Ji sitwon pou tansyon wo

Kontan

• Poukisa sitwon travay
• Kouman konsome sitwon an
• Resèt ak sitwon pou tansyon wo
• 1. oto domaje ak jenjanm
• 2. oto domaje ak blueberry

Ji sitwon kapab yon ekselan sipleman natirèl pou ede pi ba san presyon nan moun ki gen tansyon wo, oswa nan moun ki soufri soti nan atak toudenkou nan tansyon wo. An reyalite, kèk etid endike ke ji sitwon ka menm yon fason rapid ak endijèn pou bese tansyon nan 15 minit apre yon ogmantasyon toudenkou.

Sepandan, itilize nan sitwon pa ta dwe ranplase pratik la regilye nan fè egzèsis fizik, yon rejim balanse ak ti sèl oswa itilize nan kèk kalite medikaman ki te preskri pa doktè a, epi yo ta dwe sèlman enkli nan rejim alimantè a ede kontwole a tansyon pi fasil.

Poukisa sitwon travay

Mekanis nan aksyon ki ede sitwon kontwole tansyon se poko li te ye, sepandan, ak dapre etid ki te fè nan bèt ak moun, gen omwen 2 kalite konpoze ki ka nan eksplikasyon an efè sa a, ki se :

• Flavonoid: yo se konpoze natirèlman prezan nan sitwon, espesyalman nan kale a, tankou hesperidin ak erythritrin, ki gen aksyon antioksidan, anti-enflamatwa ak anti-ipèrtansif, reglemante san presyon;
• Asidascorbic: sanble yo anpeche degradasyon nan oksid nitrique, yon kalite enpòtan nan gaz ki lakòz vazodilatasyon, se sa ki, ki dilate veso sangen, fasilite sikilasyon san ak diminye presyon.

Depi li poko posib pou atribiye aksyon antihypertensive a jis youn nan eleman sa yo, li kwè tou ke efè li ka nan konbinezon plizyè konpoze sitwon an.

Anplis de sa nan tout bagay sa yo, sitwon tou te gen yon aksyon dyurèz, ki anpeche akumulasyon nan likid nan kò a epi li ede kontwole tansyon.

Kouman konsome sitwon an

Se konsa, bwè ji a nan 1 sitwon medikal, omwen yon fwa chak jou, kapab yon bon fason kontwole presyon an nan moun ki gen tansyon wo. Sa a ka ji dilye ak yon ti dlo, espesyalman pou moun ki gen plis sansib a asidite nan sitwon an.

Menm jan an tou, sitwon kapab tou itilize pandan yon kriz tansyon wo. Men, nan ka sa a, ideyal la se bwè ji a pi bon kalite epi rete tann 15 minit anvan yo re-evalye presyon an. Si li pa diminye, pran medikaman doktè a endike pou SOS, si genyen, oswa ale nan lopital la si plis pase 30 minit pase.

Resèt ak sitwon pou tansyon wo

Anplis ji a senp, sitwon an kapab tou boule ak lòt manje ki gen yon aksyon pwouve kont tansyon wo, tankou:

1. oto domaje ak jenjanm

Anplis de sa yo te trè rich nan potasyòm, lè sitwon melanje ak jenjanm, gen yon ogmantasyon nan aksyon an vazodilatasyon, ki fè sikilasyon san an pi byen epi ki gen mwens presyon.

Akòz gwo aksyon vasodilatasyon jenjanm lan, efè kèk dwòg yo itilize nan tretman tansyon ka amelyore, bese tansyon twòp. Se konsa, anvan ou sèvi ak remèd natirèl sa a li enpòtan konsilte kadyològ la oswa doktè a ki ap gide tretman an.

Engredyan

• 3 sitron
• 1 vè dlo
• 1 gwo kiyè jenjanm
• Siwo myèl nan gou

Mòd Preparasyon

Retire tout ji sitwon an avèk èd nan yon jwise epi moulen jenjanm lan. Lè sa a, ajoute tout engredyan yo nan blenndè a, bat byen epi sikre gou ak siwo myèl la.

Ji sa a ka vale jiska 3 fwa pa jou, ant repa.

2. oto domaje ak blueberry

Mitil se yon fwi super ki gen gwo pouvwa antioksidan, nan adisyon a ede kontwole san presyon. Se konsa, ji sitwon sa a ak blueberry espesyalman endike pou moun ki gen pi gwo risk kadyovaskilè, se sa ki, moun ki twò gwo oswa lòt maladi kwonik tankou dyabèt, pou egzanp.

Engredyan

• 1 ti ponyen blueberries fre;
• ½ vè dlo
• ½ ji sitwon.

Mòd Preparasyon

Mete engredyan yo nan yon blenndè ak melanje jiskaske lis. Lè sa a, souch epi bwè jiska 2 fwa nan yon jounen.

Anplis ji sa yo, manje dyurèz ede tou diminye tansyon wo. Gade yon lis manje sa yo: