Ki jan yo pran sipleman dyetetik amelyore rezilta yo nan jimnastik la

Kontan

• Sipleman pou jwenn mas nan misk
• Sipleman pèdi pwa
• Sipleman enèji

Sipleman Manje ka ede amelyore rezilta yo nan jimnastik la lè yo pran kòrèkteman, de preferans avèk akonpayman yon nitrisyonis.

Sipleman ka itilize pou ogmante mas nan misk, pran pwa, pèdi pwa oswa bay plis enèji pandan fòmasyon, ak efè yo amelyore lè akonpaye pa yon rejim alimantè ki an sante.

Sipleman pou jwenn mas nan misk

Sipleman yo ki ede jwenn mas nan misk yo baze sou pwoteyin, ki pi komen yo te:

• Pwoteyin laktoserom: li se pwoteyin nan yo retire nan laktoserom a, ak ideyal la se ke li se pran touswit apre fòmasyon, dilye nan dlo oswa lèt ekreme ogmante vitès la nan absòpsyon nan sipleman an;
• Kreatin: gen fonksyon pou ogmante pwodiksyon enèji nan misk la, diminye fatig la ak pèt nan misk ki rive pandan fòmasyon an. Pi bon fason pou pran kreyatin se apre aktivite fizik;
• BCAA: yo esansyèl asid amine pou fòmasyon nan pwoteyin nan kò a, yo te metabolize dirèkteman nan misk yo. Yo ta dwe pran de preferans apre fòmasyon oswa anvan kabann, men li enpòtan sonje ke sa yo asid amine yo deja prezan nan sipleman konplè tankou pwoteyin laktoserom.

Malgre ke yo ede nan pran mas nan misk, konsomasyon twòp nan sipleman pwoteyin ka twò chaje kò a ak lakòz pwoblèm ren ak fwa.

Sipleman Pwoteyin: Pwoteyin laktoseromSipleman Pwoteyin: BCAASipleman Pwoteyin: Kreatin

Sipleman pèdi pwa

Sipleman yo itilize pèdi pwa yo rele tèrmojèn, epi yo ede ak pèdi pwa paske yo travay nan ogmante grès boule, ak efè prensipal la nan ogmante metabolis kò.

Ideyal la se konsome sipleman tèrmojèn ki baze sou engredyan natirèl tankou jenjanm, kafeyin ak pwav, menm jan se ka a ak Lipo 6 ak Therma Pro. Sipleman sa yo ka pran anvan oswa apre fòmasyon, oswa pandan tout jounen an kenbe kò a aktif ak ogmante depans enèji.

Li enpòtan sonje ke sibstans ki sou tèrmojèn ki gen sibstans nan efedrin yo entèdi pa ANVISA, e ke menm natirèl ajan tèrmojèn ka lakòz efè tankou lensomni, palpitasyon kè ak pwoblèm sistèm nève yo.

Thermogenic sipleman: Therma ProThermogenic sipleman: Lipo 6

Sipleman enèji

Sipleman enèji yo te fè sitou nan idrat kabòn, sous prensipal la nan enèji pou selil kò a. Sipleman sa yo ka itilize tou lè objektif la se pran pwa, ki pi komen nan yo se maltodextrin ak dextrose, ki dwe pran anvan fòmasyon.

Sepandan, lè yo itilize nan kantite lajan twòp, sa yo sipleman ka ogmante pran pwa ak favè aparisyon nan pwoblèm tankou dyabèt.

Se konsa, sipleman yo ta dwe itilize selon objektif la nan chak moun, ak depreferans, yo ta dwe preskri pa yon nitrisyonis, se konsa ke benefis yo jwenn san yo pa mete sante nan risk.

Sipleman enèji: MaltodextrinSipleman enèji: Dextrose

Anplis de sa nan sipleman, wè ki jan yo manje byen ogmante pèfòmans fòmasyon.