Ki sa ki se maladi sezon afektif, sentòm prensipal yo, kòz ak tretman

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Kòz posib
• Kouman tretman an fèt
• 1. fototerapi
• 2. Sikoterapi
• 3. Medikaman
• 4. Tretman natirèl

Maladi sezon afektif se yon kalite depresyon ki rive pandan peryòd ivè a epi ki lakòz sentòm tankou tristès, dòmi twòp, ogmante apeti ak difikilte pou konsantre.

Maladi sa a rive plis nan moun ki rete nan kote sezon fredi a dire yon bon bout tan, ak sentòm yo amelyore kòm sezon an chanje ak kantite lajan an nan limyè solèy la ogmante.

Sepandan, lè sentòm yo trè alèz li nesesè pou konsilte yon sikyat ki ka endike kèk kalite tretman tankou fototerapi, medikaman, sikoterapi ak tretman natirèl.

Sentòm prensipal yo

Sentòm yo nan maladi sezon afektif yo sanble anpil ak sa yo ki nan depresyon, diferans nan gwo ke yo te ke yo rive sitou nan sezon fredi, epi yo ka:

• Tristès;
• Chimerik;
• Anksyete;
• Difikilte pou konsantre;
• Twòp fatig;
• Twòp dòmi;
• Ogmantasyon apeti;
• Santiman koupab;
• Redwi libido;
• Diminye enterè nan aktivite lwazi.

Sentòm yo varye de moun a moun epi yo gen tandans diminye lè sezon fredi a fini epi gen yon ogmantasyon nan ekspoze a limyè solèy la, sepandan, li nesesè konsilte yon sikyat pou endike tretman ki pi apwopriye si sentòm yo trè entans.

Anplis de sa, nan kèk ka, sentòm yo ka kontinye menm ak rive nan sezon ete ak, Se poutèt sa, swivi ak yon sikyat ki moun ki pral evalye prezans nan depresyon komen yo ta dwe swiv. Gade kisa ki ka lakòz depresyon.

Kòz posib

Kòz prensipal yo nan aparans nan maladi sezon afektif yo ki gen rapò ak diminisyon nan sibstans ki sou kò lye nan atitid ak dòmi, tankou serotonin ak Melatonin. Sibstans sa yo gen tandans diminye nan peryòd yo lè jou yo pi kout epi, kidonk, gen mwens ekspoze a limyè solèy la.

Sepandan, kò a tou pwodui vitamin D lè li ekspoze a limyè solèy la, se konsa yon lòt kòz ki gen rapò ak maladi sezon afektif se ke pandan sezon livè gen mwens limyè solèy la ak nivo yo nan vitamin D nan kò a diminye, sa ki lakòz plis dòmi ak yon santiman nan twòp fatig.

Anplis de sa, kèk faktè risk ka lye nan aparans nan maladi sezon afektif, tankou moun ki ap viv nan kote ki pi fonse ak pi frèt, ki moun ki travay nan kote ki pi fèmen ak fè nwa epi ki gen yon istwa pèsonèl oswa fanmi nan depresyon.

Kouman tretman an fèt

Gen kèk kalite tretman ki ka endike pou maladi sezon afektif, tankou:

1. fototerapi

Fototerapi se yon kalite tretman ki konsiste de aplike limyè klere sou moun nan kòm yon ranplasan pou ekspoze solèy la. Sa a se kalite tretman trè rekòmande, epi, pafwa, li ta dwe itilize nan konjonksyon avèk medikaman.

Li fèt nan lopital ak klinik espesyalize, kote moun nan chita oswa kouche k ap resevwa limyè klere sou po a, pou yon peryòd de 20 a 60 minit, tou depann de fòs la nan limyè a ak tan tretman an depann sou endikasyon doktè a. Konprann plis sou jan fototerapi fèt.

Sepandan, kèk efè segondè ka obsève tankou iritasyon je, ajitasyon ak tèt fè mal, kidonk li enpòtan toujou kontakte yon doktè.

2. Sikoterapi

Sikoterapi, espesyalman kalite yo rele terapi kognitif-konpòtman (CBT), ka ede tretman pou twoub afektif sezon an. Sa a ki kalite terapi fèt pa yon sikològ, nan ki, li se konsantre sou devlopman nan atitid ak konpòtman ak konsiste de ede moun nan konprann ak kontwole emosyon li nan sitiyasyon diferan.

Sesyon sikoterapi yo ka fèt endividyèlman oswa an gwoup selon endikasyon sikològ la, epi egzèsis refleksyon ka fèt pou ede idantifye santiman negatif, ak egzèsis pou l respire pou ankouraje detant.

3. Medikaman

Kèk medikaman ka endike pa doktè a pou trete maladi afektif sezon an, tankou, pou egzanp, depresè yo. Kèk depresè, tankou bupropion, ogmante nivo serotonin nan sèvo a, kidonk diminye sentòm tankou tristès ak fatig twòp.

Anplis de sa, doktè a ka preskri sipleman ak vitamin D kontwole nivo sa a vitamin nan san an, kantite lajan an yo dwe itilize pral depann de chak moun.

4. Tretman natirèl

Tretman natirèl yo itilize nan konjonksyon avèk lòt kalite tretman epi li ka amelyore sentòm maladi afektif sezon an. Se konsa, li nesesè pran mezi endijèn tankou kenbe fenèt yo, pèsyèn ak rido louvri pandan jounen an, menm jan tou chita akote fenèt la yo dwe an kontak ak reyon solèy la.

Genyen tou remèd lakay ki endike pou trete kalite maladi sa a, tankou plan St John, rhodiola oswa te kava-kava. Ekstrè sa yo ka jwenn tou nan fòmil ak kapsil ak dòz yo ta dwe toujou rekòmande pa doktè a oswa èrborist.

Anplis de sa, li enpòtan pou fè aktivite deyò, tankou randone, epi kenbe yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre ki rich nan vitamin D. Dekouvri manje prensipal yo ki gen vitamin D