9 tretman lakay pou soulaje doulè nan misk

Kontan

• 1. Aplike glas
• 2. Altène frèt ak chalè
• 3. Mete konprès sèl cho
• 4. Massage ak lwil esansyèl
• 5. Repoze epi detire
• 6. Fè te èrbal
• 7. Aplike arnica sou po an
• 8. Pran safran
• 9. Bath ak sèl Epsom

Doulè nan misk, ke yo rele tou myalji, se yon doulè ki afekte misk yo epi ki ka rive nenpòt kote sou kò a tankou kou, do oswa pwatrin.

Gen plizyè remèd lakay ak metòd ki ka itilize pou soulaje doulè nan misk, oswa menm trete li, epi genyen ladan yo:

1. Aplike glas

Pi bon fason pou soulaje doulè nan misk egi se lè l sèvi avèk glas, ki gen yon efè analgesic, ede diminye anfle ak detire misk yo. Glas la ta dwe aplike pa vlope li nan yon konpresyon, se konsa yo pa fè mal oswa boule po a, pou 15 a 20 minit. Aprann plis bagay sou ki lè ak ki jan yo byen sèvi ak glas pou soulaje doulè nan misk.

2. Altène frèt ak chalè

Nan premye 48 èdtan yo apre aksidan an, li rekòmande pou aplike yon pake glas pou 20 minit, 3 a 4 fwa pa jou, men apre sa, altène ak aplikasyon an nan pake cho, jan yo montre nan videyo sa a:

3. Mete konprès sèl cho

Yon remèd lakay ekselan pou doulè nan misk se konpresyon sèl la cho, menm jan li ede diminye doulè ak stimul sikilasyon, akselere pwosesis la rekiperasyon nan misk.

Engredyan

• 500 g sèl;
• Chosèt twal epè.

Mòd Preparasyon: chofe sèl la nan yon chodyè pou apeprè 4 minit epi mete yo nan yon chosèt twal pwòp, epè, konsa ke li mou. Lè sa a, aplike konprès la nan misk la fè mal epi kite l aji pou 30 minit, 2 fwa nan yon jounen.

4. Massage ak lwil esansyèl

Masaj regilye ak lwil esansyèl ede diminye doulè nan misk. Lwil esansyèl nan Rosemary ak mant ankouraje sikilasyon, ak lwil esansyèl nan plan St Jan an gen pwopriyete analgesic ak anti-enflamatwa.

Engredyan

• 15 gout Rosemary lwil esansyèl;
• 5 gout lwil esansyèl mant;
• 5 gout lwil esansyèl nan plan St Jan;
• 1 gwo kiyè lwil zanmann.

Mòd Preparasyon: melanje lwil yo nan yon boutèy an vè nwa. Souke byen ak masaj nan misk la ak yon ti kras nan melanj lan, chak jou jiskaske li vin pi bon. Chache konnen plis benefis sante ke masaj genyen.

5. Repoze epi detire

Apre yon aksidan nan misk, li enpòtan anpil pou kite rejyon ki afekte a repoze.

Sepandan, lè premye doulè a ​​entans ak anflamasyon vin mwens, ou ta dwe dousman detire zòn ki afekte a, k ap deplase li pou fè pou evite rèd pwogresif. Detire ede ankouraje sikilasyon ak anpeche sikatris. Gade ki egzèsis etann yo ideyal pou doulè nan do.

6. Fè te èrbal

Lè w ap pran valeryan, jenjanm, blan Willow, philipendula oswa grif dyab la, ede tou ak doulè nan misk akòz sedatif li yo, anti-enflamatwa ak anti-rimatism pwopriyete. Nan ka a nan Willow blan an, li gen ladan nan salisin konpozisyon li yo, yon molekil trè menm jan ak asid asetilsalisilik, sibstans ki sou aktif nan aspirin, ki diminye doulè ak enflamasyon.

Engredyan

• 2 gwo kiyè ekstrè valeryan;
• 1 gwo kiyè ekstrè jape Willow blan;
• 1 kiyè desè nan ekstrè jenjanm.

Mòd Preparasyon:melanje Ekstrè yo ak magazen nan yon boutèy an vè nwa. Pran mwatye nan yon ti kiyè, dilye nan 60 ml dlo tyèd, apeprè 4 fwa pa jou.

Gade lòt opsyon te pou doulè nan misk.

7. Aplike arnica sou po an

Arnica se yon plant ki ede kontwole anflamasyon, ematom ak enflamasyon ak diminye ematom akòz pwopriyete analgesic ak anti-enflamatwa li yo. Li ka itilize nan krèm, lwil oliv oswa menm konprès ki ka prepare jan sa a:

Engredyan

• 1 ti kiyè flè arnica;
• 1 tas dlo bouyi.

Mòd Preparasyon: ajoute flè yo arnica nan yon tas dlo bouyi epi kite l chita pou 10 minit. Lè sa a, souch ak tranpe konprès la nan te a ak Lè sa a, aplike nan rejyon ki afekte a. Aprann plis bagay sou plant medsin sa a.

8. Pran safran

Ka enflamasyon nan misk la ap soulaje avèk èd nan safran, ki se yon plant medsin ak yon rasin long zoranj, ki ka fèt nan yon poud ak itilize kòm yon epis nan plizyè peyi, espesyalman nan peyi Zend.

Dòz la rekòmande se 300 mg de fwa nan yon jounen, men ou ka tou itilize poud timerik epi ajoute li nan manje, tankou asyèt Curry, soup ak ze, diri ak asyèt legim. Gade plis benefis safran.

9. Bath ak sèl Epsom

Sèl Epsom se yon konpoze mineral ki ka itilize pou soulaje doulè nan misk, menm jan li responsab pou reglemante nivo mayezyòm nan kò a e konsa mennen nan ogmante pwodiksyon serotonin, ki se yon òmòn ki ede detann ak kalme.

Pou fè beny lan ak sèl Epsom jis ranpli yon basen ak dlo tyèd epi mete 250 gram sèl ak Lè sa a, fè yon beny imèsyon pou apeprè 20 minit, ak detant nan misk.