7 Fason ou ka ede yon moun k ap viv avèk dyabèt tip 2

Kontan

• 1. Pa nag!
• 2. Ankouraje manje an sante
• 3. Patisipe nan yon gwoup sipò dyabèt avèk yo
• 4. Ofri ale nan randevou doktè
• 5. Fè atansyon ak gout nan sik nan san
• 6. Fè egzèsis ansanm
• 7. Fè pozitif
• Takeaway

Apeprè 29 milyon Ameriken ap viv avèk dyabèt, dapre (CDC). Kalite 2 dyabèt se pi komen an, fè moute sou 90 a 95 pousan nan tout ka yo. Se konsa, chans yo se, ou konnen omwen yon moun k ap viv ak maladi sa a.

Dyabèt tip 2 trè diferan de dyabèt tip 1. Yon moun ki dyagnostike ak kalite 1 pa fè okenn ensilin, tandiske moun k ap viv ak kalite 2 yo ensilin rezistan, sa ki ka mennen nan yon rediksyon nan pwodiksyon ensilin sou tan. Nan lòt mo, kò yo pa sèvi ak ensilin byen epi tou li ka pa fè ase ensilin, kidonk li pi difisil pou yo kenbe yon nivo sik nan san nòmal. Dyabèt tip 2 souvan pa gen okenn sentòm, menm si gen kèk moun ki gen sentòm tankou ki gen ladan swaf dlo, grangou, ak pipi, fatig, vizyon twoub, ak enfeksyon souvan. Men, bon nouvèl la se ke maladi a se kontwole.

Si ou konnen yon moun k ap viv ak dyabèt tip 2, ou ka konsène sou sante yo ak byennèt yo. Sa a se yon maladi kwonik ki mande antretyen pou tout lavi. Ou pa ka retire maladi a, men ou ka ofri sipò, konfò, ak jantiyès nan plizyè fason.

1. Pa nag!

Evidamman di, ou vle moun ou renmen an rete an sante epi evite konplikasyon dyabèt. Risk pou konplikasyon dyabèt tip 2 ogmante lè nivo glikoz nan san yo pa byen jere sou peryòd tan ki long. Konplikasyon ka gen ladan atak kè, konjesyon serebral, domaj nè, domaj nan ren, ak domaj nan je yo.

Li nan fwistre lè yon moun ki gen dyabèt fè chwa malsen, men gen nan yon liy mens ant bay sipò kontinyèl ak arselan. Si ou kòmanse konferans oswa aji tankou polis la dyabèt, moun ou renmen an ka fèmen epi refize èd ou.

2. Ankouraje manje an sante

Gen kèk moun ki viv avèk dyabèt tip 2 jere maladi yo avèk terapi ensilin oswa lòt medikaman pou dyabèt, tandiske lòt moun pa bezwen pran medikaman. Kit ou pa pran medikaman (yo), li enpòtan pou fè chwa vi ki an sante, ki gen ladan adopte bon abitid manje.

Pou yon moun ki fèk dyagnostike, yon chanjman nan abitid manje ka yon defi, men li enpòtan pou nòmal sik nan san epi evite konplikasyon. Fè yon sous ankourajman pa premye rantre nan klas edikasyon yo oswa reyinyon ak dyetetist yo epi yo aprann pi bon estrateji yo rejim alimantè, ak Lè sa a, ede yo fè pi bon chwa repa ak fè li ansanm ak yo. Si ou manje manje malsen bò kote yo, sa fè li pi difisil pou yo rete soude nan yon woutin nourisan. Limite konsomasyon ou nan bwason ki gen sik, osi byen ke manje trè trete ak prepare, nan prezans yo. Olye de sa, rantre nan yo nan fè eksperyans ak ki bon pou sante, dyabèt-zanmitay resèt.

Pa gen okenn rejim alimantè dyabèt espesifik, men ansanm ou ka planifye manje ki gen ladan legim, grenn antye, fwi, ki gen anpil grès letye, grès sante, ak sous pwoteyin mèg. Ou pral ede zanmi ou oswa fanmi ou jere maladi yo, plis amelyore sante ou. Yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre ka ede ou koule liv depase epi redwi risk pou devlope dyabèt, maladi kè, ak lòt maladi.

3. Patisipe nan yon gwoup sipò dyabèt avèk yo

Kit moun ou renmen an fèk dyagnostike oswa si li te viv avèk dyabèt pou ane, maladi a ka fwistre ak akablan. Pafwa, moun ki gen dyabèt bezwen yon priz yo eksprime tèt yo ak vantilasyon. Ankouraje moun nan patisipe nan yon gwoup sipò dyabèt, epi ofri yo ale ansanm. Tou de nan ou ka resevwa sipò ak aprann estrateji pou fè fas ak santiman ou ak maladi a.

