5 tretman natirèl pou men anfle pandan gwosès la

Kontan

• 1. Dòmi sou bò goch ou
• 2. Idrat
• 3. Abiye Smart
• 4. Manje byen
• 5. Ale nouvo laj
• Lè pou wè doktè ou
• Takeaway la

Èske ou mete bag maryaj ou sou yon chenn nan kou ou paske dwèt ou twò anfle? Eske ou te achte yon pi gwo gwosè glise-soulye paske pye ou yo ponmkèt-topping sou kote sa yo pa midafternoon?

Byenveni nan twazyèm trimès gwosès la.

Anpil fanm fè eksperyans anflamasyon, ke yo rele tou èdèm, pandan gwosès an reta. Erezman, tout retansyon likid sa a se pou yon bon kòz. Volim san ou ak likid kò ou ogmante pa 50 pousan pandan gwosès pou adousi kò a epi bay bezwen ti bebe w la. Likid siplemantè a ede li detire pou akomode kwasans tibebe w la epi louvri jwenti basen ou pou livrezon.

Anfle pa anjeneral douloure, men li ka anmèdan. Se konsa, sa ou ka fè sou li? Isit la yo se senk fason natirèl jwenn kèk soulajman.

1. Dòmi sou bò goch ou

Ou te pwobableman te di ou dòmi sou bò gòch ou pandan gwosès, dwa? Sa a ede kenbe presyon koupe vena enferyè a, venn nan gwo ki pote san deoxygenated soti nan mwatye ki pi ba nan kò ou nan atrium nan dwa nan kè an.

Kouche sou do a mete presyon sou vena cava la. Dòmi sou bò gòch kenbe pwa a nan ti bebe a nan fwa a ak vena cava la.

Li pa danjere si ou detanzantan fini dòmi sou bò dwat ou, men eseye dòmi sou bò gòch la chak fwa sa posib.

2. Idrat

Li ka son counterintuitive, men bwè anpil dlo ka ede diminye likid retansyon pa flòch soti sistèm ou an.

Kèk fanm jwenn li itil tou pou yo naje oswa kanpe nan dlo. Presyon dlo a deyò kò ou ta ka ede konpresyon tisi anndan kò ou. Sa ka ede kole likid ki bloke yo. Naje se egzèsis fantastik pandan gwosès la tou.

3. Abiye Smart

Sipò kulot oswa ba konpresyon ka ede kenbe pye ou ak cheviy soti nan balon. Asire ou ke ou mete yo nan maten an anvan pye ou anfle.

Pa mete anyen ki nan restriksyon nan cheviy la oswa ponyèt. Gen kèk chosèt ki pa santi yo sere nan maten an kreye yon gwo basen byen fon nan fen jounen an.

Soulye konfòtab ede, tou.

4. Manje byen

Defisi potasyòm ka lakòz anflamasyon, kidonk ajoute bannann nan lis makèt ou an. Konsomasyon twòp sèl kapab lakòz tou anfle, kidonk ale fasil sou sodyòm lan.

Manje yon rejim balanse ki gen anpil pwoteyin mèg ak vitamin ki rich ak fwi ak legim, ak ki ba nan manje trete. Pou dyuretik dou, eseye manje sa yo:

• seleri
• Aticho
• pèsi
• jenjanm

Kafeyin ka lakòz likid retansyon, menm si ou toujou sanble yo pipi touswit apre ou fin bwè kafe. Men, w ap pwobableman deja limite konsomasyon kafeyin ou pou lòt rezon.

5. Ale nouvo laj

Fèy chou frèt ka ede trase likid depase epi redwi anfle. Te pisanli ka ede kò a metabolize likid. Ou kapab tou fè yon te soti nan koryandè oswa fenouy. Tcheke avèk doktè ou anvan ou bwè te èrbal asire w ke li nan gwosès-an sekirite.

Massage pye ou ak lwil moutad oswa lwil len ta ka efektivman soulaje anfle.

Lè pou wè doktè ou

Èdèm anjeneral inofansif, men si anfle a vini sou toudenkou ak fòtman, li kapab yon siy preeklanpsi. Sa a se yon kondisyon grav. Si ou fè eksperyans preeklanpsi, anflamasyon nan men, pye, oswa figi ta gen anpil chans dwe akonpaye pa yon Spike nan san presyon.

Lòt sentòm preeklanpsi gen ladan:

• maltèt
• kè plen
• vomisman
• doulè nan vant ak zepòl
• pi ba doulè nan do
• pran pwa toudenkou
• chanjman nan vizyon
• hyperreflexia
• souf kout, enkyetid

Si anfle a se sèlman nan yon sèl janm, ak estati ti towo bèf la wouj, sansib, ak defonse, ou ta ka gen yon boul nan san. Nan nenpòt ka, rele doktè ou touswit.

Sendwòm tinèl karpal kapab tou yon pwoblèm lè likid twòp konprese nè a medyàn nan bra ou. Nè sa a pote sansasyon nan mitan ou, dwèt endèks, ak gwo pous. Fè sa tcheke si ou gen doulè, pèt sansasyon, oswa pikotman nan adisyon a anfle a nan men ou. Fè doktè ou konnen si men ou toudenkou fèb oswa maladwa.

Takeaway la

Ou pa bezwen sezi si anfle a tanporèman vin pi mal apre ou fin akouche. Kò ou ap bat vit vit pou debarase li de tout likid anplis sa a. Ou ta ka alèz kounye a, men nan yon kèk jou nan livrezon, èdèm ki gen rapò ak gwosès pral yon memwa byen lwen.