Kouman Kalkile Longè Stride ak Longè Etap

Kontan

• Longè Stride ak longè etap
• Ki longè stride?
• Ki sa ki longè etap?
• Ki longè etap mwayèn ak longè stride?
• Kouman kalkile etap ou ak longè stride
• Konbyen etap / pwogrè li pral pran m 'nan mache yon mil?
• Takeaway

Longè Stride ak longè etap

Longè Stride ak longè etap yo se de mezi enpòtan nan analiz demach. Analiz demach se yon etid sou ki jan yon moun mache ak kouri. Doktè itilize obsèvasyon vizyèl ak zouti pou mezire ak evalye mouvman kò, mekanik kò, ak aktivite nan misk.

Analiz demach ka ede doktè dyagnostike aksidan ak lòt kondisyon kache. Li kapab tou itilize pou evalye tretman pou blesi ak kondisyon yo. Antrenè ka itilize tou analiz demach pou amelyore pèfòmans atletik epi rekòmande bon jan angrenaj, tankou soulye.

Ki longè stride?

Longè Stride se distans ki kouvri lè ou pran de etap, youn ak chak pye. Kòmanse ak de pye ou ansanm epi kòmanse mache. Ou ka kòmanse ak swa pye, men kite a di ou kòmanse ak bò gòch ou:

1. Leve pye gòch ou leve, li etap pi devan.
2. Koulye a, tou de pye yo sou tè a ak pye gòch la devan yo nan youn nan dwa.
3. Leve pye dwat ou epi balanse li pi devan pase pye gòch ou, epi mete l sou tè a.
4. Koulye a, tou de pye yo sou tè a ak pye dwat la devan yo sou bò gòch la.

Distans vwayaje pandan mouvman sa a se longè stride ou. Nan lòt mo, longè stride ou a se distans soti nan zòtèy pye dwat ou (kòmanse pozisyon) nan zòtèy pye dwat ou (fini pozisyon), oswa talon pye dwat ou (kòmanse pozisyon) nan talon pye dwat ou pye (pozisyon ki fini).

Ki sa ki longè etap?

Yon longè etap se distans la kouvri lè ou pran yon sèl etap. Kòmanse ak de pye ou ansanm epi kòmanse mache. Ou ka kòmanse ak swa pye, men kite a di ou kòmanse ak bò gòch ou:

1. Leve pye gòch ou leve, li etap pi devan.
2. Koulye a, tou de pye yo sou tè a ak pye gòch ou devan yon sèl dwat ou.

Distans pye gòch ou te vwayaje (soti nan zòtèy pye dwat ou jiska zòtèy pye gòch ou, oswa soti nan talon pye dwat ou a talon pye gòch ou) se longè etap ou. Ta ka gen yon diferans ant longè etap gòch ou ak longè etap dwat ou.

Ki longè etap mwayèn ak longè stride?

Selon Inivèsite Iowa, longè mach mwayèn moun nan mache se 2.5 pye (30 pous), kidonk longè mwayèn stride la ta dwe apeprè 5 pye (60 pous).

Genyen yon kantite faktè ki ka gen enpak sou longè stride ki gen ladan:

• wotè
• laj
• aksidan
• maladi
• tèren

Kouman kalkile etap ou ak longè stride

Si w ap fè kalkil sa a deyò, pote yon moso lakre ak yon kasèt pou mezire. Si w ap fè sa andedan, gen yon mezi kasèt ak kèk kasèt maskin.

1. Sèvi ak mezi kasèt la ak lakrè a (deyò) oswa kasèt mask la (andedan), mezire epi make yon distans espesifik, tankou 20 pye.
2. Kòmanse mache apeprè 10 pye anvan youn nan mak yo pou leve vit nan mache natirèl ou.
3. Lè ou frape premye mak la, kòmanse konte etap ou yo, kanpe konte ou lè ou frape dezyèm mak la.
4. Divize kantite pye nan distans ou mezire a pa kantite etap ou te fè depi premye mak la rive nan dezyèm lan. Distans an pye / kantite etap = longè etap. Pou egzanp, si li te pran ou 16 etap yo kouvri 20 pye, longè etap ou ta dwe 1.25 pye (15 pous).

Si ou vle kalkile longè mach mache ou, divize kantite etap ou te fè pa 2 epi divize nimewo sa a nan distans ki mezire a. Si li te pran ou 16 etap yo kouvri 20 pye, divize kantite etap (16) pa 2 yo ka resevwa kantite pwogrè. Apresa pran repons lan (8) epi divize l an distans. Distans an pye / kantite pwogrè = longè stride. Nan ka sa a, ou te pran 8 pwogrè nan 20 pye, se konsa longè stride ou ta dwe 2.5 pye (30 pous).

Si ou vle yon mezi pi egzak, sèvi ak yon distans pi long:

1. Make pwen depa ou ak mache jiskaske ou te konte 50 etap.
2. Make fen dènye etap ou an.
3. Mezire ant de mak yo.
4. Swiv kalkil yo menm jan ak pi wo a: distans an pye / kantite etap = longè etap ak distans an pye / kantite pwogrè = longè stride.

Pou menm plis presizyon, fè distans ki pi long twa oswa kat fwa, ak Lè sa a, mwayèn rezilta yo.

Konbyen etap / pwogrè li pral pran m 'nan mache yon mil?

Nan mwayèn li pran apeprè 2,000 etap mache yon mil.

Gen 5,280 pye nan yon mil. Pou detèmine kantite etap li pral pran ou nan mache yon mil, divize 5,280 pa longè etap ou. Pou detèmine kantite pwogrè li pral pran ou nan mache yon mil, divize 5,280 pa longè stride ou.

Takeaway

Longè Stride ak longè etap ka nimewo enpòtan pou yon doktè dyagnostike yon pwoblèm ak demach ou oswa yon kondisyon ki ta ka sa ki lakòz yon pwoblèm ak demach ou.

Nimewo sa yo kapab itil tou pou yon doktè oswa terapis fizik pou evalye pwogrè ou, e konsa efikasite tretman preskri pou kondisyon ki lakòz iregilarite demach.

Enfòmasyon sa a enteresan tou pou ou genyen nan evalye kapasite pèsonèl ou. Si ou jwenn yon nouvo pedomètr oswa tracker Fitness - tankou yon Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, oswa polè - ou ka bezwen antre nan longè etap ou pandan premye mete kanpe la.

Pafwa tèm yo "longè etap" ak "longè stride" yo te itilize interchangeable, men li la gen anpil chans nimewo a yo aktyèlman vle se longè etap.