Sipleman: Lè yo pran, lè yo lanse

Kontan

• Revizyon pou

Poukisa se pa doktè Dan DiBacco yon blogè envite ou mande? Paske, byen franchman, mwen gen twòp kesyon pou l 'tann pou pwochen Vandredi gratis la, lè mwen nòmalman prezante posts envite. Se konsa, depi isit la sou deyò, ou pral tande detanzantan nan men Dr DiBacco sou tout ti bagay sa yo ki kouri nan tèt mwen ke mwen parye pifò nan nou ap panse sou yo tou.

Dènye fwa Dr DiBacco te sou ti fi sou ale nan li pataje insight l 'sou konsomasyon sipleman mwen an. Kòm yon swivi nan sijè sa a, mwen te voye yon imèl ba li kesyon sa yo paske mwen te kirye si jis pran yo te bon ase. Mwen te vle konnen ... èske mwen estoke yo byen? Èske mwen pran yo nan bon moman nan jounen an? Mwen menm mwen te gen kèk kesyon sou preskripsyon ak sou dwòg yo ounter ke mwen si ke ou te mande sou tèt ou nan kèk pwen.

Si ou gen kesyon ou ta renmen mande Dr DiBacco, tanpri ekri yo nan kòmantè ki anba yo epi nou pral tounen vin jwenn ou oswa sèvi ak yo nan yon pòs kap vini si nenpòt tèm komen sòti.

1. Mwen pran sipleman epi mwen panse ke li se yon kantite lajan ki an sante pou kò mwen an men kesyon mwen an se: èske gen yon bon moman nan jounen an yo dwe pran sipleman mwen an? Èske mwen ta dwe pran yo ak sèten kalite manje pou ede kò mwen absòbe yo pi byen? Èske gen yon bagay mwen kapab fè pou asire m ap resevwa plis benefis nan pran sipleman?

Distribisyon pa vrèman enpòtan. Konsiderasyon a sèlman ta dwe lè ou ka pi byen sonje. Maten, midi, oswa lannwit yo tout bon. Pou manje, règ la sèlman difisil ak vit se gen kèk manje prezan nan vant ou. Li ede kenbe vant ou kontan.

2. Kounye a mwen kenbe sipleman mwen yo nan frijidè a. Li sa a oke? Èske gen yon pi bon kote pou yo?

Frijidè ou a? Petèt espas kabinè se nan yon prim nan kwizin Manhattan ou. Konesans mwen pa gen okenn pwoblèm kenbe sipleman ou frèt. Sepandan, tankou tout dwòg, koupab yo reyèl yo se chalè ak imidite pou kenbe yo soti nan twalèt la vapè moute.

3. Mwen vwayaje anpil. Ki pi bon fason pou sonje pran sipleman mwen yo pandan w sou wout la? Nenpòt konsèy procesna?

Mwen vrèman lite ak sa a, tou. Pi bon konsèy la se kenbe yo nan sa yon nonm ta rele yon twous dopp. Yon kote ak pwodwi chak jou swen pèsonèl ou pou ou pral wè yo chak jou. Ou ka kenbe yo nan twalèt la lè w ap vwayaje. Yon vapè douch ti kras pa pral fè anpil domaj sou yon vwayaj wikenn long. Alkòl ak mank de dòmi sepandan pral.

4. Kisa pou mwen fè ak rès antibyotik oswa preskripsyon? Èske mwen ta dwe kenbe sou yo pou itilize nan lavni, jis nan ka?

Mwen pa ta rekòmande kenbe antibyotik fin vye granmoun sof si ou itilize yo regilyèman nan trete yon enfeksyon renouvlab, tankou yon UTI. Sinon, wè yon doktè lè ou vin malad. Pran antibyotik san nesesite pa fè ou mal, men li nan yon kòz prensipal nan pwopagasyon nan antibyotik ki reziste superbugs.

5. Ki sa ki sou dat ekspirasyon sou medikaman? Èske li vrèman gen pwoblèm? Mwen te gen yon zanmi sou pou dine lòt lannwit lan e li te pete nan itikè swa nan yon alèji pistach oswa kristase (nou pa fin sèten ki youn) epi mwen ofri l 'kèk Benedryl ki te ekspire sou yon ane de sa. Mwen sipoze li te oke, men petèt pa?

Dat ekspirasyon sou medikaman vle di yon sèl bagay: manifakti a garanti puisans jiska dat sa a. Apre dat ekspirasyon medikaman an ka pa osi fò ke li ta dwe. Sa te di, pa gen okenn pwodwi OTC ki "vire move" apre dat ekspirasyon yo. Nan sitiyasyon ou, ofri potansyèlman mwens pisan Benadryl se pi bon pase okenn ditou. Pwochenn fwa, konsidere mande si yon moun gen yon alèji pistach anvan hosting "lannwit Thai Renee a."

Siyen Off byen enfòme,

Renee & Dr DiBacco

Dann DiBacco, PharmD, mba, se yon famasyen pratike nan Atlanta. Li espesyalize nan nitrisyon ak rejim alimantè. Swiv refleksyon l 'ak konsèy nan essentialsofnutrition.com. Si ou gen kesyon ou ta renmen poze Dan konsènan konsomasyon sipleman ou oswa lòt pwoblèm nitrisyon ak rejim alimantè ki gen rapò tanpri mande yo nan seksyon an kòmantè anba a.

Revizyon pou