Konsèy pou swiv deklanchman Opresyon grav ou yo

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Konnen deklanchman ki pi komen
• Kenbe yon jounal opresyon
• Pale ak doktè ou sou plan tretman opresyon ou

Apèsi sou lekòl la

Deklanche Opresyon yo se bagay ki ka fè sentòm opresyon ou flare moute. Si ou gen opresyon grav, ou nan yon pi gwo risk pou yon atak opresyon.

Lè ou rankontre deklannche opresyon, pasaj lè ou vin anflame, ak Lè sa a, yo konstren. Sa ka rann li difisil pou respire, epi ou ka touse ak souf anlè. Yon atak opresyon grav ka lakòz difikilte pou l respire grav ak doulè nan pwatrin.

Pou ede anpeche sentòm opresyon grav yo, evite deklanche ou yo. Ansanm, ou menm ak doktè ou ka konnen ki sa deklannche yo se konsa ou ka rete lwen yo nan tan kap vini an, si ou kapab. Men, anvan, ou pral bezwen kontwole bagay sa yo ou rankontre nenpòt ki lè sentòm opresyon ou fize moute.

Konnen deklanchman ki pi komen

Pou swiv deklanchman grav opresyon ou, kòmanse familyarize tèt ou ak sa yo ki pi komen. Opresyon grav ka deklanche pa youn oswa plis nan bagay sa yo:

• alèji ak polèn, bèt kay dander, mwazi, ak lòt sibstans
• lè frèt
• fè egzèsis (souvan refere yo kòm "fè egzèsis-induit opresyon" oswa "fè egzèsis-induit bronchokonstriksyon")
• lafimen
• maladi, tankou frèt ak grip la
• imidite ki ba
• polisyon
• estrès
• lafimen tabak

Kenbe yon jounal opresyon

Ou te gen anpil chans tande pale de lè l sèvi avèk yon jounal manje pou pèdi pwa oswa rejim eliminasyon. Ou ka itilize yon apwòch menm jan an pou kenbe tras sentòm opresyon ou yo. Sa a pa nesesèman dwe yon antre jounal plen véritable - yon lis ki senp nan sa ki te pase jou sa a ka ede w kenbe tras nan deklanche ou.

Asire ou ke ou gen ladan enfòmasyon, tankou:

• aktivite ou te fè
• tanperati a
• nenpòt kondisyon metewolojik etranj, tankou tanpèt
• kalite lè
• polèn konte
• eta emosyonèl ou
• nenpòt ekspoze a lafimen, pwodwi chimik, oswa lafimen
• fè egzèsis oswa lòt aktivite difisil ou te fè jou sa a
• nenpòt rankont ak bèt yo
• vizit nan nouvo kote
• si ou malad oswa ou pa

Fè yon nòt pou itilize medikaman ou yo - pou egzanp, si ou te itilize yon nebilizè oswa yon inalatè. Ou pral vle tou noter konbyen vit sentòm ou rezoud (si nan tout). Remake tou konbyen tan li pran pou medikaman sekou ou yo travay, epi si sentòm ou yo retounen pita nan jounen an.

Suivi déclenche ou ka tou fè numérique si ou pito. Ou ka eseye soti yon app pou telefòn ou, tankou Opresyon Buddy oswa AsthmaMD. Kit ou swiv deklanchman ou nan men oswa nan telefòn, asire w ke ou pataje tout done ou a ak doktè ou nan pwochen vizit ou.

Pale ak doktè ou sou plan tretman opresyon ou

Yon fwa ou konnen ak konprann deklannche ou, ale nan doktè ou. Yo ka ede konfime sa yo deklannche ak ede ou nan jere yo.

Doktè ou ka ede tou detèmine ki kalite medikaman pou opresyon ki pi bon pou ou ki baze sou konbyen fwa ou rankontre deklannche opresyon grav. Medikaman rapid-soulajman, tankou yon inalatè sekou, ka bay soulajman imedyat si ou fè fas a yon deklanche de tan zan tan. Egzanp yo ka gen ladan yo te tou pre bèt kay yon moun, ekspoze a lafimen sigarèt, oswa ale deyò pandan tan nan bon jan kalite lè ki ba.

Sepandan, efè remèd opresyon rapid-soulajman yo sèlman tanporè. Si ou fè fas a deklannche sèten sou yon baz regilye, Lè sa a, ou ta ka benefisye plis nan medikaman alontèm ki diminye enflamasyon ak kontrent Airway. (Sepandan, sa yo pa rezoud sentòm toudenkou tankou medikaman rapid-soulajman kapab.)

Kèk deklannche dire pou plizyè mwa epi yo ta ka bezwen medikaman siplemantè. Medikaman pou alèji, pou egzanp, ka ede anpeche sentòm opresyon alèjik grav. Enkyetid-pwovoke opresyon ka benefisye de mezi ki ka geri oswa selektif serotonin retak inhibiteur.

Malgre yo te sou yon plan tretman, kounye a se pa tan yo sispann swiv deklannche grav opresyon ou. An reyalite, ou pral bezwen kontinye swiv yo asire medikaman ou yo ap travay. Si sentòm ou yo pa amelyore, gade doktè ou pou yon lòt evalyasyon.