Ki jan yo trete trisèps tendinite

Kontan

• Tretman premye liy
• Medikaman
• Piki kortikoterapi
• Plakèt ki rich nan plasma (PRP) piki
• Terapi fizik
• Koud pliye ak dwat
• Detire franse
• Trisèps estatik detire
• Sèvyèt rezistans
• Operasyon
• Reparasyon tandon
• Grèf
• Kòz
• Sentòm yo
• Rekiperasyon
• Ka lejè
• Ka modere-a-grav
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Trisèps tandinit se yon enflamasyon nan tandon trisèps ou a, ki se yon bann epè nan tisi konjonktif ki konekte nan misk trisèps ou a nan do a nan koud ou. Ou sèvi ak misk trisèps ou a dwat bra ou tounen soti apre ou fin bese li.

Trisèps tendinite ka koze pa abuze, souvan akòz aktivite ki gen rapò ak travay oswa espò, tankou voye yon bezbòl. Li ka rive tou akòz yon aksidan toudenkou nan tandon an.

Gen plizyè rekòmandasyon tretman diferan pou trizeps tendinite ak ki youn ki itilize pral depann de gravite a nan kondisyon an. Ann mache nan kèk nan opsyon tretman ki anba yo.

Tretman premye liy

Tretman yo premye liy pou trizeps tandonit yo vize a diminye doulè ak enflamasyon pandan y ap anpeche plis aksidan.

Akwonim RICE a enpòtan pou sonje lè okòmansman trete trizeps tandonit:

• R - Repoze. Evite mouvman oswa aktivite ki ka plis irite oswa domaje tandon trisèps ou an.
• Mwen - glas. Aplike glas nan zòn ki afekte a pou apeprè 20 minit plizyè fwa nan yon jounen pou ede avèk doulè ak anflamasyon.
• C - Konpresyon. Sèvi ak pansman oswa vlope pou konpresyon epi bay sipò nan zòn nan jiskaske anflamasyon desann.
• E - elve. Kenbe zòn ki afekte a ki leve anlè nivo kè ou pou ede tou ak anflamasyon.

Anplis de sa, medikaman anti-enflamatwa (OTC) yo ka itilize pou ede avèk doulè ak anflamasyon. Kèk egzanp gen ladan ibipwofèn (Advil, Motrin), napwoksèn sodyòm (Aleve), ak aspirin.

Sonje ke timoun yo pa ta dwe janm bay aspirin, tankou sa a ka mennen nan yon kondisyon grav ki rele sendwòm Reye a.

Medikaman

Si tretman premye liy yo pa travay, doktè ou ka rekòmande kèk medikaman anplis pou trete tandon ou.

Piki kortikoterapi

Piki kortikoterapi ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Doktè ou ap enjekte medikaman an nan zòn nan tandon trisèps ou an.

Tretman sa a pa rekòmande pou tandinit ki te dire pi lontan pase twa mwa, menm jan resevwa repete piki esteroyid ka pètèt febli tandon an ak ogmante risk pou yo aksidan plis.

Plakèt ki rich nan plasma (PRP) piki

Doktè ou ka rekòmande tou yon piki plasma ki rich ak plakèt (PRP) pou tandinit ou. PRP enplike nan pran yon echantiyon nan san ou ak Lè sa a, separe soti plakèt ak lòt faktè san ki enplike nan gerizon.

Lè sa a, preparasyon sa a sou fòm piki nan zòn nan tandon trisèps ou an. Paske tandon yo gen yon rezèv san pòv, piki a ka ede bay eleman nitritif pou ankouraje pwosesis reparasyon an.

Terapi fizik

Terapi fizik kapab tou yon opsyon pou ede trete tandisit trisèps ou an. Li konsantre sou lè l sèvi avèk yon pwogram nan egzèsis ak anpil atansyon chwazi ede ranfòse ak detire tandon trisèps ou a.

