete.

Sèvi: Koup timerik ak grès ki an sante nan yon kat-engredyan kokoye-enfuze reveye kafe.

Ide: Pou ranfòse benefis sante nan timerik, pè li ak yon zongle nan pwav nwa. Pepper amelyore byodisponibilite timerik la, ki fè epis la pi efikas nan pi piti dòz.

Balans òmòn ak maca

Petèt ou te wè maca poud, te fè soti nan plant la rasin maca, ki disponib nan magazen sante lokal ou a. Maca rasin te tradisyonèlman itilize amelyore fètilite, epi yo te montre yo gen efè nan yon etid sou rat. Plant la te etidye tou pou ogmante pèfòmans atletik, nivo enèji, ak.

San mansyone, li trè nourisan. Maca gen plis pase 20 asid amine (ki gen ladan uit esansyèl asid amine), 20 gratis-fòm asid gra, epi li gen anpil pwoteyin ak vitamin C.

Sèvi: Pou benefis sante maka optimal, 1 a 3 ti kiyè. chak jou rekòmande. Eseye fè kafe Superfood sa a. Anplis poud maca, li gen kat lòt superfoods nan lis sa a.

Ide: Pou pwolonje lavi etajè poud maca ou a, estoke li nan frijidè a.

Sikre gode ou a ak kakawo depresyon

Chokola ak kafe sanble tankou yon match ki fèt nan syèl la deja, pa vre? Lè ou ajoute nan benefis sante nan poud kakawo kri, li vin menm pi bon. Sa a superfood se youn nan antioksidan yo ki pi pwisan alantou ak pi wo a plant ki baze sou sous fè. Li bon pou kè ou, tou.

Anti-enflamatwa kakao diminye san presyon, ogmante HDL (bon) kolestewòl, ak diminye LDL (move) kolestewòl. Benefis mantal li yo, atitid-amelyore, ak kalite depresyon fè kakawo gwo pou la, tou. Epi èske nou mansyone li bon gou?

Sèvi: Moka an sante nan mond lan, nenpòt moun? Brase 1 ti kuiyè. nan kakawo kri nan tas kafe ou pou yon ogmantasyon nan fib dyetetik, antioksidan, ak mayezyòm.

Ide: Gade pou òganik kakao anvan tout koreksyon yo ka resevwa benefis ki pi, epi aprann diferans ki genyen ant kakao anvan tout koreksyon ak poud kakawo.

Depi pifò moun yo ankouraje limite konsomasyon kafe yo, li fè sans pou fè pi plis nan chak tas. Poukisa nou pa epis moute ki bwè maten? Tout sijesyon sa yo gen gwo benefis ak ti risk, byenke plis rechèch ki nesesè sou moun yo konprann efè plen yo.

Boukante li: Kafe gratis ranje

Tiffany La Forge se yon chef pwofesyonèl, pwomotè resèt, ak ekriven manje ki kouri blog la Pasta ak patisri. Blog li konsantre sou manje reyèl pou yon lavi balanse, resèt sezon, ak konsèy sante abòdab. Lè li pa nan kwizin nan, Tiffany jwi yoga, randone, vwayaje, jadinaj òganik, ak pandye soti ak korgi li, Cocoa. Vizite li nan blog li oswa sou Instagram.