Estrateji Rejim Chanjman jwèt Christen Press USWNT la

Kontan

• Revizyon pou

Nou ap psyched yo wè Ekip Nasyonal Foutbòl Fanm Ameriken an pran anplasman an nan FIFA World Cup Mondyal la nan mwa sa a-yo ak yo te gen yon match jodi a kont Syèd. Yon sèl gwo kesyon sou tèt nou: Kisa jwè yo bezwen manje pou yo ka kenbe ak yon orè fòmasyon entans konsa? Se konsa, nou mande, epi yo dished.

Isit la, pou pi devan Christen Press chita pale chokola, meditasyon, ak planifikasyon repa. Tcheke pou plis entèvyou ak kèk nan jwè pi renmen nou yo sou fason yo alimante kò yo choute gwo bou sou teren an! (Epi gade pou laprès nan nouvo kanpay Nike #BetterForIt la.)

Fòm: Ki sa ki ou ale-a manje lannwit lan anvan yon jwèt?

Christen Press (CP): Mwen melanje bagay yo anpil. Mwen te aprann nan eksperyans mwen pa twò kole sou yon meni oswa yon woutin an patikilye, paske mwen pa janm konnen ki kote mwen pral ye ak ki kalite cuisine li pral ye. Men, si mwen kapab, mwen renmen gen yon dine ki baze sou diri; yon bagay yon ti kras pi gwo men yo toujou byen bonè nan aswè an.

Fòm: Ki sa ou manje dwa anvan yon jwèt?

CP: Sa depann de tan nan jwèt la, men mwen anjeneral gen kèk kalite smoothie fwi ak pwoteyin, e mwen se yon gwo fanatik granola, Se konsa, mwen anjeneral manje ki nan jou jwèt nan kèk pwen kòm byen.

Fòm: Konbyen kalori ou manje nan jou jwèt konpare ak yon jou nòmal?

CP: Nan yon jou nòmal, mwen manje ant 2500 ak 3000 kalori, se konsa nan yon jou jwèt mwen pral manje yon koup san plis; pwobableman jis plis pase 3000. (Èske w ta dwe konte kalori pou pèdi pwa?)

Fòm: Ki sa ki nan manje ou pi renmen "tralala"?

CP: Feblès mwen se chokola-anyen ak chokola! Mwen renmen li!

Fòm: Èske gen nenpòt règ nitrisyon ke ou eseye bwa?

CP: Mwen panse ke pi gwo bagay la se jis pa manje jiskaske mwen boure. Mwen manje anpil ti manje pandan tout jounen an pou mwen rete kouran, sitou lè nou gen plizyè sesyon fòmasyon. Lè w ap resevwa tout sik sa yo nan yon fwa oswa tout glusid sa yo nan yon fwa, enèji w ap monte ak desann, epi mwen bezwen li yo dwe pi konsistan pandan tout jounen an.

Fòm: Èske ou renmen kwit manje anpil oswa ou plis fanatik manje deyò?

CP: Mwen renmen kwit manje! Li pi difisil paske nou sou wout la tout tan, men chak fwa mwen nan yon sèl kote mwen definitivman kwit manje. Yon jou lannwit nòmal se yon pwason, kèk legim, ak Chinwa sote ak yon sòs bèl.

Fòm: Èske ou gen nenpòt abitid orijinal oswa woutin?

CP: Lè mwen lakay mwen, mwen renmen planifye tout woutin antrennman mwen ak tout manje mwen pou tout semèn nan. Mwen se yon achtè makèt yon fwa pa semèn; Mwen jwenn tout bagay mwen bezwen pou semèn nan ak Lè sa a, nan maten an, mwen gen manje maten mwen, pake twa ti goute, manje midi mwen, ak bwason yo rete idrate nan yon ti kras pi fre. Mwen toujou gen yon ti goute nan men nan ka mwen jwenn grangou pandan tout jounen an. Mwen renmen ti kras mwen pi fre!

Fòm: Lè w ap sou wout la, èske gen kèk manje espesifik nan peyi Etazini oswa vil lakay ou ke ou manke?

CP: Manman mwen se yon gwo kwit manje ak li fè yon anpil nan manje kreyòl-mwen sonje ke janb jan kalite manje ak janbo, se sa ki mwen asosye ak kay ak fanmi. (Pa manke sa yo 10 resèt pou yon vwayaj Manje Ameriken!)

Fòm: Li evidan, gen tou yon gwo koneksyon ant sa ou manje ak ki jan po ou sanble. Ou gen po enkwayab! Ki rejim bote chak jou ou genyen nan pifò jou?

CP: Piske mwen jis jwe espò pifò jou, li vrèman rapid. Mwen toujou vle kenbe po mwen pwòp lè mwen leve nan maten epi mwen itilize krèm pwotèj kont solèy anvan mwen soti nan jaden an. Pou mwen, li enpòtan pou gen yon krèm pwotèj kont solèy ki pa rantre nan je m lè m ap jwe, se konsa mwen itilize Coppertone a ClearlySheer Sunny Days Face Lotion ($ 7; walmart. Com). Lè sa a, si mwen pral soti pou dine oswa bwè, mwen reaplike krèm pwotèj kont solèy figi a epi jete sou poud, ront, ak kèk Chapstick tente!

Fòm: Ki sa ki nan yon sèl bagay ou toujou fè anvan chak jwèt?

CP: Mwen medite chak jou epi li vin pi enpòtan toujou nan jou jwèt la paske mwen se yon moun ki gen anpil enèji, ki nève. Mwen konnen ke meditasyon pote m 'nan kote ki kalm mwen; lè mwen kòmanse jou a soti nan yon kote rilaks, li pèmèt mwen fè pi byen nan jwèt. Mwen pa panse sou jwèt la nan tout, mwen jis konsantre sou maître mwen.

Fòm: Èske ou ka di nou ki maître ou a?

CP: Mwen pa ka di ou! Mwen pratike meditasyon vedik epi ou resevwa mantra endividyèl ou nan men gourou ki anseye ou. Li se yon mo nan Sanskrit epi ou pa janm sipoze di li oswa panse sou li deyò nan meditasyon ou.

Revizyon pou