Anba la a se kèk egzanp nan egzèsis senp ke ou ka fè. Li trè enpòtan sonje pale ak doktè ou anvan ou fè nenpòt nan egzèsis sa yo, menm jan fè mosyon sèten twò vit apre aksidan ka vin pi mal kondisyon ou.

Koud pliye ak dwat

1. Fèmen men ou nan pwen ki lach nan kote ou yo.
2. Leve tou de men yo pou ke yo ap sou nivo zepòl.
3. Dousman bese men ou, redresman koud ou jiskaske men ou yo ankò nan kote ou yo.
4. Repete 10 a 20 fwa.

Detire franse

1. Pandan ou kanpe, agraf dwèt ou ansanm epi leve men ou anlè tèt ou.
2. Kenbe men ou kole ak koud ou tou pre zòrèy ou, bese men ou dèyè tèt ou, ap eseye manyen do anwo ou.
3. Kenbe pozisyon an bese pou 15 a 20 segonn.
4. Repete 3 a 6 fwa.

Trisèps estatik detire

1. Pliye bra blese ou pou koud ou a nan 90 degre. Nan pozisyon sa a men ou ta dwe nan yon pwen ak palmis ou fè fas a anndan.
2. Sèvi ak pwen nan bra Bent ou a pouse desann sou palmis la louvri nan lòt men ou, pi sere misk yo trisèps nan do a nan bra blese ou.
3. Kenbe pou 5 segonn.
4. Repete 10 fwa, sere trisèps ou otan ke ou kapab san doulè.

Sèvyèt rezistans

1. Kenbe yon bout sèvyèt nan chak men ou.
2. Kanpe ak bra blese ou sou tèt ou pandan lòt bra a dèyè do ou.
3. Leve bra blese ou nan direksyon plafon an pandan w ap itilize lòt men an pou rale desann dousman sou sèvyèt la.
4. Kenbe pozisyon an pou 10 segonn.
5. Repete 10 fwa.

Operasyon

Li pi preferab ke trisèps tendinite ap jere lè l sèvi avèk tretman plis konsèvatif, tankou rès, medikaman, ak terapi fizik.

Sepandan, si domaj la nan tandon trisèps ou a grav oswa lòt metòd pa te travay, ou ka mande pou operasyon pou fè reparasyon pou tandon domaje ou. Sa a se tipikman rekòmande nan ka kote tandon an se pasyèlman oswa konplètman chire.

Reparasyon tandon

Reparasyon tandon trisèps gen pou objaktif pou re-tache tandon ki domaje nan yon zòn nan koud ou yo rele olecranon la. Olecranon a se yon pati nan ulna ou a, youn nan zo yo long nan avanbra ou. Pwosedi a anjeneral fèt anba anestezi jeneral, sa vle di ke ou pral san konesans pandan operasyon an.

Bra ki afekte a imobilize epi yo fè yon coupure. Yon fwa ke tandon an ak anpil atansyon ekspoze, zouti yo rele lankr zo oswa lankr sutur yo mete nan zo a ki tache tandon an blese nan olecranon a avèk èd nan sutur.

Grèf

Nan ka kote tandon an pa ka repare dirèkteman nan zo a, yo ka bezwen yon grèf. Lè sa rive, se yon pòsyon nan yon tandon soti nan yon lòt kote nan kò ou itilize ede repare tandon domaje ou.

Apre operasyon an, yo pral bra ou dwe imobilize nan yon atèl oswa atèl. Kòm yon pati nan rekiperasyon ou ou pral gen tou espesifik egzèsis terapi fizik oswa okipasyonèl ke ou pral bezwen fè reprann fòs la ak ran de mouvman nan bra ou.

Kòz

Trisèps tandinit ka devlope tou dousman sou tan oswa toudenkou, akòz yon aksidan egi.

Twòp repete ka mete estrès sou tandon an ak lakòz ti dlo nan je yo fòme. Kòm kantite dlo nan je ogmante, doulè ak enflamasyon ka rive.

Kèk egzanp nan mouvman ki ka mennen nan trizeps tandonit gen ladan voye yon bezbòl, lè l sèvi avèk yon mato, oswa fè près ban nan jimnastik la.

