Sipleman pèdi pwa natirèl

Kontan

• Resèt nan sipleman vitamin natirèl
• 1. Ji dyurèz amelyore sikilasyon san
• 2. Ji pou anemi
• 3. Vitamin pou afesman
• 4. Ji amelyore tan ou
• Pou aprann plis sou sipleman natirèl gade: Sipleman pou jwenn mas nan misk.

Fè ji ak vitamin natirèl pèdi pwa, nan adisyon a ke yo te pi bon mache, se yon fason ki an sante pou fè pou evite feblès nitrisyonèl pandan rejim pèdi pwa, ogmante kantite vitamin ak mineral ak asire ke menm avèk konsomasyon nan mwens manje ak mwens kalori, cheve, klou ak po rete an sante ak bèl.

Vitamin ak ji ki fèt ak fwi ak legim yo tou bon sipleman vitamin natirèl sipleman rejim alimantè a nan vejetaryen, timoun oswa granmoun aje ki bezwen ogmante konsomasyon yo nan vitamin sèten oswa mineral nan yon fason ki an sante ak bon plat san yo pa gen resort nan sipleman nan tablèt .

Resèt nan sipleman vitamin natirèl

Sa yo ji ak vitamin ka fèt nan yon santrifujeur oswa nan yon blenndè epi yo se yon fason ki senp ak natirèl enjere eleman nitritif nan yon fason natirèl ak an sante san yo pa vin grès.

1. Ji dyurèz amelyore sikilasyon san

• Benefis: Diminye retansyon likid, goumen vant ak anflamasyon kò. Gen 110 kalori ak 160 mg vitamin C.
• Ki jan fè li: Mete 152 g nan frèz ak 76 g nan kiwi nan santrifujeur la. Ji sa a gen tout kantite vitamin C ki nesesè pou yon jou antye.

2. Ji pou anemi

• Benefis: asire bon atitid ak diminye dezi a yo manje chokola ak bagay dous. Gen 109 kalori ak 8.7 mg an fè.
• Ki jan fè li: Add 100 g nan pwav ak 250 ml ji acerola nan santrifujeur la. Piman bay tout fè ki nesesè pou yon jou ak acerola se moun rich nan vitamin C ki amelyore absòpsyon fè.

3. Vitamin pou afesman

• Benefis: Ede po a kenbe elastisite pandan pwosesis la pèdi pwa, kontribye nan bote nan po a ak anpeche ondilasyon. Gen 469 kalori ak 18.4 mg vitamin E.
• Ki jan fè li: Melanje 33 g grenn tounsòl tè nan yon blenndè ak 100 g zaboka ak 1 tas lèt diri. Kantite grenn sa a gen tout vitamin E ki nesesè pou yon jou.

Vitamin sa a, menm jan li gen anpil kalori, ka itilize nan maten pou ranplase manje maten pou gen tout benefis vitamin E san li pa pran pwa.

4. Ji amelyore tan ou

• Benefis: Kontribye kenbe koulè po a bèl ak an lò soti nan solèy la pou pi lontan. Gen 114 kalori ak 1320 mcg nan vitamin A.
• Ki jan fè li: Mete 100 g nan kawòt ak mango nan santrifujeur la. Sa a ji gen kantite lajan ki nesesè nan vitamin A pou tout jounen an.

Pou jwenn benefis ki endike nan ji natirèl sa yo jis pran li yon fwa pa jou. Sepandan, nenpòt ki sipleman regilye yo ta dwe gide pa yon doktè oswa lòt pwofesyonèl sante tankou yon nitrisyonis, paske byenke li se yon sipleman natirèl, tout eleman nitritif gen yon sèten kantite kenbe kò a an sante ak vitamin depase kapab tou danjere pou sante sa ki lakòz vomisman. , gratèl oswa maltèt.

Pou aprann plis sou sipleman natirèl gade: Sipleman pou jwenn mas nan misk.