Kòman yo fè ke pen pòmdetè dous ou te wè tout kote sou Instagram

Kontan

• 1. pen pòmdetè dous ak zaboka kraze ak ze fri
• 2. Pòmdetè Joy Bauer a, manba, ak pen bannann
• 3. Paleo pòmdetè pen griye
• 4. 'Elvis 2.0' pen pòmdetè dous la
• 5. Pen pòmdetè dous ak zaboka, konkonb, somon fimen, ak ze poche
• 6. AIP chaje pen griye
• Liy anba la
• Preparasyon manje: Dejene chak jou ak Hash patat dous

Yon lòt jou, yon lòt tandans manje Insta-pi popilè ki fè bouch nou dlo. Chans, pen pòmdetè dous se pa sèlman tendans, li an sante tou.

Pa kenbe defile jis paske ou se sou yon rejim alimantè Gluten-gratis oswa l ap gade konsomasyon karb ou. Pa gen okenn pen ki enplike isit la.

Pati ki pi bon? Fè pen griye pòmdetè se senp tankou lave, siye, ak mens tranche yon patat mwayen ki menm gwosè ak griye li nan pèfeksyon.

Sèlman lòt etap ki rete a ap kalkile ki sila ou vle eseye. Nou te awondi kèk toppers seryezman gwo pou kreyasyon ou.

Pòmdetè dous se yon bon sous nan:

• fib
• potasyòm
• vitamin A.
• vitamin B-6

1. pen pòmdetè dous ak zaboka kraze ak ze fri

Sa a se vèsyon senp nan pen pòmdetè dous antèt ak yon ze fri ak bon gou zaboka kraze.

Sezon ak yon ti kras sèl ak pwav epi ou te gen yon manje maten rapid, senp, ak bon gou ki nan plen ak idrat kabòn bon ak grès.

Sa a ta dwe yon gwo manje maten oswa goute postworkout.

Jwenn resèt la nan Jis J. Faye!

2. Pòmdetè Joy Bauer a, manba, ak pen bannann

Looking for yon trete dous nan maten an san yo pa ajoute sik? Pen griye tranch pòmdetè ou yo, ajoute bè a nwa nan chwa ou, epi tou senpleman tèt li koupe ak fwi.

Ajoute gou siplemantè ak kèk eleman nitritif ak kannèl, noutmèg, oswa menm grenn chia.

Se pa sèlman sa a plat kite ou satisfè, men ou pral tou fofile nan kèk pwoteyin gwo ak yon pòsyon nan fwi.

Jwenn resèt la nan JODI a Manje!

3. Paleo pòmdetè pen griye

Spice bagay yo yon ti kras pa topping griye ou a ak kèk guacamole krèm ak chwa ou nan pwav tchili oswa kayèn pwav. Choute a Piquant pral konpanse sansib pen an pòmdetè dous parfe.

Yon ze difisil-bouyi oswa grenpe ajoute pwoteyin ak gou nan opsyon sa a paleo-zanmitay.

Jwenn resèt la soti nan plat la sou Healthy!

4. 'Elvis 2.0' pen pòmdetè dous la

Sa a se yon tòde sou ti goute pi renmen wa a: manba, bannann, ak sandwich bekonn.

Ranplase bè pistach la ak bè kajou ak pen an ak pen pòmdetè dous. Ajoute kèk bekonn kraze pou yon topper sale, epi fouye nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Jwenn resèt la soti nan dyetetist yo Manje Imobilye!

5. Pen pòmdetè dous ak zaboka, konkonb, somon fimen, ak ze poche

Yon vèsyon yon ti kras plis poli nan plat sa a pote nan yon varyete de gou bon plat ki asire w ke ou satisfè.

Top pen griye ou ak engredyan tankou konkonb kroustiyan ak somon fimen pou yon maten délisyeu chwazi-m-up.

Jwenn resèt la nan Downshiftology!

6. AIP chaje pen griye

Vèsyon sa a nan pen pòmdetè dous te kapab reyèlman dwe jwi pou nenpòt repa, ki gen ladan dine!

Top pòmdetè griye ou ak zaboka, pate, ak 4 ons pwason (resèt sa a itilize mahi-mahi). Gani avèk remèd fèy tankou Dill ak pèsi. Ou pral gen yon vèsyon sa a pen griye ki ta dwe gwo pou amizan envite nan yon pati dine oswa jwi nan yon repa fanmi an.

Yon lòt opsyon paleo-zanmitay, li apwopriye pou moun ki te adopte pwotokòl otoiminitè (AIP) rejim alimantè a oswa yo jeneralman ap eseye diminye enflamasyon.

Jwenn resèt la soti nan kwizin nan reprouve!

Liy anba la

Posiblite yo reyèlman intèrminabl lè li rive plat sa a tendans. Jwi pen pòmdetè dous pou manje maten, manje midi, dine, oswa menm kòm yon ti goute.

Eseye resèt ki anwo yo vini ak konkoksyon pi renmen ou - jis pa bliye pran kreyasyon ou sou Instagram anvan ou devore li tout!

Preparasyon manje: Dejene chak jou ak Hash patat dous