Èske sik reyèlman sa ki mal? 3 Konsèy-Konfli-gratis

Kontan

• Revizyon pou

Te gen yon anpil nan brwi sou sik dènyèman. Ak pa "yon anpil," Mwen vle di yon plen-sou sante piblik nitrisyon batay manje. Pandan ke anpil ekspè nitrisyon gen lontan denonse efè negatif sik nan sante, agiman an sanble te rive nan yon anplasman lafyèv.

Malgre ke te kenbe prèske plis pase de zan de sa, yon konferans pa Robert H. Lustig, University of California, San Francisco pwofesè pedyatri nan divizyon andokrinoloji, ki rele sik "toksik," te resevwa plis pase yon milyon frape sou YouTube e li te dènyèman pwen fokal la nan yon atik nan New York Times ki plis pouse sik-agiman an nan forefront la. Reklamasyon Lustig a se ke twòp fruktoz (sik fwi) epi yo pa ase fib yo se poto mitan yo nan epidemi an obezite paske nan efè yo sou ensilin.

Nan pale a 90 minit, reyalite Lustig a sou sik, sante ak obezite se siman konvenkan. Men, li ka pa tèlman senp (pa gen anyen ki janm sanble!). Nan yon atik refitasyon, David Katz, M.D., direktè nan Yale-Griffin Prevansyon Sant Rechèch nan Inivèsite Yale, di pa tèlman vit. Katz kwè ke sik nan depase se danjere, men "sa ki mal?" Li gen yon pwoblèm ak rele sik la menm ki jwenn natirèlman nan frèz "toksik," ekri nan Huffington Post la ke "Ou jwenn mwen moun ki ka blame obezite oswa dyabèt sou manje frèz, epi mwen pral bay moute travay jou mwen an ak vin yon dansè hula. "

Se konsa, kouman ou ka separe reyalite soti nan fiksyon yo epi yo dwe sen ou? Oke, poukisa ekspè yo Duke l 'soti sou sa ki reyèlman fè nou ki twò gwo ak ki jan yo pi byen debat li, ou ka santi yo an sekirite ke twa konsèy sa yo, se konfli-gratis.

3 Sik-Kontrovers Konsèy Rejim gratis

1. Limite manje ou trete yo. Pa gen pwoblèm kote ou bò sou konfli sik la, pa gen okenn dout ke manje yon rejim alimantè ki gen anpil manje trete ak Se poutèt sa sik, sèl ak grès malsen se pa bon pou ou menm oswa kò ou. Lè sa posib, manje manje ki pi pre sous la ke posib.

2. Sote soda la. Ki gen anpil sik ak sèl - nou pa mansyone pwodwi chimik yo - li pi bon pou koupe konsomasyon ou nan soda. Panse ke rejim alimantè kola yo pi bon pase vèsyon regilye yo? Rechèch montre yo ka pi difisil sou dan ou epi yo ka aktyèlman ogmante grangou pita nan jounen an.

3. pa pè bon grès la. Pou anpil ane yo te di nou ke grès se move. Oke, kounye a nou konnen ke grès sante - omega-3 asid gra ou, grès monoensature ak poliensature - yo aktyèlman esansyèl nan kò ou epi yo ka ede ou pèdi pwa!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou