Eseye kèk nouvo mouvman! Gade videyo antrennman sa yo pou lide ak enspirasyon. Jwenn konsèy nan men antrenè, selebrite ak plis ankò!

Kontan

• Revizyon pou

Jwenn konsèy sou kondisyon fizik nan men fòmatè tèt yo epi wè mouvman pi renmen yo. Gade ekzèsis yo demontre ak pafè fòm ou. Eseye woutin diferan ak defi tèt ou nan nouvo fason

Videyo antrennman sa yo ap montre ou nouvo mouvman pou pran nan jimnastik la oswa fè lakay ou. Rechaje antrennman ou ak kò ou.

Ou pa sèten ki mouvman ou ta dwe fè? Tcheke mouvman sa yo antrennman.

Jwenn woutin ou tounen nan gwo vitès. Konsantre sou fòmasyon fòs oswa Cardio.

Avèk videyo antrennman sa yo, ou asire w ke ou jwenn yon gwo egzèsis.

Te gen yon tan nan lavi ou lè ou pa t 'menm reyalize sa ou te fè yo te rele aerobic oswa Cardio fè egzèsis. Youn nan pi siksè estrateji ki dire lontan pwa-antretyen se asire w ke ou boule 1,000 kalori nan fè egzèsis chak semèn. Men, ki jan ou boule yo se ou. Ou ka fè nenpòt bagay soti nan jwe baskètbòl (400 kalori yon èdtan *) nan sote kòd (658 kalori yon èdtan) ale danse (300 kalori yon èdtan). Pa gen okenn rezon ki fè anyen ou fè gen santi tankou yon "antrennman." Se konsa, bani tout "Mwen gen to yo" ak "Mwen ta dwe bes" nan vokabilè ou, epi eseye kèk nan ide sa yo pou jwe tankou yon jenn ti kabrit ankò. Estimasyon kalori yo baze sou yon fanm 145-liv.

Tcheke videyo antrennman sa yo.

Revizyon pou