Anplis de sa, sèten faktè ka mete ou nan yon pi gwo risk pou yo devlope tandinit, ki gen ladan:

• yon ogmantasyon rapid nan ki jan difisil oswa souvan ou fè yon mouvman repetitif
• pa chofe oswa etann byen, patikilyèman anvan ou fè egzèsis oswa jwe espò
• lè l sèvi avèk yon move teknik pandan y ap fè yon mouvman repetitif
• lè l sèvi avèk estewoyid anabolizan
• gen yon kondisyon kwonik tankou dyabèt oswa atrit rimatoyid

Trisèps tandinit kapab tou ki te koze pa yon aksidan egi, tankou tonbe sou bra lonje ou oswa ki gen yon bra Bent sibitman rale tou dwat.

Li enpòtan pou nenpòt ki kalite tandinit byen trete. Si li pa, ou ta ka nan risk pou yon pi gwo, aksidan ki pi grav oswa dlo nan je.

Sentòm yo

Gen kèk sentòm ki endike ke ou ka gen trizeps tandinit gen ladan yo:

• achiness nan zòn nan nan trisèps ou, zepòl, oswa koud
• doulè ki rive lè ou itilize misk trisèps ou yo
• yon seri limite nan mouvman nan bra ou
• yon bonbe oswa zòn nan anfle sou do a nan bra anwo ou, tou pre koud ou
• feblès nan oswa alantou trisèps ou, koud, oswa zepòl
• yon bri eklate oswa santi nan moman aksidan

Rekiperasyon

Pifò moun ki gen trizeps tendinit ap refè byen ak tretman ki apwopriye a.

Ka lejè

Yon ka trè modere nan tandinit ka pran plizyè jou repo, jivraj, ak soulajman doulè OTC pou fasilite, pandan ke ka ki pi modere oswa grav ka pran semèn oswa menm mwa konplètman refè soti nan.

Si ou bezwen operasyon pou fè reparasyon pou tandon trisèps ou a, rekiperasyon ou pral enplike yon peryòd inisyal nan imobilizasyon ki te swiv pa terapi fizik oswa terapi okipasyonèl. Objektif la se piti piti ogmante fòs la ak ran de mouvman nan bra ki afekte a.

Ka modere-a-grav

Youn rapòte ke yon pasyan sibi operasyon pou yon tandon trisèps chire te refè konplètman sis mwa apre operasyon an. Sepandan, yon nan bra ki afekte a ka rive tou.

Kèlkeswa gravite a nan tandinit ou a, li enpòtan sonje ke tout moun geri nan yon pousantaj diferan. Ou ta dwe toujou asire w ke ou swiv ak anpil atansyon plan tretman ou an.

Anplis de sa, li trè enpòtan pou retounen nan aktivite konplè tou dousman. Si ou retounen twò bonè, w ap nan risk pou yo vin pi grav aksidan ou.

Lè pou wè yon doktè

Anpil ka nan trizeps tendinit ka rezoud lè l sèvi avèk mezi swen premye liy. Sepandan, nan kèk ka ou ka bezwen wè doktè ou pou diskite sou kondisyon ou ak kouman pou trete li pi efektivman.

Si plizyè jou pase epi sentòm ou yo pa kòmanse amelyore ak bon swen pwòp tèt ou, kòmanse vin pi mal, oswa yo entèfere ak aktivite jou-a-jou ou, ou ta dwe vizite doktè ou.

Liy anba la

Gen anpil tretman ki disponib pou trizeps tandinit, ki gen ladan:

• rès ak jivraj
• egzèsis terapi fizik
• medikaman
• operasyon

Yon ka trè modere nan tandinit ka fasilite pandan plizyè jou nan terapi nan kay pandan y ap modere ka grav ka pran semèn oswa pafwa mwa yo geri. Li enpòtan sonje ke tout moun geri yon fason diferan ak rete kole ak plan tretman ou an.