Tout Sa Ou Dwe Konnen Sou Thanatofobi

Kontan

• Ki sentòm yo?
• Ki faktè risk yo?
• Laj
• Sèks
• Paran yo tou pre fen lavi yo
• Imilite
• Pwoblèm sante
• Kouman yo dyagnostike tanatofobi?
• Kouman yo trete tanatofobi?
• Terapi pale
• Kognitif terapi konpòtman
• Teknik relaksasyon
• Medikaman
• Ki sa ki nan pespektiv a?

Ki sa ki thanatophobia?

Thanatofobi se souvan refere yo kòm pè lanmò. Plis espesyalman, li kapab yon krentif pou lanmò oswa yon krentif pou pwosesis la mouri.

Li natirèl pou yon moun enkyete sou pwòp sante yo jan yo laj. Li komen tou pou yon moun enkyete sou zanmi yo ak fanmi yo apre yo fin ale. Sepandan, nan kèk moun, enkyetid sa yo ka devlope nan enkyetid ak laperèz plis pwoblèm.

Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an pa rekonèt ofisyèlman tanatofobi kòm yon maladi. Olye de sa, enkyetid yon moun ka fè fas paske yo te pè sa a souvan atribiye a enkyetid jeneral.

Siy ak sentòm thanatofobi yo enkli:

• enkyetid
• pè
• detrès

Tretman konsantre sou:

• aprann rekonsantre laperèz yo
• pale sou santiman ou ak enkyetid

Ki sentòm yo?

Sentòm thanatofobi pa ka prezan tout tan. An reyalite, ou ka sèlman remake siy ak sentòm pè sa a lè e si ou kòmanse reflechi sou lanmò ou oswa lanmò yon moun ou renmen.

Sentòm ki pi komen nan kondisyon sikolojik sa a gen ladan:

• atak panik pi souvan
• ogmante enkyetid
• vètij
• swe
• palpitasyon kè oswa batman kè iregilye
• kè plen
• doulè nan vant
• sansiblite nan tanperati cho oswa frèt

Lè epizòd thanatofobi yo kòmanse oswa vin pi mal, ou ka fè eksperyans tou plizyè sentòm emosyonèl. Sa yo ka gen ladan:

• evite zanmi ak fanmi pou peryòd tan ki long
• kòlè
• tristès
• ajitasyon
• kilpabilite
• enkyetid ki pèsistan

Ki faktè risk yo?

Gen kèk moun ki gen plis chans yo devlope yon krentif pou lanmò oswa eksperyans pè nan panse a mouri. Abitid, konpòtman, oswa faktè pèsonalite sa yo ka ogmante risk ou genyen pou devlope tanatofobi:

Laj

Enkyetid lanmò pik nan 20s yon moun. Li disparèt jan yo vin pi gran.

Sèks

Tou de gason ak fanm fè eksperyans tanatofobi nan 20s yo. Sepandan, fanm fè eksperyans yon Spike segondè nan thanatophobia nan 50s yo.

Paran yo tou pre fen lavi yo

Li te sijere ke moun ki pi gran eksperyans thanatophobia mwens souvan pase pi piti moun.

Sepandan, pi gran moun ka gen krentif pou pwosesis la mouri oswa echwe sante. Pitit yo, sepandan, gen plis chans pou yo pè lanmò. Yo menm tou yo gen plis chans yo di paran yo yo pè pou yo mouri paske nan pwòp santiman yo.

Imilite

Moun ki gen mwens imilite gen plis chans pou enkyete sou pwòp lanmò yo. Moun ki gen pi wo nivo imilite santi yo mwens enpòtans pwòp tèt yo epi yo gen plis vle aksepte vwayaj lavi a. Sa vle di yo gen mwens chans pou yo gen enkyetid lanmò.

Pwoblèm sante

Moun ki gen plis pwoblèm sante fizik fè eksperyans pi gwo pè ak enkyetid lè y ap konsidere lavni yo.

Kouman yo dyagnostike tanatofobi?

Thanatofobi se pa yon kondisyon klinikman rekonèt. Pa gen okenn tès ki ka ede doktè dyagnostike fobi sa a. Men, yon lis sentòm ou yo pral bay doktè yon pi gwo konpreyansyon sou sa w ap fè eksperyans.

Dyagnostik ofisyèl la ap gen anpil chans pou enkyetid. Doktè ou, sepandan, ap sonje ke enkyetid ou soti nan krentif pou lanmò oswa mouri.

Gen kèk moun ki gen sentòm enkyetid eksperyans pi long pase 6 mwa. Yo ka fè eksperyans tou dread oswa enkyete sou lòt pwoblèm, tou. Dyagnostik la pou kondisyon enkyetid pi laj sa a ka jeneralize twoub enkyetid.

Si doktè ou pa sèten nan yon dyagnostik, yo ka refere w bay yon founisè sante mantal. Sa ka gen ladan:

• yon terapis
• sikològ
• sikyat

Si founisè sante mantal la fè yon dyagnostik, yo ka bay tretman tou pou kondisyon ou.

Aprann plis bagay sou jwenn ak chwazi yon doktè pou trete enkyetid.

Kouman yo trete tanatofobi?

Tretman pou enkyetid ak fobi tankou tanatofobi konsantre sou ti soulajman pè a ak enkyetid ki asosye ak sijè sa a. Pou fè sa, doktè ou ka itilize youn oswa plis nan opsyon sa yo:

Terapi pale

Pataje sa ou fè eksperyans avèk yon terapis ka ede ou pi byen fè fas ak santiman ou. Terapis ou a ap ede ou tou aprann fason pou fè fas lè santiman sa yo rive.

Kognitif terapi konpòtman

Sa a ki kalite tretman konsantre sou kreye solisyon pratik nan pwoblèm. Objektif la se evantyèlman chanje modèl ou nan panse ak mete tèt ou nan fasilite lè ou fè fas a pale de lanmò oswa mouri.

Teknik relaksasyon

Meditasyon, simagri, ak teknik pou l respire ka ede diminye sentòm fizik enkyetid yo lè yo rive. Apre yon tan, teknik sa yo ka ede w diminye laperèz espesifik ou an jeneral.

Medikaman

Doktè ou ka preskri medikaman pou diminye enkyetid ak santiman panik ki komen ak fobi. Medikaman se raman yon solisyon alontèm, sepandan. Li ka itilize pou yon kout peryòd de tan pandan w ap travay sou fè fas a pè ou nan terapi.

Ki sa ki nan pespektiv a?

Enkyete w sou avni w, oswa avni yon moun ou renmen, nòmal. Pandan ke nou ka viv nan moman sa a epi jwi youn ak lòt, gen krentif pou lanmò oswa mouri ka toujou enkyetid.

Si enkyetid la vin panike oswa santi l twò ekstrèm pou okipe pou kont ou, chèche èd. Yon doktè oswa yon terapis ka ede w aprann fason pou fè fas ak santiman sa yo ak ki jan yo redireksyon santiman ou.

Si enkyetid ou sou lanmò ki gen rapò ak yon dyagnostik resan oswa maladi a nan yon zanmi oswa yon manm fanmi, pale ak yon moun sou sa w ap fè eksperyans ka itil.

Mande èd epi aprann kijan pou jere santiman sa yo ak laperèz nan yon fason ki an sante ka ede ou jere kondisyon ou ak anpeche potansyèl la nan santi akable.