4. Ofri ale nan randevou doktè

Fè espesifik lè w ap fè tèt ou disponib pou ede yon moun ki gen dyabèt. Deklarasyon tankou "Kite m 'konnen ki jan mwen ka ede" yo twò laj ak pifò moun pa pral pran ou moute sou òf la. Men, si w ap espesifik ak ki kalite èd ou ka ofri yo, yo ka akeyi sipò an.

Pou egzanp, ofri kondwi yo nan randevou pwochen doktè yo, oswa ofri yo ranmase medikaman yo nan famasi a. Si ou ale nan randevou yon doktè, ofri yo pran nòt. Sa ka ede yo sonje enfòmasyon enpòtan pita. Epitou, ou pa bezwen pè poze kesyon doktè a. Plis ou konprann sou dyabèt tip 2, plis sipò kalite ou ka bay. Ranmase kèk ti liv pandan ou nan biwo a epi edike tèt ou sou kijan maladi a afekte moun.

5. Fè atansyon ak gout nan sik nan san

Pafwa, moun ki gen dyabèt tip 2 fè eksperyans yon gout nan sik nan san. Sa ka lakòz twoub panse, fatig, ak feblès. Chache konnen si moun ou renmen an a risk pou sik nan san ki ba, ak Lè sa a, aprann ki sentòm yo ak ki jan yo trete li si yo. Fè atansyon ak sentòm sa yo epi pale si ou remake yon chanjman nan konpòtman yo. Ou ka vin okouran de sentòm sik ki ba nan san yo anvan yo ye.

Si se konsa, ankouraje yo tcheke nivo sik nan san yo. Li itil tou pou diskite (davans) kisa w dwe fè nan evènman yon gout sik nan san. Depi sik nan san ki ba ka lakòz konfizyon, moun ou renmen an ka pa kapab atikile etap sa yo ogmante sik nan san yo nan moman sa a.

6. Fè egzèsis ansanm

Aktivite fizik regilye enpòtan menm jan ak yon rejim alimantè ki an sante pou moun ki jere dyabèt tip 2. Lè ou aktif ak pèdi pwa ka diminye glikoz nan san. Epi pandan y ap rete soude nan yon woutin fè egzèsis regilye ka difisil, li souvan pi fasil fè egzèsis lè w ap responsab bay yon moun. Ofri yo vin zanmi antrennman epi pou yo jwenn ansanm yon fwa kèk nan yon semèn. Sib la pou yon semèn se 30 minit nan aktivite pi fò jou, menm si si ou fè aktivite wòdpòte, ou ka jwenn lwen ak twa a kat jou nan yon semèn. Ou kapab tou kraze 30 minit yo desann nan 10 segman minit. Ou menm ak moun ou renmen an ka pran twa mache 10 minit apre manje, oswa mache pou 30 minit nan yon ranje.

Bagay ki pi enpòtan an se chwazi yon bagay ou tou de renmen fè. Fason sa a, ou pral bwa avèk li, epi li pa pral santi tankou tankou yon korve. Opsyon Egzèsis gen ladan aktivite aerobic tankou mache oswa monte bisiklèt, fòmasyon fòs, ak egzèsis fleksibilite. Sa a benefis tou de nan ou. Ou pral gen ogmante enèji, mwens estrès, ak yon risk ki pi ba pou yo devlope maladi, ki gen ladan maladi kè ak kansè.

7. Fè pozitif

Yon dyagnostik dyabèt ka pè, espesyalman depi gen toujou risk pou konplikasyon. Dyabèt se nan Etazini yo, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Malgre ke konplikasyon ki menase lavi ka rive, ou ta dwe kenbe konvèsasyon pozitif lè w ap pale ak yon moun k ap viv ak dyabèt tip 2. Yo gen plis chans okouran de konplikasyon yo posib, se konsa yo pa bezwen tande pale sou moun ki te mouri nan dyabèt oswa ki te manm koupe. Ofri sipò pozitif, pa istwa negatif.

Takeaway

Ou ka santi ou dekouraje lè yon moun ou renmen dyagnostike ak dyabèt, men fòs ou ak sipò ka ede moun sa a travèse moman ki pi difisil yo. Fè pozitif, ofri èd espesifik, epi aprann otan sou maladi a ke posib. Efò sa yo ka sanble ensiyifyan nan pwen vantage ou, men yo ka fè yon gwo diferans nan lavi yon moun.

Valencia Higuera se yon ekriven endependan ki devlope kontni-wo kalite pou finans pèsonèl ak piblikasyon sante. Li gen plis pase yon dekad nan eksperyans ekri pwofesyonèl, e li te ekri pou plizyè plòg bon repitasyon sou entènèt: GOBankingRates, Lajan Crashers, Investopedia, Huffington Post la, MSN.com, Healthline, ak ZocDoc. Valencia gen yon BA nan angle soti nan Old Dominion University ak kounye a abite nan Chesapeake, Virginia. Lè li pa li oswa ekri, li renmen sèvi kòm volontè, vwayaje, ak pase tan deyò. Ou ka swiv li sou Twitter: @vapahi