Kijan pou fè dyagnostik, trete, ak anpeche doulè eminans ansasen

Kontan

• Kouman yo doulè dyagnostik thenar dyagnostike?
• Thenar tès konpresyon éminence
• Carpal tinèl konpresyon tès
• Ki sa ki lakòz doulè eminans thenar ak anflamasyon?
• Ki jan yo trete doulè eminans soar
• Tretman medikal
• Remèd lakay
• Ki jan yo anpeche doulè eminans soar
• Ki moun ki nan risk pou doulè éminans soar?
• Takeaway

Eminans thenar ou se zòn nan mou charnèl nan baz la nan gwo pous ou. Kat misk yo jwenn isit la fè gwo pous ou opozab. Sa vle di, yo pèmèt gwo pous ou a kenbe epi kenbe ti objè tankou yon kreyon, zegwi koud, oswa kiyè. Yon gwo pous opozan tou pèmèt ou tèks sou telefòn ou, atrab epi vire yon manch pòt, epi pote sak lou.

Ou itilize gwo pous ou a fè anpil nan travay chak jou ou. Apre yon tan, mouvman sa yo repetitif ka estrès misk yo ki kontwole gwo pous ou, sa ki lakòz enflamasyon ak doulè.

Kontinye lekti pou aprann kijan doulè eminans se dyagnostike, ki jan li trete, ak ki jan li ka anpeche.

Kouman yo doulè dyagnostik thenar dyagnostike?

Pou evalye doulè éminence soar, doktè ou ap mande ou:

• lè li te kòmanse
• kisa ou tap fè lè li te kòmanse
• ki kote doulè ou epi si li gaye nan yon lòt kote
• si anyen fè li pi bon oswa vin pi mal, espesyalman yon mouvman sèten
• si ou te gen li anvan
• okipasyon ou
• aktivite ou ak pastan

Doktè ou pral egzaminen men ou, konsantre sou ki kote doulè a. Yo ka eseye repwodui doulè a ​​pa deplase gwo pous ou oswa ponyèt ou.

Thenar tès konpresyon éminence

Nan tès sa a, doktè ou ka pouse sou éminence thenar ou a ak gwo pous yo jwenn zòn nan douloure.

Carpal tinèl konpresyon tès

Yon tès konpresyon tinèl karpal, nan ki doktè ou pouse sou tinèl karpal ou, se yon tès pi komen. Doktè ou pral fè tès sa a si yo sispèk doulè ou ki gen rapò ak oswa sa ki lakòz sendwòm tinèl karpal.

Ki sa ki lakòz doulè eminans thenar ak anflamasyon?

Pi souvan, thenar doulè éminence rive paske ou te devlope sendwòm abuze soti nan mouvman gwo pous repetitif. Doulè a ​​sitiye nan éminence thenar ou paske misk yo ki deplase gwo pous ou yo la.

Youn nan kòz ki pi komen, men fasil evite nan sendwòm eminans ekselan se souvan voye tèks mesaj ak gwo pous ou.

Misk yo nan éminence thenar ou yo ki konekte nan ligaman ki kouri atravè andedan ponyèt ou sou tinèl karp ou. Lè sa a ligaman vin anflame oswa gen nan nenpòt ki anfle nan tisi nan tinèl la karpal, li etwat tinèl la karpal, konpresyon tout bagay nan li, ki gen ladan nè a medyàn. Nè a medyàn ki kouri nan tinèl sa a deklannche misk yo nan éminence tanar ou. Lè nè a vin konprese, li ka lakòz doulè eminans tanè.

Li travay nan lòt fason, tou. Sendwòm twòp nan misk tanar ou ka kontribye nan sendwòm tinèl karp nan ponyèt ou. Sendwòm tinèl karpal kapab lakòz tou doulè nan eminans tanè ou.

Espò blesi, espesyalman nan bezbòl, ka lakòz doulè éminans tanar. Tipikman, li rive lè ou trape yon boul vit-deplase ak men ou oswa tonbe sou eminans tanar ou apre etann trape yon boul.

Ki jan yo trete doulè eminans soar

Si ou ka sispann aktivite a ki sa ki lakòz enflamasyon an ak doulè, li pral anjeneral jwenn pi bon. Souvan sa a pa posib paske li nan yon aktivite travay. Si se akòz yon plezi oswa espò, ou ka pa vle bay li.

Tretman medikal ak remèd lakay ou ka ede menm si ou pa konplètman sispann aktivite a ofiske. Anjeneral yon konbinezon soti nan tou de kategori travay pi byen.

Tretman medikal

Yon atèl gwo pous souvan itilize pou trete doulè eminans tanè. Li imobilize gwo pous ou, se konsa misk yo pa ka twòp. Sa a ede soulaje doulè a ​​epi li bay misk ou tan yo geri.

Ou pa ta ka kapab mete atèl la tout tan si li entèfere ak kapasite w nan fè travay ou, men ou ta dwe mete li chak fwa sa posib.

Lòt tretman medikal yo enkli:

• imobilize gwo pous ou ak kasèt kinezyoloji
• dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid, tankou ibipwofèn ak napwoksèn
• piki esteroyid
• akuponktur, akupresyon, oswa zegwi sèk

Remèd lakay

Bagay ou ka fè pou kont ou lakay ou gen ladan yo:

• glas zòn nan pou 10 minit, 3 a 4 fwa nan yon jounen
• aplike terapi frèt pou doulè ki pi resan
• aplike terapi cho pou plis doulè kwonik
• masaj zòn nan
• fè gwo pous ak detire men

Ki jan yo anpeche doulè eminans soar

Pi bon fason pou anpeche doulè eminans tanè yo rive oswa repete se pa evite aktivite ki enplike mouvman repete pous.

Pafwa ou pa ka sispann aktivite sa yo paske yo nesesè pou travay oswa ou vle kontinye aktivite a ki lakòz li. Nan ka sa a, ou ta dwe pran repo souvan rès misk yo kontwole gwo pous la.

Ou ka jwenn tou lòt fason pou fè aktivite a ki pa enplike twòp dwèt pous ou.

Etann gwo pous ou ak misk men ka ede tou anpeche misk yo vin rèd. Men kèk detire bon pou éminence thenar ou:

• Dousman pouse gwo pous ou tounen nan direksyon avanbra ou pandan y ap gaye lòt dwèt ou apa.
• Pouse palmis ou desann sou yon sifas ki plat pandan w ap kenbe gwo pous ou ak dwèt endèks tankou lajè apa ke ou kapab.
• Mete men ou sou yon sifas ki plat ak palmis ou leve, epi dousman panche nan éminence tanar ou a ak koud ou, k ap deplase li ozalantou zòn nan.

Ki moun ki nan risk pou doulè éminans soar?

Anpil okipasyon, aktivite espò, ak pastan ogmante risk ou pou doulè ak enflamasyon nan éminence tanar ou. Kèk nan sa yo se:

• okipasyon ki itilize òdinatè oswa zouti men souvan
• terapi masaj
• Hockey
• bezbòl
• gòlf
• kwit manje
• atizay
• Mizik
• koud ak trikote
• ekri

Takeaway

Thenar doulè éminans se nòmalman akòz twòp sendwòm te pote sou mouvman pous repetitif. Li tipikman amelyore ak yon konbinezon de tretman medikal ak remèd lakay ou.

Ou ka pafwa anpeche doulè eminans tanè pa evite aktivite ki mande pou repetisyon mouvman gwo pous. Lè sa a pa posib, pran repo souvan pandan aktivite a ak fè detire ka itil.