Konsèy pou jere Psoriasis nan move tan cho

Kontan

• Psoriasis nan move tan cho
• 1. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy
• 2. Abiye limyè
• 3. Bwè dlo
• 4. Orè vwayaj deyò pandan lè pi fre
• 5. Konnen kalite po ou
• Takeaway la

Psoriasis nan move tan cho

Si ou gen psoriasis, w ap pwobableman deja abitye avèk fize-ups. Anplis de rejim alimantè ak estrès, kondisyon metewolojik ekstrèm jwe yon wòl nan epizòd renouvlab nan psoriasis. Moun ki gen psoriasis gen po sansib epi yo bezwen pridan nan move tan.

Solèy la ka tou de zanmi ou ak lènmi ou si ou gen psoriasis.

Sou yon bò, ekspoze solèy ak limyè solèy natirèl ka ede trete psoriasis. Radyasyon UV se eleman gerizon tretman fototerapi pou psoriasis.

Nan lòt men an, twòp ekspoze solèy ka deklanche fize-ups.

Isit la yo se senk bagay ou ka fè yo anpeche fize-ups nan move tan cho:

1. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy

Ekspozisyon solèy ekstrèm ka irite po a ak lakòz fize-ups. Solèy gen karakteristik pwoteksyon kont reyon UVA ak UVB. Doktè ou ka rekòmande pou itilize yon krèm pwotèj kont solèy ak yon SPF 30 oswa pi wo.

2. Abiye limyè

Kò a ap eseye debat chalè pa pwodwi swe. Swe ka lakòz fize-ups nan kèk moun.

Pou anpeche fize-ups, mete rad ki lejè, ki lach. Ou ka vle konsidere tou mete rad pwoteksyon solèy oswa chapo ak vizyèr lè ou deyò.

3. Bwè dlo

Pou po a rete idrate, kò a dwe idrate. Bwè anpil dlo nan tanperati cho ka kenbe po ou idrate ak anpeche fize-ups.

4. Orè vwayaj deyò pandan lè pi fre

Lè yo pi cho pandan ete yo gen tandans yo dwe ant 10 a.m. ak 4 p.m. Diminye tan ou deyò pandan èdtan sa yo oswa orè vwayaj ou pandan lè pi fre ka ede anpeche fize-ups.

5. Konnen kalite po ou

Solèy la gen divès efè sou diferan kalite po. Echèl Fitzpatrick la te etabli pou divize kalite po selon koulè ak reyaksyon korespondan nan ekspoze solèy la.

Echèl la chenn nan trè jis (kalite 1) nan trè nwa (kalite 6). Lè ou konnen kalite po ou ka ede ou konnen konbyen tan ou ka rete deyò nan solèy la.

Takeaway la

Èske w gen psoriasis pral fè ou trè okouran de kondisyon metewolojik bò kote ou. Pandan ke move tan cho ak limyè solèy la ka ede trete psoriasis, li enpòtan pou pwoteje po ou pandan ou nan solèy la epi rete idrate.

Rete fre epi konnen ki sa ki ka deklanche psoriasis ou fize-ups ka ede w rete konfòtab nan move tan cho.