Kalite Manje ki metabolis vitès

Kontan

• Genyen yon anpil nan mitoloji metabolis deyò.Nou te mennen ankèt sou twa kwayans yo te rele souvan - sou kalite manje ki pi vit metabolis, previzibilite nan manje ak wòl dlo a - pou wè ki jan yo anpile.
• Estrateji # 1 pou Akselere Metabolis: Manje ase pwoteyin ak grenn antye
• Estrateji # 2 pi vit metabolis: Orè manje nan menm tan an chak jou
• Estrateji # 3 pou Akselere Metabolis: Bwè plis dlo
• Revizyon pou

Genyen yon anpil nan mitoloji metabolis deyò.Nou te mennen ankèt sou twa kwayans yo te rele souvan - sou kalite manje ki pi vit metabolis, previzibilite nan manje ak wòl dlo a - pou wè ki jan yo anpile.

Estrateji # 1 pou Akselere Metabolis: Manje ase pwoteyin ak grenn antye

Kò ou depanse plis enèji dijere pwoteyin pase grès oswa idrat kabòn. Lè ou manje grès, sèlman 5 pousan nan kalori yo itilize pou kraze manje a, men lè ou manje glusid konplèks ki an sante, tankou grenn antye, jiska 20 pousan yo itilize. Pou pwoteyin, li plis tankou 20 a 30 pousan. Pou maksimize kalori yo boule nan dijesyon ak anpeche grangou, jwenn anpil glusid konplèks ki an sante pou gaz kò ou pandan tout jounen an epi manje yon ti pwoteyin ak chak repa. Li pa bezwen vyann; nwa, letye ki pa gen anpil grès, tofou, ak pwa yo tout bon sous pwoteyin vejetaryen.

Estrateji # 2 pi vit metabolis: Orè manje nan menm tan an chak jou

Deborah Clegg, Ph. Inivèsite Cincinnati. Bèt ki pa t 'konnen ki lè pwochen repa yo te vini yo te pi plis chans nan magazen kalori kòm grès.

Estrateji # 3 pou Akselere Metabolis: Bwè plis dlo

Nan yon ti etid Alman, sijè ki bwè 16 ons dlo nan yon moman ki gen eksperyans yon ogmantasyon 30 pousan nan to metabolik nan èdtan apre sa, boule yon siplemantè 24 kalori. Chèchè yo rekòmande dlo fre paske kò a depanse kalori siplemantè pou chofe li nan tanperati kò a. Sa a te yon sèl etid ak sèlman 14 moun, kidonk li ensèten ki jan efikas estrateji sa a se, men rete idrate ap kenbe ou an sante kèlkeswa sa.

Revizyon pou