Bwonzaj

Kontan

• Rezime
• Èske yon tan ka an sante?
• Ki reyon UV, e kijan yo afekte po a?
• Ki risk sante pou bwonzaj?
• Kisa mwen ta dwe fè pou pwoteje po mwen kont reyon UV?
• Èske bwonzaj andedan kay la pa pi an sekirite pase bwonzaj nan solèy la?
• Èske gen fason ki pi an sekirite pou gade tan?

Rezime

Èske yon tan ka an sante?

Gen kèk moun ki panse ke bwonzaj ba yo yon lumineux an sante. Men, bwonzaj, swa deyò oswa andedan kay la ak yon kabann bwonzaj, se pa an sante nan tout. Li ekspoze ou nan reyon danjere epi mete ou nan risk pou pwoblèm sante tankou melanom ak lòt kansè po.

Ki reyon UV, e kijan yo afekte po a?

Limyè solèy vwayaje sou latè kòm yon melanj de reyon vizib ak envizib. Kèk nan reyon yo inofansif pou moun. Men, yon sèl kalite, iltravyolèt (UV) reyon, ka lakòz pwoblèm. Yo se yon fòm radyasyon. Reyon UV ede kò ou fè vitamin D, men twòp ekspoze domaje po ou. Pifò moun ka jwenn vitamin D ke yo bezwen ak sèlman apeprè 5 a 15 minit nan ekspoze solèy de a twa fwa nan yon semèn.

Gen twa kalite reyon UV. De nan yo, UVA ak UVB, ka rive nan sifas latè a epi afekte po ou. Sèvi ak yon kabann bwonzaj tou ekspoze ou nan UVA ak UVB.

Reyon UVB ka lakòz sunburn. Reyon UVA ka vwayaje pi pwofondman nan po a pase reyon UVB. Lè po ou ekspoze a UVA, li ap eseye pwoteje tèt li kont plis domaj. Li fè sa pa fè plis melanin, ki se pigman po ki fè po ou pi fonse. Se sa ki ba ou yon tan. Sa vle di ke tan ou se yon siy domaj sou po.

Ki risk sante pou bwonzaj?

Depi bwonzaj vle di surexposure a reyon UV, li ka domaje po ou ak lakòz pwoblèm sante tankou

• Prematire aje po, ki ka lakòz po ou vin epè, kwi, ak ride. Ou ka gen tou tach nwa sou po ou. Sa yo rive paske alontèm ekspoze a reyon UV fè po ou mwens elastik. Ekspozisyon solèy la plis ou gen, pi bonè nan laj po ou.
• Kansè po, ki gen ladan melanom. Sa ka rive paske limyè UV la domaje ADN selil po ou epi entèfere ak kapasite kò ou pou konbat kansè a.
• Keratoz aktinik, yon epè, plak kal nan po ki anjeneral fòme sou zòn ekspoze a solèy la, tankou figi a, po tèt, do a nan men, oswa nan pwatrin. Li ka evantyèlman vin kansè.
• Domaj nan je, ki gen ladan katarak ak fotokeratit (avèg nèj)
• Yon sistèm iminitè febli, ki ka ogmante sansiblite ou nan limyè solèy la, diminye efè vaksen yo, epi lakòz ou gen reyaksyon a sèten medikaman.

Kisa mwen ta dwe fè pou pwoteje po mwen kont reyon UV?

• Limite ekspoze solèy la. Eseye rete deyò solèy la ant 10 a.m. ak 4 p.m., lè reyon li yo pi fò. Men, sonje ke ou toujou jwenn ekspoze solèy lè ou deyò sou jou twoub oswa yo nan lonbraj la.
• Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ak faktè pwoteksyon solèy (SPF) 15 oswa pi wo. Li ta dwe tou yon gwo solèy krèm pwotèj kont solèy, ki vle di ke li ba ou tou de pwoteksyon UVA ak UVB. Si ou gen po trè limyè, sèvi ak SPF 30 oswa pi wo. Aplike krèm pwotèj kont solèy 20-30 minit anvan ou ale deyò epi reaplike li omwen chak 2 èdtan.
• Mete linèt solèy ki bloke tou de UVA ak reyon UVB. Vlope-alantou linèt solèy travay pi byen paske yo bloke reyon UV soti nan fofile soti nan bò la.
• Mete yon chapo. Ou ka jwenn pwoteksyon ki pi bon ak yon chapo laj-rebò ki te fè soti nan yon twal byen trikote, tankou twal.
• Mete rad pwoteksyon tankou chemiz manch long ak pantalon long ak jip. Rad ki fèt ak twal ki byen tise ofri pi bon pwoteksyon.

Li enpòtan tou pou tcheke po ou yon fwa pa mwa. Si ou wè nenpòt nouvo oswa chanje tach oswa mòl, ale wè founisè swen sante ou.

Èske bwonzaj andedan kay la pa pi an sekirite pase bwonzaj nan solèy la?

Bwonzaj andedan kay la pa pi bon pase bwonzaj nan solèy la; li tou ekspoze ou nan reyon UV ak domaj po ou. Bwonzaj kabann sèvi ak limyè UVA, se konsa yo ekspoze ou nan yon konsantrasyon ki pi wo nan reyon UVA pase ou ta jwenn pa bwonzaj nan solèy la. Limyè bwonzaj tou ekspoze ou nan kèk reyon UVB.

Gen kèk moun ki panse ke jwenn yon "baz tan" nan yon salon bwonzaj ka pwoteje ou lè ou ale nan solèy la. Men, yon "baz tan" lakòz domaj nan po ou epi yo pa pral anpeche w jwenn sunburn lè ou ale deyò.

Bwonzaj andedan kay la se patikilyèman danjere pou pi piti moun yo. Ou gen yon pi gwo risk pou melanom si ou te kòmanse fè bwonzaj andedan kay la pandan ou te yon jèn timoun oswa jèn adilt.

Gen kèk rechèch ki montre ke bwonzaj souvan ka menm depandans. Sa a ka danjere paske pi souvan ou tan, plis domaj ou fè sou po ou.

Èske gen fason ki pi an sekirite pou gade tan?

Gen lòt fason yo gade tan, men yo pa tout an sekirite:

• Grenn bronzaj gen yon aditif koulè ki vin po ou zoranj apre ou fin pran yo. Men, yo ka danjere epi yo pa apwouve pa Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA).
• Tanè san solèy pa gen okenn risk li te ye pou kansè po, men ou dwe fè atansyon. Pifò bronzaj espre, losyon, ak jèl itilize DHA, yon aditif koulè ki fè po ou gade tan. DHA konsidere kòm san danje pou itilize sou deyò nan kò ou pa FDA an. Ou bezwen asire w ke li pa jwenn nan nen ou, je, oswa bouch ou. Si ou itilize yon tan espre, fè atansyon pou ou pa respire nan espre a. Epitou, sonje ke "tans" sa yo pa pwoteje ou kont reyon UV lè ou ale deyò.